, i$ n/ y: v( K4 @5 I5 \信息源:本文陈述所有内容皆为可靠信息来源赘述在文章结尾
1 V' `: k2 |' n X1 R 看似微小,实力却威猛。
, s- t( Z3 C, H" ]6 m: q饮酒已成为人类第七大致死和致残因素!然不知何时起,“适当饮酒有益健康”成民间热传。
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' {8 u& j# u8 {' C那也便是好奇了,适度饮酒和滴酒不沾谁更长寿?
1 p K6 W$ _3 s% B2 S美国历时15年的“适度饮酒”降低死亡风险定律,中国数据又是如何推翻?中国每年70万人饮酒丧命又能否敲响警钟?) d8 F& h) P# ?+ s+ B, Q0 x& h3 g. X
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适度饮酒有益身体健康?3 F5 M% n7 |7 K% k
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年龄越大,酒量越小,适度饮酒对身体好。民间流传,弄不清是饮酒者的自说自话,还是真有来头。- Z1 `4 H& j; @$ i: T
但实际这“适度饮酒有益身体健康”并非没有相关数据作为支撑,早在2003年,美国加州大学一位神经学家克罗地亚·卡瓦斯便找来1700名老人作为调研对象。
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年龄基本稳定在90-99岁,历时15年紧跟实验,这结论便是“适度饮酒对身体好。”9 c% r* C4 L r" o9 H( |9 W7 q+ P' n
其中调查显示,每天饮用1-2杯葡萄酒或啤酒的人,过早死亡的风险会降低18%,而每天进行15-45分钟运动的人,其过早死亡风险仅下降11%。 ~7 C2 t; o4 o
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( q, G# m. w; e `该研究数据很是直接,并非说运动不能降低死亡率,而是适度饮酒也能够有益身体。
$ K# z$ X9 i' k5 I8 w+ G显然,该结论的曝光便引来热议,毕竟“喝酒伤身”已然成为大众共识,单是美国一个研究数据并非能够服众,然2010年一位叫做查理·斯豪里翰的心理专家在期刊上再度发表结论:适度饮酒有利于身体长寿。
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该心理专家对1824个年龄层在55岁-65岁之间的老人,进行长达20年观察,其中发现,适度饮酒者的死亡率要比不饮酒者和酗酒者死亡率更低。
f0 G& y6 E4 |- |- j' y刊登于美国《时代周刊》,又是专家所言,“适度饮酒有益身体长寿”终是成为大众热捧,对于喜好饮酒者受益,同时对酒商也受益,毕竟研究数据便是“铁证”。. \3 c& J. t$ `' G. O) _
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, p) l% @" p+ _9 y8 N4 R然每年因为饮酒去世的患者减少了吗?实际并不然。2 E* o1 B J9 |- m9 c) n/ H1 I; \
根据2018年世界卫生组织对外数据披露来看,全球每年大约有300万人因为过量饮酒从而被夺去生命,甚至该数字超过了艾滋病、暴力事件交通事故身亡的人数总和。
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仔细推敲来看,全球每20人每年就会有超过1人因为喝酒丧失性命。& H% W# t5 P- G1 k- e
就连世界卫生组织秘书长阿达诺姆也不忍直言,世界上越来越多的人正在成为酒精的受害者,直接带来的危险便是潜在的喝酒闹事危机。
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那适当饮酒到底有益身体吗,国际权威期刊《柳叶刀》发出警示:适当饮酒有益健康是幻想!; e. e' A' R7 h* P; t4 d: t
而中国是全球饮酒致死率最高的国家!% ?7 ^) `! ]/ n y f7 }
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/ k! R( {3 U7 z$ y5 f, D饮酒与长寿有关吗?
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8 r2 y! J- f+ R最好一滴酒别沾,终是成为医学界对大众的警告。没有一滴酒有益才是真正道理。/ f2 x7 r7 X9 R
《柳叶刀》发布研究显示,每一滴酒都会增加中国男性死亡的风险,研究人员以中国嘉道理生物库超50万人数据作为试验发现,饮酒与男性患61种疾病风险上升有关。% R* b; j5 q; g* l
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其中点明,每周多摄入100克酒精,肝病、癌症、心血管疾病等病症死亡的风险就会显著上升,且该结论并非仅仅适用于中国男性。
2 c6 `: b: w: \1 `: i k而早在2018年世界卫生组织便发出警告,在饮酒相关的死亡案例中,男性死亡数占比达到大约75%。
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) a3 C( `. f$ S# o! w, W此外,《柳叶刀》刊登饮酒数据试验显示,每年全球全因死亡人数高达3200多万,其中喝酒原因死亡便达到280多万,其中中国人数就占据70万左右,中国也因此成为全球饮酒致死率最高的国家。3 [ W% T1 [1 O9 x8 W
诱发全因死亡风险,单是饮酒带来的风险便极高,酒精性心肌病、血管硬化、大扁桃体疾病、胰腺炎......
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每个单拎出一项便是令人头疼的存在。
) Q. _5 ]. M6 o# H而经过研究发现,越是到中年,喝酒越多衰老便越快,除去降低血清,心脏、大脑、肝脏、肾脏、肌肉流失都成为“饮酒后病症常态”。
7 R( \1 N3 V0 q% W; |1 M且饮酒与寿命存在很深的关联。
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. i2 Y% r! n% _" G《柳叶刀》研究发现,从不饮酒的人健康寿命最长,比重度饮酒者至少多出1.5年,而经历过酒精中毒以及大量饮酒好酗酒习惯的人,其平均寿命相较于不饮酒的人则缩短3-6年。
! q9 q" L* M$ D% E1 M2 }, `数据在前,试验结果在后,然终有人选择在健康问题上铤而走险。
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世界卫生组织建议,成年人每天的酒精摄入量不应超过20克,大概便是一杯葡萄酒,且每周至少有两天不饮酒。
; p! R0 R7 U+ e且这喝酒哪里来的所谓“安全量”,“滴酒不沾”才是根本道理。
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但“不得不”也成为不少饮酒者的无奈,由此相关医生建议,这首先便是“喝酒不空腹”。' }& ]. H; R( d! ^8 x0 {
有相关研究发现,空腹喝酒会导致胃肠道癌症风险增加,而为规避该风险,可在提前半小时或一小时,食用坚果、鸡蛋等含有高蛋白或者高脂食物,以缓解酒精吸收入血速度。; V8 A9 o; D; _! g
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如若不想进食,便选择牛奶或者酸奶,有相关试验称,在饮酒前喝牛奶,血液中酒精的浓度和中毒迹象以及症状会降低,酸奶可以帮助新陈代谢。
3 h: M' g; c5 g) Q- [另外务必清楚,吃了药就别喝酒,不管是头孢一类亦或是其他,因为药物代谢需要通过肝脏,而喝酒会影响肝脏代谢药物从而会给身体带来不适。/ w/ L, p+ }5 @( q, b
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: e& j4 e% Y3 P8 d% T& C饮酒从来不会令身体受益,也万不得再次陷入“适度饮酒可有益身体”的陷阱,且一定要清楚,饮酒与长寿有着关联,若是饮酒便可长寿,又何来这样的道理?2 O/ _( ~8 X7 C5 f( w; x
而滴酒不沾才是保障身体健康的本钱。
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参考资料:
7 p+ D: P# Y/ S2 p世卫组织:全球每年300万人因饮酒被夺去生命——中国新闻网$ l: _0 D/ E9 K: V1 z* B
如果不得不喝酒,怎么减少伤害?——澎湃新闻7 I7 f. q$ ^' P% ?% J, O
15年研究:这样喝酒比运动更长寿?——澎湃新闻' ^& h; {) c- G! R7 [- F7 T
适度饮酒与滴酒不沾,谁更长寿?——澎湃新闻$ r7 ?% v0 W$ q: K- J) q
寿命长短与喝酒有很大关系?调查11558名饮酒者,终于有了答案——澎湃新闻
" E' m; `2 m* V" b5 Q5 u: f5 w喝酒伤身,怎么才能减少危害?最好的方法原来是…——健康界
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