黑豆黑米糯米粥
3 t! n; D8 Y: L9 u. N: F7 y 甜而不腻，非常好喝
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% `+ i2 F2 `1 P$ N' n5 }% p食材：黑米，红枣，糯米，核桃，黑芝麻，黑豆2 e: Q$ S5 _4 P$ d
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把所有食材倒入锅里，加适量的清水，小闷煮40min7 ~( a3 T, l+ A9 f
煮好以后加入红糖和枸杞，搅拌均匀
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. F8 X& i: Y( L; D8 ~看着好有食欲啊% z0 K7 p7 H" c' ]: v
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食材：芸豆，红豆，红糖，红米，血糯米
2 ^9 t" N) |0 [7 a3 B- J6 ]/ F所有食材要提前泡发一晚上
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电饭煲煮一小时，再放一些红糖煮融化即可
& ?7 z: O J8 }: W6 n5 T1 U z红豆芋头粥% n' l" D2 ]" T' w; S
非常有营养，芋头糯糯的也挺好吃
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$ T& Z, T; r" c8 i/ Y" a准备好食材：牛奶，红豆，冰糖，芋头6 J5 D8 J7 \( G: F# X }3 V
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先把芋头蒸熟，把红豆加水煮一小时，煮软烂，红豆可以提前泡发一晚上，更容易煮软，然后加入芋头和冰糖，再煮三分钟，加入牛奶搅拌均匀就可以了。+ ^# ~1 d) G) o& c
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如果血糖高，可以少放一点糖，也是非常好吃的2 R I' G, {$ o- I% L; s- g
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