那些拥有性感身材的美女，她们的健身秘籍在这儿

健身永远的都会给你带来惊喜，而对于大多数女性来说，最大的惊喜莫过于享受健康的同时，可以得到更为苗条性感的身材！成为女神，除了漂亮的脸蛋，跟好身材也分不开——巨乳，蛮腰，翘臀，长腿，一样都不能少！
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好身材不是光靠节食就能饿出来的，除了力量训练之外，还要经常做瑜伽来加强身体柔韧性。这样能拥有健康又柔美的性感好身材！

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9 M" F4 `$ R$ ]( t% b, @  _女神是如何练成的？跟着练起来吧
一：登山跑。
) o# C; i' ]7 I" `9 c非常适合高强度间歇训练、循环训练等高效减脂训练、体能训练。用作心肺、热量消耗的
  \  [$ l+ h% Q9 d) i/ ^训练动作
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二：Burpee。
高强度、短时间燃烧脂肪，比有氧运动更加高效的减脂运动方式

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三：跪姿俯卧撑。
塑造胸部线条的最基础训练，做不来俯卧撑的妹子可以先从跪姿俯卧撑做起
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四：高位下拉。
2 B& P, P  A( u7 f5 t4 _帮助你拥有完美的背部和体态
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五：深蹲。
还需要说明吗？你们懂的。

: |& d; G: |" [5 y六：硬拉。
有效塑造臀部线条，对臀上部有较好的刺激作用.

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; Y+ J7 b0 D7 d9 j% f% F" N/ K" Z七：臀桥。
- X4 w/ T% g  }# o; b. i激活、强化伸髋能力，塑造臀大肌的有力手段。（有些囚友觉得自己的臀部大但是不翘，那么请把两脚分开一些做，这样有助于刺激臀部靠近腰的部分从而提高你的臀线）

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5 q9 j1 B: f& o1 e1 O( H! O八：后蹬。
' b9 r! Y/ _7 u) T较于深蹲，更加针对刺激臀部

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