入冬后，多吃脾胃最喜欢的5个食物，越吃气血越足！

“冬天来了，春天还会远吗”这句话虽然平淡，但是蕴含了一个深刻的道理，就是身体从冬季慢慢由寒转热，逐渐迎来春天。

但是这个过程并不是像个别温度突然就降下来的，或者慢慢逐渐降低的，它有一个过渡期，就是入冬前后这个时候。
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而入冬后，我们身上也会逐渐发生改变。

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比如脾胃，很多食物都是这时候应季的，但是这时候我们应该吃什么来调理脾胃呢?

下面小编给大家准备的正是脾胃的福音，越吃气血越足。
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脾胃喜欢的食物。
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1、桂圆。
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, Z+ z+ R  o1 s3 @5 \. p桂圆又叫龙眼，是一种营养非常丰富的水果，里面含有多种营养素，而且能直接生吃，又能制作成其他美食。
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有许多地方都流行一边泡茶一边吃，桂圆泡茶是一种享受。
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/ O8 Z* L2 P& J0 `5 T, F( S4 H而且桂圆这个时候也是应季的，非常好买，既能尝鲜也能养生，所以把桂圆放在脾胃调理榜首也不为过。
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尤其是女性，很多女性都有气血不足的问题，有空就想吃点补品。

然后经过反复的辗转腾挪才拿出来吃，但其实像桂圆这样天然的食物就非常适合，不仅富含营养且没有任何添加剂，是纯天然的，对于身体没有任何负担。
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而且你花的心思也都在用来吃上，对体内也有很好的帮助，能够很好地调理脾胃，提升自己的气血。

2、红枣。
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: w" z" B' I. e! h2 g0 E3 _! @. p  e红枣相信大家都不陌生，在我们日常生活中经常用到，尤其是女性，红枣是我们炖汤、泡茶最喜欢的原料之一。
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因为红枣不仅可以提出甜味增强口感，更重要的是红枣中的营养非常丰富。
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它含有丰富的糖分和多种维生素，有着很好的滋补效果。

所以把红枣放到脾胃调理榜单第二也不为过。

( D' u8 S& Q; M: ~, ~1 ^如果将这两种食材放在一起，不仅能感受食材本身的香甜，还能享受健康带来的幸福感，真的非常美好。
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2 P8 t/ p" Z# E* r0 r& s% h3、小米。
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小米对于北方人来说非常熟悉，从小就吃着百米粥长大。

但是现在很多年轻人为了追求时尚，喜欢吃一些精致的食物，觉得米饭是什么过时的东西，是落伍的。

$ L2 e: g9 F0 t* r1 j  m. H' {但是实际上这些他们发觉自己越来越容易上火的时候，也开始苦恼了。
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" R, l+ t( u) ^0 C但其实很多时候身体就是实实在在地抗议，但是现在的年轻人比较麻木，等身体发出信号时，他们已经非常疲惫了。
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所以养成良好的饮食习惯还是非常重要的，小米就是一个非常好的选择，能滋阴养胃、助消化。

4 ]$ Z1 D" x4 V4 ]$ d而且小米还好制作，我们平时可以做成小米粥，也可以直接和米一起做米饭，还可以磨成面粉做成饼之类的各种主食，是非常好用又适合大多数人的食材之一。
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" c' B. C' ^5 }0 e1 `4、山药。
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山药营养丰富，我们应该都知道，因为中国自古就有“山药补身”的说法。

山药不仅富含丰富的营养素，而且有非常高的 medicinal value，有着很好的滋养作用。

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1 ^% Y# J* g* K" l1 K+ I所以经常有人把山药作为当成主食来吃，不过山药搭配在肉上被广泛使用，因为山药和肉放一起不仅能增加香味，而且也不会因为山药太腻影响口感，是一道很好的搭配方式。

如果我们选择单吃山药的话，通过蒸熟、炖熟或者炒熟都可以。
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但是比较少有人说自己专门做山药做主食吃，这一般是怎么使用的?
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& N$ R; J9 H* j6 w/ e. R* ]1 T5.南瓜。
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可能不少朋友会觉得奇怪，我前面列出的是一些主食类食材，那南瓜也是淀粉类食物，它肯定也是像这些食物一样当做主食来吃啊。

实际上是这样，但是南方人似乎比较少把南瓜做成主食，但偏偏在北方，这块南瓜是当做主食来吃的，而且样子非常丰富，我们可以看到许多东北炖菜中都有南瓜这道菜，而且地位还很高，被称为百搭王，也是有道理的。
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. Q, |: m' q  n, s+ y3 I入冬后，多吃这五种脾胃最喜欢的食物!

桂圆红枣汤。
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! Q; P! F0 o) P6 F用料:

鲜桂圆10颗;红枣10颗;冰糖适量;水500毫升。
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. J# v. u- m$ R% {2 C, @步骤:
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将鲜桂圆剥去外壳取出果肉，将红枣洗净;
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将锅中加入500毫升水煮沸，放入洗净的红枣煮制10分钟至软烂;

( B4 W! n8 k! ]  D- Q放入鲜桂圆煮制5分钟;

最后加入适量冰糖搅拌均匀即可。

南瓜豆腐豌豆汤。

# D/ ]; ^) f! a, n2 x豆腐250克;豌豆200克;南瓜500克;

盐适量;白胡椒粉适量;鸡精适量。

2 M, x" G; z& U* h$ }* V步骤:
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将南瓜削去外皮切块，在锅中加入适量清水进行蒸制15分钟;
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将豌豆用清水焯烫后捞出备用;
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将豆腐切块;
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7 s' q0 ~. G. Y& d7 J! M将蒸熟后的南瓜加入锅中，再加入适量清水煮沸;

将其余食材放入一起煮制10分钟;
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最后加入盐、白胡椒粉和鸡精搅拌均匀即可。
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+ T/ M& X2 ~" C, B& C; a山药滑肉汤。

: g& x* _' i1 L. v# o用料:
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猪肉250克;山药300克;姜片适量;

, E$ w6 J3 e) p7 n; w& q: \( t0 M' H. X料酒20ml;

$ X& O+ g" j" {. p1 N8 s盐适量;胡椒粉适量;香葱适量。

步骤:

将猪肉切薄片，用盐、胡椒粉、料酒搅拌均匀腌制10分钟;
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将山药去皮切段;

锅中加入适量清水煮沸后加入姜片;
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1 K9 d4 h9 I7 O  C! Q+ E& o先放入鱼片焯水，再放入蹲山药焯水捞出备用;
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# S8 w! E" M. H9 s将锅中加入适量清水煮沸，再加入腌好的鱼片煮制10分钟;
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最后加入山药段煮制5分钟，用盐和胡椒粉和搅拌均匀后撒上香葱即可。

- z( N5 V7 S1 ]苹果山药小米粥。

( i9 W) x! Q( `$ S/ ]1 `用料:
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小米100克;

苹果1个切丁;
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9 d6 k1 O/ Q$ n5 f2 M$ B新鲜山药1根切丁;
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蜂蜜适量;

水700毫升。
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步骤:

将小米放入清水中浸泡30分钟，并清理干净杂质;
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将清洗干净的小米、新鲜山药丁和苹果丁一起加入700毫升清水煮制40分钟，至山药软烂;

最后加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。