【豫健科普】关爱男性健康 02性爱频率，多久一次最合适？

“新婚燕尔时，两个人恨不得天天腻乎在床上；人到中年后，仨月没有一次也不想那事儿……”很多男性，人到中年以后往往有这样的喟叹。饮食男女，天天腻乎在床上固不可取，仨月没有一次却也绝非正常。
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那么，男性多久过一次性生活属于常态呢？
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关于这个问题，说法不一。传统医学认为肾为先天之本，提倡藏精固肾，反对过度房事以免引起“房劳”；现代医学则认为适度性爱不仅对男女双方的身体健康有益，而且有益于促进双方的情感交流，让夫妻关系更加稳固。然而，现代医学也发现，性爱频度太高可能引发男性精子数降低、女性尿路感染发生风险增高等问题。大部分专家对此问题的态度是“适度性爱，过则为害”。

0 l0 q6 |5 X) H这个“度”怎么把握呢？国外性学家推荐了一种计算方法：以年龄的十位数乘以9，所得积的十位数为周期，个位数为该周期内适宜的性爱次数。

以20-29岁为例，年龄的十位数为“2”，那么2×9=18。“18”中，十位数上的“1”代表10天为一个周期，“8”表示该周期内8次性爱为宜。也就是说，20-29岁年龄段的男性，每10天进行8次性爱为宜。其他年龄段性爱频率大致如下：
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& W, c3 E9 o8 y30-39岁：3×9=27，20天可以过7次性生活；

/ p4 R2 R, V- A; c40-49岁：4×9=36，30天可以过6次性生活；

5 e$ k: j2 K7 A50-59岁：5×9=45，40天可以过5次性生活；

60-69岁：6×9=54，50天可以过4次性生活。
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' S3 g( }  |9 ]8 ^当然，这只是一个推荐方法，并不绝对。实际生活中，男性的性生活频率可以根据个人的身体状态和身体感受来决定。如果性爱后精神饱满、身轻体快，没有明显不适，那就说明当前的性爱频率并不高。反之，如果性爱后第二天出现精神萎靡或精神难以集中，有疲累感，那就说明有些房劳过度了，需要适当降低性爱频率。
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本文部分内容参考《男科那点事》，主编王祖龙、孙自学、张宸铭，中国协和医科大学出版社出版。

来源：河南省健康中原服务保障中心
0 a; X& I' @% z/ w供稿：融媒体部
作者：李立鹏
, f" l. V( y: P" R  \( ?9 I责任编辑：袁馨