戒烟的惊人效果！研究发现戒烟10年以上，死亡率接近从未吸烟者

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(为帮助理解文章内容及主题，故事情节为虚构，请理智阅读!)

今年65岁的老张是一个十足的烟民，他吸烟已有40余年，每天要抽一包烟。

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老张的家里人为了老张的身体着想，也曾经多次劝诫老张戒烟，但是都效果不佳。

老张常常用来搪塞家人的借口是吸烟可以放松心情，以及“饭后一支烟，赛过活神仙”。

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若是家人劝阻的多了，老张甚至还会发脾气，表示要是抽烟真的能出什么事的话，自己这么大岁数，要出事早就该出了。

见老张这样的态度，老张的儿子小张也不好多说些什么。

但是老张的孙子却不太亲近老张，原因就是老张长期吸烟所造成的烟味。

“爷爷身上臭臭的。”这是老张的孙子常说的一句话，这也是老张认为吸烟给自己造成的唯一影响。

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不过在今年6月，老张突然感觉心脏不太舒服，便挂了市医院的心内科门诊的号看病。

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没想到心内科的李主任一见过老张的检查结果后，便将老张留下来住了院。

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过两天做了造影，老张冠状动脉堵塞非常严重，当时手术中便为老张下了两个支架。

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从手术室出来的老张受到了儿女们的严厉警告，要求他以后必须戒烟。

而老张以前好烟友老王则成了来看望他的人，老张记得很清楚，自己这位老兄弟已经戒烟10年多了。

这让老张感到不解，老烟民再戒烟还能恢复健康吗？

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其实一份研究已经给出了答案，戒烟10年以上者，死亡率能够接近从未吸烟者。

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一、吸烟坏处数不清
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我们都知道，香烟是烟草制品中的一种。

据现阶段研究公布而言，香烟所含有的致癌物质就有69种，其中最出名的就是尼古丁、焦油、丙酮等物质。

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尼古丁，虽然大众对这个名字并不陌生，但是它具体究竟是一样一种什么样的物质，大家却有些模糊了。

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我们常常听到一些人将吸烟称之为尼古丁的救赎，其实这就是在反映尼古丁在香烟中所占有的主要作用。

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在吸烟者吞云吐雾的过程中，尼古丁会随着烟雾进入肺部，然后再迅速的进入血液，参与血液循环，最终到达大脑。

而尼古丁对于中枢神经系统具有较强的刺激能力，它通过刺激中枢神经系统会产生一系列的生理和心理上的反应。

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大脑的多巴胺增加，会使吸烟者感觉到心情愉悦、神经放松等。

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在大脑多巴分泌增多的情况下，人会处于一个比较兴奋的神经状态。

在这种情况下，身体会产生血压升高，心跳加快，呼吸急促等情况。

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而长期吸烟则会增强这种高度兴奋状态的持续时间，非常的影响我们的身体健康，它会使我们容易患上高血压、心脏病等心脑血管疾病。

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并且尼古丁是有成瘾性的，这也是很多烟民在吸烟后就很难戒掉的一个重要原因。

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在香烟中还含有一样致癌物质，它就是焦油。

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我们可能在日常生活中见到许多人吸食过滤嘴香烟，而这种过滤嘴香烟前面那种黑黄黑黄的物质其实大部分便是焦油。

焦油的主要产生原因是因为烟叶中的糖分不完全燃烧而造成的。

它其中含有了大量的化学物质，对人体有很大的危害，是一种比较确切的致癌物。

而焦油进入到我们的身体以后，它会对我们的血管管壁有较大的影响，加速血管的硬化或者狭窄。

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总而言之，吸烟对身体的危害是多种多样的。

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不仅容易患上肺癌、慢性支气管炎，还包括对于人体的心脑血管系统，冠心病、心肌梗塞等病症都是有着较大的诱发作用的。

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尤其是肺癌，我国的肺癌发病率一直在上升。

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医学界设定了一个吸烟指数，这个就是用每天吸食的香烟的支数再乘以吸烟的年数，会得到一个数字。

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比如说一个人每天吸烟超过20支，而且吸烟的时间达到20年，这样子算下来吸烟指数就是400。

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而这些吸烟指数400的的烟民，会被定义为肺癌的高危人群。

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这些人入院的时候，医生便会问他们有没有吸烟史，因为在医学上，我们常常将吸烟定义为心脑血管疾病的一个危险因素。

而且，吸烟不仅仅只危害吸烟者一人的身体健康，所造成的二手烟对自己的朋友和家人都会带去巨大的伤害。

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在出院以后为了预防再次发病，老张被要求必须戒烟，这是一种预防的方法。

必须排除掉生活中的危险因素，才可以为我们的健康保驾护航。

; `. R/ l# Q, Y" ]二、戒烟10年以上，死亡率接近未吸烟者？
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来自美国多伦多大学的一项研究发现：戒烟10年以上,死亡率接近从未吸烟者。

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这项新的研究结果将会成为吸烟者的家人劝阻吸烟者戒烟的又一项有力的佐证。

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想必很多老烟民也常常被家人要求戒烟，而且自己也清楚吸烟的危害。也尝试了很多次戒烟，都没有狠下心来彻底戒掉。

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信息来源：路汀医药研究 2024-06-06

结果不久后又复吸了，反复多次以后，这些烟民也彻底放弃了戒烟。

为了自我安慰，老烟民自己整出了一套新的理论，说是吸烟确实是有危害，但烟龄已经很长，即使现在戒烟也不会去得特别好的效果。

身体的危害已经产生了，更何况年龄已经大了，身体也很硬朗，也许吸烟对自己并没有什么太大的影响呢？

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然而这项研究，就有力的反驳了老烟民的“理论”。

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戒烟的好处远不止于此，戒烟以后患上肺癌的概率便会降低，而且对我们的心肺功能也是有很大的好处的。

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人的身体恢复能力是很强的，戒烟后，人的身体会慢慢的走向正轨，恢复健康。

再辅之以合适的锻炼和健康的生活方式，心肺功能会渐渐的恢复。

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信息来源：《NEJM Evidence》研究数据

长期不吸烟以后，身上的烟味也会随之消散，包括因为吸烟所造成的味觉损害也会慢慢恢复。

而且困扰家人的二手烟危害也会消失，烟民们社交的困扰也会被解决。

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不仅仅是二手烟的危害，空气里弥漫的烟味也会随之消散。

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我们会感觉到空气都变得清新起来，在一个清新干净的环境里生活，对人的心理健康也是有非常大的好处的。

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总之，当我们选择戒烟后再辅以长期稳定、规律的健康生活方式，我们的身体会慢慢的恢复，总有一天会与常人无异。

, u$ @# [8 ]9 P7 B& f三、提醒你该戒烟了！身体传来的警告信号
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像文中提到的老王，就是因为没有重视身体的警告而放纵自己所造成的疾病。

当我们的心肺功能下降时，身体会显著的出现，胸闷气短、活动能力下降的现象。

或者是会突然频繁的咳嗽，而且一咳就停不下来。

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这些现象，其实都是我们的肺向我们传递出来的求救信号。

如果你也在看这篇文章，发现自己的身体出现了这样的身体状况，建议去医院做一次全面的正规体检。

并且停止吸烟，保护好自己的身体。

如果出现心脏不适的症状，这时候我们就必须要挂上当地医院的心内科门诊，去做一次全面系统的检查，看看自己的心脏功能是否有较大的损伤。

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前文中提到，尼古丁具有增高血压的作用，而这种反复的影响下，我们的身体患上高血压的概率便会增加。

所以如果出现这样的症状，就是身体为我们敲响了警钟，我们一定要提高警惕。

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这也其实反映了定期体检的重要性，不过这些是一些吸烟比较深层次的影响。

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实际上吸烟为身体带来的不适症状还有很多。

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比如说吸烟者常常的感觉到最近自己食欲有所下降，好像不怎么能吃东西了。

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很多人都会以为是因为不规律生活所导致的胃部疾病，其实这也与吸烟是脱不开关系的。

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因为尼古丁不仅仅会刺激到我们的心脑血管系统，它也会对我们的胃肠道系统造成刺激，这样的刺激就会引起我们食欲不振。

包括很多人都在说感觉自己好像上了年纪，记忆力就有所下降，脑子也不如以前反应迅速，这其实也是吸烟所造成的影响。

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因为吸烟所在带来的神经的兴奋，反复高强度的神经刺激就会使我们的神经元受到损伤，从而影响到我们的记忆力和思维。

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总而言之，对于长期吸烟的烟民来讲，身体其实早就敲响了或轻或重的警钟。

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希望吸烟者可以停止吸烟，恢复身体健康。

但是有很多人都不太清楚具体的表现如何，从而不给予足够的重视。

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通过这篇文章，希望能让烟民朋友们更加清楚的认识到吸烟的危害和戒烟的好处。

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医学研究已经证明：哪怕烟龄和年龄再大，只要肯戒烟，总归是有好处的。

也希望各位能通过这些建议，及时的自查一下自己的身体是否出现以上的症状，尽快的做出合理的应对，去拥抱健康的生活。

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参考资料:
3 R. S0 ^! W2 d: x& ?" a% l百度百科《尼古丁》
周曾2023-4-1《戒烟的好处有哪些》
7 M* l: H/ Q! y4 I) D人民健康网2019-1-9《烟草中有69种致癌物质戒烟是预防肺癌的最有效途径》
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