脾为C位 | 为什么健脾很重要？

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脾受损的表现：

: u* {3 ?3 c" c! O肥胖或消瘦、消化不好、胃胀、手脚没劲儿、困倦乏力、皮肤老化、代谢低、嗜睡等
脾有多重要？

中医讲的脾，包括消化吸收、物质代谢、体液平衡及部分血液循环等功能。
+ S9 y! T' e) ^* V; i) S4 Y& M4 {脾的衰竭会影响到大脑功能状态，肾枯竭的背后也是脾衰。“虚不受补”的要点就落在脾上，大病的最终结果是脾受到损伤。
7 F5 B- Q9 ?( E1 j% V古代医家格言“脾旺百病除”，思发于脾而成于心。脾气健忘则气血旺盛，若脾气虚弱，食欲便会减少，可吸收和运化的营养变少，所以脾气虚会导致血少，从而气血亏虚。
9 H' C/ ?& i& R3 g/ R$ t  r2 M" E脾的养生攻略
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1. 饮食：杜绝生冷寒凉，肥甘厚腻，重口味。

养脾食物 7 m4 b* Q7 q' s" @7 ]	小米，山药，黄花菜，板栗、红枣、糯米、莲子、白扁豆 ! y7 K" i8 }0 r+ b
养脾调料 + U, b6 u5 C9 Y8 W2 X  A/ t. q	花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜、丁香、肉桂、砂仁 2 ~7 W* U0 T% o
养脾零食	炒花生、炒瓜子、烤红薯、烤馒头、麦芽糖、锅巴
养脾药材 1 J* I& A% Q! r& q. S6 U4 m  l	人参、党参、黄芪、白术、怀山、茯苓、薏米、芡实、陈皮
养脾方剂 0 c+ U& `  l8 q- X& F	四君子汤、平胃散、补中益~气汤、桂枝人参汤、参苓白术散，归脾汤，理中汤

% k! y2 S9 f1 c3 t( t8 w$ S2 kⓘ方剂需辩证体质
: u' R5 }! F  F* X6 T4 ^2 S2. 心理：多思伤脾，减少内耗。肝脾和谐，注意疏肝解郁，肝不郁则脾不虚。
3. 经络：空拳敲打双腿内侧脾经，遇到痛点重点按揉敲打，每天5-10分钟。
, D2 ~' T# v8 c/ |( f# \- @4. 艾灸脾经穴位（根据个人需要选择艾灸穴位）