提醒：只是老了的十种“疾病”，无需过度治疗，正确养生做好3点

随着年龄的不断增长，许多老年人都会觉得自己很多部位都不舒服，整天不是这里疼，就是那里痒，变得忧心忡忡。
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赵大爷就是一个很好的例子，他总觉得自己最近浑身的不舒服，于是让家人陪自己去医院检查，经过多项检查，得出的结果就是血压有点低。
可是赵大爷感觉应该还有其他问题，不断的继续反复和医生确认，那为什么总感觉最近身体许多地方不太舒服？

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医生说到：这些都是正常的现象，老年人身上出现这几种“病”不算“病”，只是因为上了年纪所导致的。对我们日常的生活没有什么太大影响的情况下不必过度的去检查。
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. ^! o, g6 v) D# y9 z8 D6 v8 ^3 |为什么会患上“老年病”？

1. 经常不锻炼。
+ [' V: M% C! A8 f5 h5 {* j' Q: V许多老年人都觉得腿脚不灵光还是在家歇着比较好，这一想法大错特错，随着年纪越来越大新陈代谢也逐渐的变慢，越不去活动反而腿脚也不灵活，所以老年人才更应该进行适当的锻炼。
' [1 l; P& H9 H8 a) `2 k锻炼中还能认识一些新的朋友，以后经常一起同行锻炼，对身心健康也有很大的帮助。
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2. 整日的忧心忡忡。
每天脑子里想一大堆的事情，感觉家里的每一件事情都要操心到，自己一点不操心就会出问题。
而且现在独居老人也有很多，没有子女的陪伴感到非常的孤单寂寞，或者是担心在外的子女过得好坏，整日的胡思乱想这些都会成为老人心里的负担。

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/ t0 P5 P0 x. W! P& _# C* m3. 过度焦虑自己的身体状况。
- L' x  Z, E/ [感觉自己年纪大了，就一身的毛病，只要有一点点的小问题就会去无限的把它放大，不断的去做检查开很多的药。
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+ E- _9 k% D/ X% C+ }这十种现象，可不是病而是年纪大了。

+ s1 F  b2 k: B6 d, Q1. 老花眼
  Y! v& x9 z2 N  o+ A; |. t年纪越大这种现象就越明显，主要表现就是看东西模糊不清，眼部干燥不舒服，这都是眼部衰老之后，晶状体的弹性弱化所导致的。
其实这种现象不用太过度的担心，没事的时候可以做做眼保健操，或者是可根据专业性的指导进行眼部的锻炼，又或是专门去配一个合适的老花镜。

2. 偶尔便秘。
这是因为老年的人肠胃蠕动变慢，消化功能变差，老年人盆地结构也会发生变化，如直肠前突，会阴下降，这些盆底功能障碍都会成为便秘的原因。

3. 窦性心律不齐。
' [, |; Q) q, k4 l0 F5 d% O! @这是一种正常的生理现象，窦性心律不齐是因为心脏起搏的频率发生了过慢或是过快，而心脏的跳动会因为很多因素所导致，所以只是心律不齐，不必过多担心。
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4. 老年性的耳聋。
老年性的耳聋其实跟年纪大了得了老花眼差不太多，主要有听力下降，对很多的声音不敏感等症状。还会出语言分辨率降低就是可以听到声音。
但是在分辨上面有点困难，这一现象也是正常的不用过多在意，可以尝试去配一个专业的助听器来改善这种症状。
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# m! G9 i# a  L& N& N7 ]5. 骨质疏松。
因为老年的激素减少，刺激并抑制了破骨细胞，然后骨量就有所减少。
5 C) A/ _2 |9 D7 l! `4 L/ c骨头的密度下降，中间就会出现空隙，骨质就会变得很脆弱。所以在平常老年人行动上一定要注意。

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可以在日常适当的补充一些钙剂，帮助升高骨峰值，减缓骨丢失，增加一些运动量或是日常多晒晒太阳。

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6. 动脉斑块。
" X# O, S3 B2 Y; V/ j到了一定的年纪大多数人都会有，只不过每个人大小不一样，是因为在血管壁上长期堆积的一些物质所形成的，只要不是太大，就不用过分的紧张。

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7. 老人味。
许多的老年人身上都存在一种说不上来的味道，新陈代谢的变慢，体表抗氧化物质就会慢慢减少，皮脂变得很薄，就会让身上有许多的白色干皮脱落。
$ q9 Y" y0 q  F% Z加上不及时清理自身的衣物，或是饮食上也会让皮脂分泌增加，长期的繁殖不清理就会散发出老人味。

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+ w$ ^* g- D4 ^; U8. 失眠。
年纪大了自身的睡眠需求量就会不断的减少，不过引起失眠的因素还是比较多的，比如精神上的紧张，环境因素，或是平常吃的一些药物。
# n# {; z9 W6 L2 t$ b! ~8 f所以在日常的生活中尽量保持心情舒畅，良好的作息规律和健康的饮食习惯。
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! X; ?; I, B. |9. 老年人生理性的记忆力减退。
; m1 z5 p5 z. `2 |6 g! R4 y年达越来越大记忆力有所下降是正常的现象，这是因为他们的大脑神经元出现了减退，血管硬化等一些情况所造成的，然后就会出现丢三落四的情况。

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10.身上有老年斑。
背后，手上，胳膊上的等一些其他部位出现棕色的小圆斑点，出现此症状是因为体内细胞的代谢功能出现退化，然后体内的脂肪导致氧化黑色素就堆积在了身体里面。
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. L  S+ i5 b  @$ Q: t0 R7 @7 `其实用维生素A，维生素E 扎破然后涂到斑部处，也有对淡化有所帮助，或是日常加强皮肤护理，保持健康的饮食都有帮助。
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如何正确养生。

' s; Y; s) ?: v  ]/ `第一:心态保持好
- t+ Q2 r% R+ v& v. p0 I, M经常保持一个良好的心态，俗话说身体的大多数疾病都和心情有很大的关系，一个积极的心态可以提高免疫功能，良好的心态也有助于疾病治疗和提高疗效等。

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第二：吃东西细嚼慢咽
7 I0 r+ \2 I- k+ l( ^. S平时吃饭的时候尽量放慢速度，把口腔里的食物充分嚼碎，多增加和唾液的接触面积，经过充分咀嚼的食物在肠胃里和消化酶相结合，可以让胃部更好的去吸收。
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9 Q# M, D3 x5 N8 n* ~# D第三:保持适量的运动
在身体状况允许的情况下，尽量的多去运动，可以加快自身的新陈代谢，让血液循环的更好，有规律的运动也能增强抗病毒能力和自身免疫力。
# o, W& z1 q- |: S# [7 L但是在生活中锻炼的时候一定要提前充分的活动开身体，避免对身体造成损伤。

总结：

上了年纪之后出现的这些问题，经过专业检查如果没有什么太大的问题，就不要过度紧张，一定要相信科学和医生的专业诊断，平常保持一个良好的心态。

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参考资料：
[1]《这7种“疾病”，只是老了，不是病了》.医食参考.2024-02-02
[2]《提醒父母：这5种病属于“老年病”，过度治疗或伤身！》.家庭君.2023-12-10
1 X, O- p* t$ R9 K[3]《这6种“病”只是因为老了，不要过度治疗，费钱还伤身！》.健康时报.2022-07-15
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