人为什么会得高血压？原来高血压是这样来的，现在知道还不迟

显示全部楼层 · 2024-11-3 14:09:39

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识，请知悉。
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<hr>李志国是一位五十四岁的建筑设计师，工作几十年，事业有成，生活也算得上平稳。平时忙于工作，他对健康的关注有限，毕竟自己一直觉得身体状况还算不错。
可就在上个月，一个突如其来的消息让他心头一紧——他以前的老领导马主任，突然因为中风住院了！

马主任一向精神抖擞，怎么突然中风了呢？李志国听说马主任多年患有高血压，但一直没太当回事，这次的中风正是高血压多年未能控制好的结果。
带着复杂的心情，李志国前往医院探望马主任。看到马主任躺在病床上，手脚不再灵活的样子，他心里感到无比震惊。
医生解释说，马主任的高血压早就超过了正常范围，但他一直没有重视，平时只是应付性地吃点药，生活习惯也没太大改变，终于在这次不经意的血压飙升中引发了中风。
这次探望让李志国陷入了深思。他自己平时也时不时感到头晕、心慌，但总以为是工作压力大，没想到可能是高血压在作祟。

回到家后，他决定开始查查关于高血压的资料，试图搞清楚自己是否也有这个隐患，并了解高血压究竟是怎么来的。
通过一番研究，李志国发现，高血压在医学上被称为“无声的杀手”，因为它在早期往往没有明显的症状，但却会悄悄损害身体的各个器官，最终引发严重的健康问题，比如中风、心脏病和肾衰竭。
而令人惊讶的是，全球每年因为高血压相关疾病而丧命的人数已经超过千万。
那么，究竟为什么会得高血压呢？李志国从几个方面分析了这个问题。
首先，遗传因素是高血压的重要原因之一。如果家族中有高血压病史，那么得高血压的风险会显著增加。

研究显示，如果父母双方都有高血压，那么子女患上高血压的概率大约是普通人的两倍。
李志国回想了一下自己的家族情况，父亲在六十岁时查出了高血压，母亲平时也有血压偏高的情况。看来，自己很可能也遗传了这一“宝贵的”基因。
但遗传只是部分原因，高血压的发生更重要的是生活方式的因素。李志国了解到，长期的不良饮食习惯，尤其是高盐饮食，是导致高血压的重要原因。
中国人的饮食习惯中，盐的摄入量往往超过了世界卫生组织推荐的标准。WHO建议每天盐摄入量应控制在5克以内，但根据调查数据显示，许多中国人的日常盐摄入量高达10克甚至更多。
盐摄入过多会导致血管收缩，增加血液流动的阻力，最终导致血压升高。
李志国想起自己平时的饮食，喜欢咸菜、火锅和酱油味重的菜，显然这些习惯可能早已在悄无声息中为他的血压埋下了隐患。

除了高盐饮食，肥胖也是高血压的另一个重要诱因。肥胖会导致体内脂肪堆积，血管弹性下降，血流不畅，从而加重心脏的负担，导致血压升高。
李志国自己虽然不算特别胖，但近年来随着年龄增长，肚子上的“游泳圈”明显变大，腰围也逐渐超标。
他了解到，体重每增加5公斤，血压就会相应增加2-3毫米汞柱。肥胖与高血压之间的关系可以说是“如影随形”，许多高血压患者也同时面临着体重超标的问题。
除了饮食和体重，李志国发现，缺乏运动也是导致高血压的重要因素之一。现代人的生活节奏快，工作压力大，很多人长期久坐，缺乏足够的体力活动。
研究表明，适当的有氧运动，比如快走、慢跑等，可以有效帮助降低血压，改善血管健康。而相反，长期缺乏运动会导致心脏功能减弱，血管弹性下降，从而增加高血压的风险。

李志国反思了一下自己，平时工作忙碌，下班后更多的是躺在沙发上看电视或玩手机，运动量少得可怜，几乎从未真正把运动当作日常生活的一部分。
此外，李志国还了解到，精神压力过大也是高血压的重要诱因之一。现代社会的快节奏生活让很多人长期处于高压状态，尤其是像李志国这样的中年职场人士，肩负着工作、家庭、经济等多重压力。
长期的精神紧张会导致体内的应激激素（如肾上腺素）大量分泌，进而引发血管收缩，心跳加速，最终导致血压升高。
李志国想起自己那些因工作焦虑而彻夜难眠的夜晚，突然意识到，这些压力可能也是导致他血压波动的潜在原因。
更有趣的是，李志国发现，高血压还与体内电解质的平衡有关，尤其是钠和钾的摄入比例。现代人摄入钠过多（主要来自食盐），而钾的摄入往往不足。

钾可以帮助平衡体内的钠含量，促进钠的排出，从而帮助降低血压。富含钾的食物包括香蕉、橙子、菠菜等蔬菜水果。
研究显示，摄入足够的钾能够显著降低高血压的风险。李志国以前很少关注这些营养元素的摄入，现在看来，饮食中的钾和钠平衡也是控制血压的关键。
最后，李志国还了解到，年龄也是高血压的一个重要风险因素。随着年龄的增长，人体的血管会逐渐失去弹性，变得僵硬，导致血压更容易升高。
这就是为什么许多人到了一定年纪后，血压就会开始不稳定。虽然李志国现在才五十多岁，但显然，随着时间的推移，血压问题将会变得越来越难以忽视。
了解了这么多关于高血压的知识后，李志国开始有了危机感。他意识到，高血压不是某一天突然发生的，而是长期不健康的生活习惯逐渐累积的结果。
而且，最可怕的是，很多人在血压升高时并没有任何明显的不适，等到症状出现时，往往已经伴随着严重的并发症，比如中风、心脏病甚至肾功能衰竭。

为了验证这些知识的正确性，李志国还找到了几个真实的高血压患者案例。一个案例是一位四十五岁的公司高管，平时工作压力大，常年饮食不规律，特别喜欢吃外卖，口味重，盐分高。
虽然他早就知道自己有高血压，但一直没当回事，直到有一天在办公室里突然晕倒，才被紧急送医。
经过检查，他的血压已经飙升到200毫米汞柱，且伴有严重的心脏损伤。医生告诉他，如果再晚一步，很可能会引发心梗。
另一个案例是一位年近六十的退休工人，体型偏胖，平时喜欢吃肥肉和咸菜，也不怎么运动。他的高血压问题其实早在十年前就被诊断出来，但他并未坚持治疗。
直到前几年，他的肾功能开始衰退，才意识到问题的严重性。经过检查，医生发现他的高血压长期未得到控制，已经导致了慢性肾病，现在需要定期进行透析。

通过这些案例，李志国更加深刻地认识到高血压的危害性，也意识到高血压并不是一件可以忽视的小事。
它的产生是长期生活方式不当的结果，而不仅仅是某个单一因素导致的。高血压就像是一颗隐藏的定时炸弹，随时可能引发严重的健康危机，唯有从生活的方方面面进行干预，才能有效防止它的恶化。
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参考资料

[1]谭林.血清Galectin-9和PD-L1蛋白水平与高血压脑出血病人病情严重程度及预后的相关性分析,安徽医药,2024-09-12