60岁后为了长寿，这6种食物尽量不要再吃了，再馋也要注意

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有些食物，对于年轻人来说，可能是有益的，但是对于老年人来说，却是有害的。这些食物，可能会加重老年人的慢性病，增加心脑血管的风险，影响消化和吸收，甚至导致癌症。

& u2 S! m9 n5 m$ z/ }5 K如果你是一个60岁以上的老年人，或者你有一个60岁以上的亲人，那么你一定要注意了，这6种食物，尽量不要再吃了，再馋也要注意。
一、油炸食物：高热量，高脂肪，高胆固醇

油炸食物是老年人的一大忌，因为它们不仅含有高热量，高脂肪，还含有高胆固醇，这些都会给老年人的身体带来负担，增加肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等慢性病的发生率，而且还会影响老年人的消化功能，容易引起胃肠道的不适，如胃痛、腹胀、便秘等。

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/ f  ?; ^# o* @另外，油炸食物在高温的油中炸制，会产生一些有害的物质，如丙烯酰胺、苯并芘等，这些物质会损伤老年人的肝脏和肾脏，甚至诱发癌症。因此，老年人应该尽量避免吃油炸食物，如果偶尔想吃，也要控制量，不要超过每周一次，每次不超过100克。
3 j3 F* d; @) G9 Q- O5 p二、咸菜：高盐，高亚硝酸盐，高致癌物
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咸菜是老年人的一大忌，因为它们不仅含有高盐，还含有高亚硝酸盐，高致癌物，这些都会给老年人的身体带来负担，增加肾脏的负荷，影响水分的平衡，容易引起水肿，心力衰竭等。

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另外，咸菜在发酵过程中，会产生一些有害的物质，如亚硝酸盐、亚硝胺等，这些物质会损伤老年人的胃黏膜和食道黏膜，甚至诱发胃癌、食道癌等。因此，老年人应该尽量避免吃咸菜，如果偶尔想吃，也要控制量，不要超过每周一次，每次不超过50克。
, Q) u, y/ _0 ^三、糖果：高糖，高热量，高血糖
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' ?4 a' k8 q% \1 ]- ^3 l% v, N糖果是老年人的一大忌，因为它们不仅含有高糖，高热量，还含有高血糖，这些都会给老年人的身体带来负担，增加肥胖、糖尿病、龋齿等慢性病的发生率，而且还会影响老年人的免疫功能，容易引起感染，如口腔炎、牙龈炎等。
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" v7 q( L- ?2 [8 ^9 V另外，糖果在高温的烘烤或煮炼过程中，会产生一些有害的物质，如糖基化终产物、丙烯酰胺等，这些物质会加速老年人的衰老，损伤老年人的神经、视网膜、肾脏等。因此，老年人应该尽量避免吃糖果，如果偶尔想吃，也要控制量，不要超过每周一次，每次不超过25克。
7 p( a( E9 v& [四、酒精：高卡路里，高乙醇，高损伤
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4 I& R) Q3 v  P/ u# d酒精是老年人的一大忌，因为它们不仅含有高卡路里，高乙醇，还含有高损伤，这些都会给老年人的身体带来负担，增加肝脏的负荷，影响肝脏的解毒，容易引起肝硬化，肝癌等。
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另外，酒精还会影响老年人的神经系统，容易引起失眠，抑郁，痴呆等。而且，酒精还会影响老年人的血液系统，容易引起贫血，出血，血栓等。因此，老年人应该尽量避免喝酒，如果偶尔想喝，也要控制量，不要超过每周一次，每次不超过25毫升。
  H; h0 t* @" w# s: d3 |* ]五、辣椒：高刺激，高灼伤，高风险

辣椒是老年人的一大忌，因为它们不仅含有高刺激，高灼伤，还含有高风险，这些都会给老年人的身体带来负担，增加胃肠道的负荷，影响胃肠道的功能，容易引起胃溃疡，胃出血，胃癌等。

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另外，辣椒还会影响老年人的皮肤，容易引起皮炎，湿疹，过敏等。而且，辣椒还会影响老年人的眼睛，容易引起眼炎，结膜炎，角膜炎等。因此，老年人应该尽量避免吃辣椒，如果偶尔想吃，也要控制量，不要超过每周一次，每次不超过10克。
六、茶叶：高咖啡因，高荼酸，高影响

茶叶是老年人的一大忌，因为它们不仅含有高咖啡因，高荼酸，还含有高影响，这些都会给老年人的身体带来负担，增加心脏的负荷，影响心脏的功能，容易引起心律失常，心绞痛，心肌梗塞等。

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1 {; z+ o) T3 g另外，茶叶还会影响老年人的骨骼，容易引起骨质疏松，骨折等。而且，茶叶还会影响老年人的铁质吸收，容易引起贫血，虚弱等。因此，老年人应该尽量避免喝茶，如果偶尔想喝，也要控制量，不要超过每天一杯，每杯不超过150毫升。
6 ?8 S# \% C* W9 n结语：
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+ Q9 g* \" e! I( h3 u老年人是一个需要特别关爱的群体，他们的身体机能已经不如从前，需要更加注意饮食的营养和安全。但是，有些老年人却不太重视自己的饮食习惯，认为只要吃得饱，吃得好，就没有问题。
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他们常常忽略了一些食物对他们的身体可能造成的危害，甚至有些食物可能会缩短他们的寿命。

你平时都吃些什么食物呢？你觉得这些食物对你的身体有什么影响呢？欢迎你在评论区留言，和我们分享你的看法和经验。