冬至八不沾，寒湿远离你

90%的人都知道，冬至马上就要到啦，这可是个重要的节气！冬至有个特别的说法，叫“冬至八不沾，寒湿远离你”。今天有缘刷到的朋友一定要耐心看完，否则你后悔都来不及，这可不是闹着玩的，这可能颠覆大家的认知。

, r: P) B% O0 d) C) g3 {2 H大家都知道做为冬至，作为二十四节气中的一个重要节点，有着独特的意义。在这一天，人们往往会格外注意饮食和生活习惯，以抵御寒冷的天气和潜在的寒湿。那这“冬至八不沾”到底是哪八不沾呢？其实啊，就是八种寒性的食物和行为。

首先，生冷的食物在这一天是要尽量避免的。像那些未经加热处理的水果、蔬菜沙拉等，吃了容易让肠胃受寒，引起不适。还有寒性的水果，比如西瓜、梨等，在冬至这天也最好少吃。
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, B$ b5 L4 g3 g% R  @0 Y' |1 O7 Z还有海鲜类食物也要注意，尤其是那些寒性较重的，如螃蟹、贝类等，食用过多可能会导致体内寒湿加重。除了食物，一些行为习惯也在“八不沾”之列。
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在寒冷的户外长时间停留，不注意保暖，这样很容易让寒湿侵入身体。还有过度的运动，在冬至这天，应该选择适量的、温和的运动方式，避免过度疲劳和出汗过多，以免让寒湿有机可乘。
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1 f& @4 T, z% L当然啦，冬至也不仅仅是要避免这些“禁忌”，还有很多积极的方面。比如，我们可以多吃一些温热的食物，像羊肉、牛肉、红枣等，这些食物可以帮助我们补充能量，增强体质。同时，我们还可以进行一些传统的冬至习俗，比如吃饺子、喝汤圆，一家人围坐在一起，其乐融融，既温暖了身体，又增进了亲情。
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那么，如果我们不小心沾了这些“禁忌”，会怎么样呢？想象一下，您在冬至这天吃了一堆寒性食物，结果肚子开始闹腾，一会儿疼一会儿胀，那可真是难受啊！或者您在外面冻了半天，回到家就感觉浑身发冷，手脚冰凉，甚至可能会感冒发烧。所以说，这“冬至八不沾”可不是随便说说的，大家一定要重视起来。

0 b+ v5 P1 D) D* q% R. G! P家人们你们知道冬至有哪些食物不能碰呢？好了，本期呢我们就聊到这里吧，感谢您的聆听和支持。如果您喜欢我的分享，别忘了点赞，关注我们，下期再接着聊，拜拜