亲测有效！10种生活解压法，第6种让我放下一天疲惫

生活中压力如影随形，工作的忙碌、生活的琐碎常常压得人喘不过气。今天就给大家分享40个超实用的解压方式，简单易操作，让你轻松和压力说拜拜！

$ L$ H$ s% M* q4 p' Z泡热水澡
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4 P2 h4 d8 o8 Z* Z( \& z放一缸温度适宜的热水，撒上自己喜欢的浴盐或花瓣，泡进去全身的疲惫都能被水带走 。

整理房间

如果进行了一天的脑力劳动，那么把家里杂乱的物品归位，扔掉没用的东西，看着整洁的空间，心情也会清爽起来。如果一天当中，体力劳动比较多，那这个就不建议，可以采取第一条，泡个热水澡会更解压！

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4 N8 C2 F6 o4 v, g/ p( g练习瑜伽

跟着视频做几个简单的瑜伽动作，拉伸身体，调整呼吸，平静内心。会让你整个人轻松不少，特别是精神压力大的时候。
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" i8 ~# c0 v: e$ A. b& P+ G点香薰蜡烛

! ^) N; `7 h4 p" X% y在房间里点燃喜欢的香薰蜡烛，柔和的烛光和淡雅的香气能营造出放松的氛围。再配上一杯红酒，看一部老电影，或者闭上眼睛听一听海浪声、雨声、鸟鸣声等白噪音，会让你的身心得到绝对的放松。
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玩拼图

3 ~( a: J# g. z当你因为焦虑而感到精神压力大时，可以玩一玩拼图，当你专注于将一块块拼图完成，沉浸在这个过程中，可以暂时忘却烦恼。
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/ X7 v6 C( C  o8 K# \: |阅读书籍
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当你被人际关系干扰得烦恼不断时，可以拿起一本书，找个没人的地方，沉浸在书籍的世界里，跟随作者的笔触去探索不同的人生。阅读的过程中，会让你忘记难搞的人际关系，也可能会解决你当下的烦恼。

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5 C. Z2 r2 |) y. M0 K  [: Z! n% h唱歌发泄

不管唱得好不好，尽情高歌，释放压力，把心中的不快全部宣泄出来，把不好的情绪全都倒出来！
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( K; m& g* G2 b. _% \+ J$ _6 V练习书法

不管你的字好不好看，拿起纸和笔，一笔一划地书写在书法的世界里修身养性。会让你的心平静不少！
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写日记
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把心里的烦恼和想法写下来，释放情绪，也能梳理思绪。

运动

3 f: I/ p9 {& f2 ^运动的过程，会让你的身心得到很大程度的放松，运动完后大汗淋漓的感觉，会让你忘记所有的压力和烦恼！

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压力虽不可避免，但我们可以选择应对的方式。这10个解压方法，总有一个适合你，不妨试试，让生活轻松起来！
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