寿命短的糖尿病患者，一般有3个坏习惯，一个没有，你或能长寿！

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<hr>糖尿病患者为什么有的人活得长，有的人却活得短？大家都说，糖尿病是个“富贵病”，吃得好喝得好，病也跟着来了。
可为什么同样是糖尿病，有些人却比别人更容易出问题呢？
$ i' Y/ F& R; I& T7 A到底是生活习惯出了问题，还是病情控制得不到位？
为了让大家更容易理解，也增加点医学科普的趣味性，接下来我们就用一个真实的临床案例来聊聊这个问题，通过具体的事例来说明，会更直观、更有意思。
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% ^0 ^% O- g. \# w- Z周大妈今年刚过60，退休前是小学老师，性格开朗，人也特别爱热闹。
她平时喜欢跟一群老姐妹们聊天，讲一些家长里短、养生秘诀，可这天，周大妈却听到一个让她有些担心的消息。
: Z& Z/ P$ c' `0 G“哎哟，你们听说没，糖尿病的人要是老有几个坏习惯，寿命会变短的！”
) H% T' Z: L' V: S5 z6 R周大妈听到后越想越不踏实，正巧这天儿子带着她去医院做常规检查，周大妈索性打算顺道咨询医生个明白。
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到了医院，赵医生是个博士毕业的内分泌专家，虽然年轻，但人缘儿特好，很多老病人都喜欢来找他看病。
赵医生看着周大妈的体检报告，问道：“阿姨，您最近身体怎么样啊？血糖控制得还行吧？”
) o! [, j, c, b. F  _, w周大妈笑呵呵地说：“还行吧，就是我家老头儿那糖尿病挺折腾人，这不，我听人说，糖尿病人有几个坏习惯寿命会短，我也不知道是不是真的，您看，我这当老伴儿的，得替他问个清楚吧！”

赵医生放下报告，微微笑了笑，“阿姨，这个问题问得好！糖尿病确实有几个关键的坏习惯，很多患者都没注意到，长期保持这些不良习惯确实可能影响健康和寿命，今天我就给您讲讲，糖尿病患者最常见的三个‘致命’习惯。”
/ o7 C, C9 F" G9 g: b赵医生伸出手指，认真说道：“第一个习惯，就是不按时吃药或者随意停药，糖尿病患者如果不能规律服药，死亡风险会增加30%以上！”

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赵医生说道：“很多老年人觉得自己症状减轻了，就停药或者减量，实际上这是在给自己的身体‘挖坑’，特别是2型糖尿病患者，血糖波动很大，停药或者不按时吃药可能会导致血糖突然飙升，这样长期下去，肾脏、心血管都会受到影响。”
' l* B( n2 o" I; f赵医生话音刚落，周大妈赶紧点头，暗暗决定回家一定要叮嘱老伴儿按时吃药，再也不能马虎。
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赵医生继续说道：“第二个坏习惯，就是不控制饮食，特别是喜欢吃高糖高脂的食物，有超过50%的糖尿病患者没有严格按照医嘱控制饮食，最终导致并发症出现得更早、更严重。”
周大妈听得心惊肉跳，连连点头，心里盘算着回家后一定要看紧家里的冰箱，糖尿病的饮食可真不是随便对付的。
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% m7 t0 y+ ]$ v. C3 Z* R8 x赵医生话锋一转，继续说道：“第三个，也是很多人最容易忽视的，就是缺乏运动。”
" c% p0 k, V5 U) n9 g5 _! o$ v赵医生补充道：“运动不一定要强度大，但要坚持，而且运动还有助于改善心情，降低焦虑和抑郁，对于糖尿病患者的整体健康有非常大的帮助。”
* L$ A  }8 E  U# \周大妈忽然想到一个问题，赶紧问道：“那医生，要是这三个习惯都改掉了，是不是就能长寿了？”

1 Y- i. ]0 O( ~/ U3 _- B赵医生笑了：“阿姨，长寿的关键不仅仅是改掉坏习惯，更重要的是要保持好的生活方式和心态，糖尿病是慢性病，只要合理管理，照样可以活得健康、活得久。”
周大妈听了医生的解释，心里豁然开朗，也打定主意回去督促老伴儿一定要改掉这些坏习惯。
7 q- `- B: _' Q2 C& V2 j周大妈心里想着，糖尿病的几个坏习惯大致明白了，可还有些疑问，她看了看赵医生，忍不住问道：“那医生啊，我听人说糖尿病的人容易情绪波动，老是发脾气也对身体不好，这跟寿命有关系吗？”
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4 }' ~. t# R* [* \1 L6 |' W9 F赵医生推了推眼镜，笑着说：“阿姨，您这个问题问得特别好！确实，情绪对于糖尿病患者的影响很大，有些人平时脾气急，情绪一波动，血糖就跟着乱起来，这个是非常真实的现象，而且您知道吗，长期处于负面情绪中的糖尿病患者，患心脏病和中风的风险要比情绪平稳的人高出不少。”
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% ?% x5 J  w. ~# O赵医生说道：“比如说每天抽出一点时间做些让自己放松的事情，或者跟家人朋友多聊聊天，别把负面情绪憋在心里。”
* s! Z! C3 E3 `8 @3 ?听完赵医生的这一番话，周大妈感觉自己真是受益匪浅，她想着以后不但要看紧老伴儿的饮食和药物，还得多陪他聊天，陪他活动活动，让他也开心一点，健康一点。

5 r0 l$ l. u, N6 _" j0 U- B关于糖尿病您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！
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  `9 k. h6 \9 Y! _; m参考资料：
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[1]]胡瑞萍.基于PPARγ对糖转运及代谢的影响探讨罗格列酮对糖尿病小鼠胰腺癌模型的作用机制,中国药理学通报,2024-06-21
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