长期静养与天天锻炼的人，谁更长寿？调查36383名老人，给出答案

我老爸从退休后就没锻炼过，除了在楼下和老头们打牌，就是吃了睡、睡了吃每顿一杯🥃酒，能吃甜能吃肉，打我记事起他就没生过病，八十多岁的时候体验医生说有高血压，开的药不吃，现在血压比我还要正常，九十多岁检查说有糖尿病开的药也不吃，去年年底阳了住不进医院，在家不吃不喝四五天昏睡，寿衣都准备好了，年前医院有空床了，住了一星期医生说一100岁了有些器官都衰竭了也没什么药用，能吃啥就吃啥吧，家人都认为他过不了年呢，没想他居然一天比一天好起来了，现在每天照吃肉喝酒，吃饱就睡，睡起来就厨房冰箱找吃的，偶尔下楼坐会，偶尔糊涂点，今年8月份生日就满99啦，一辈子没怎么吃药，就能吃肉看精神头一点问题都没有，就是老妈辛苦伺候他一辈子了，现在我们子女轮流去给父母做饭，到底是锻炼还是要静养呢。

为什么用外国的数据而不用中国的数据？人种一样吗？基因一样吗？

心态很重要，我爷爷97了，没啥毛病，活得乐呵呵的，每天最常见的运动就是晃悠到大街上，蹲在街边跟老人们晒太阳聊天，吃饭也很节制，从不吃撑，他的名言：蹲下吃饱站起来正好[呲牙]

静养为主适当运动

我连续六年了，每天晚上去公园慢跑六公里，除了下雨不去，但是我没有减掉体重，三高全靠长期吃药控制，我现在怀疑这种慢跑要不要坚持下去了

我长期锻炼，中低强度，武术基本功、健步走、引体向上、俯卧撑、哑铃、游泳等等，都练。我的体会是锻炼一定要有强度，这样能够降低和减缓肌肉和骨量流失的速度，要练到有点累的感觉，那样效果才好，要把锻炼作为生活和生命的一部分，我锻炼的目的不为别的，只为了更好的生活。

m年前，看过一篇国外调研，正常情况下，动物寿命各有长短，比如老鼠，2年左右，大象，70年左右。但是，惊奇：很多动物，寿命都是在心跳50亿次左右。各自理会吧