维生素B6，一旦缺乏有多可怕？警惕：皮肤出现5种异常，尽快补充

（为帮助理解文章内容及主题，故事情节为虚构，请理智阅读！）
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& _& W7 Y2 X  y" W- E! U1 w张女士属于敏感性肌肤，所用的化妆品都非常的讲究，且平时对皮肤的呵护也非常的仔细，就怕皮肤过敏而影响美观，影响皮肤健康。
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最近张女士发现，自己的皮肤状态又出现一些问题，总是爆皮有时候还会感觉到皮肤发痒，张女士起初以为是护肤品的问题。

: k7 y: Z9 c- s6 C1 j6 I+ J于是便更换了一些护肤品，但是皮肤依旧感觉不舒适，甚至还起了一些小疙瘩，张女士非常的担忧，便到医院进行了检查。
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& U9 S# f0 U& G" \# l$ A. _; J& a经过检查后，医生告诉张女士：“你这属于溢脂性皮炎，是身体内缺乏维生素B6了，补充维生素B6，情况就会有好转。”
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8 t$ g0 D* R9 q0 Q2 A( y$ ?8 g张女士听完之后才恍然大悟，她一直以为是自己护肤不当，还花大价钱买了许多护肤品，没想到只是身体内缺乏维生素B6了。
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张女士回家后就买了一小瓶维生素B6，经过几天的服用，的确状态有了好转。
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  T3 m- s$ B6 F1 o0 W! q: g维生素B6作为人体内重要的营养成分，如果缺少会带来一些可怕的问题。
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$ b) G' Z5 I) |+ Y: U9 S一、身体中一旦没有维生素B6，会有多么的可怕呢
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维生素是人体中重要的营养成分，维生素并不是单一的营养成分，而是整个维生素B族的统称，维生素B6就是维生素族重要的一种元素。

' m, g: |& z, e# A5 K人们的日常生活都离不开维生素B6，但人们往往忽视对维生素B6的补充，如果体内缺乏维生素B6，会对身体健康带来一些伤害。

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: N# ~6 n) T# L* i, i2 E比如有些人经常面色惨白，一点血色都没有，看上去有气无力的，这种情况就是体内缺乏维生素B6了，长此以往没有进行补充，很容易出现贫血问题。

# w/ L  u; Z1 D; z众所周知贫血严重，会引发一系列的问题，对身体健康造成严重的危害，所以要从根本上解决贫血问题，就应该及时补充维生素B6。
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- Z1 n- v& F) `现在正值换季，早晚温差比较大，换季的时候很容易出现感冒发烧的问题，感冒发烧主要的原因，是自身免疫力差。
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尤其是老人和小孩，如果抵抗能力比较差，就容易受到细菌和病毒的刺激，感冒发烧还小，如果感染严重，会危害生命健康。

8 y9 K3 L; o3 `) c4 d0 U人体的自身免疫力差，和体内缺乏维生素B6有很大的关系，所以人们应及时补充维生素B6，让体内的营养物质充沛，让抵抗力增强。
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一些上了年纪的老人，总会感觉手脚发麻，大多数人会觉得这是正常的现象，毕竟老年人总会有各种各样的基础病症，都容易导致手脚发麻。

8 O* X- Z0 t' ]% n- ~+ q, [4 U& w但是排除一些病症外，体内缺乏维生素B6也会导致出现手脚发麻的现象，因为体内缺乏维生素B6，手脚周围的神经就容易出现病变。
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体内缺乏维生素B6，还容易导致人们记忆力变差，尤其是一些老人和正在上学的孩子，记忆力变差很容易影响生活和学习，所以需要及时补充维生素B6。

' Q- l; G+ f* _8 E5 F' w维生素B6对于人体健康非常的重要，一旦体内缺少就会出现上述这些可怕的问题，但有些人不知道自己身体内缺乏维生素B6，应该怎么发现呢？
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二、5种皮肤异常表现，意味着体内缺少维生素B6
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故事中的张女士，因为体内缺少维生素B6，皮肤就出现了爆皮甚至长疙瘩，由此可以看出皮肤所发出的异常信号，就是在警告人们体内缺少维生素B6了。

以下5种皮肤异常的表现，需要引起重视，可能是身体缺少维生素B6:
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* s$ a4 E5 T6 I  _3 n1.脂溢性皮炎
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脂溢性皮炎是一种常见的皮肤疾病，属于慢性病，通常表现为皮肤表面会出现像鱼鳞形状的皮屑，有时还伴随着发痒的现象。

  a$ R8 o# s. c0 K1 a; P4 M" |一旦人们的皮肤出现脂溢性皮炎，轻则会影响美观，重则会出现皮肤感染等问题，脂溢性皮炎的出现，就意味着体内缺少维生素B6。

9 k4 p$ @/ S# j因为维生素B6可以抑制皮肤的皮脂腺过度分泌，而体内缺少维生素B6，皮脂腺分泌的过于旺盛，就会导致脂溢性皮炎的出现。
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2.痤疮
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日常生活中，人们的总吃一些垃圾食品，经常熬夜睡眠不好，都会导致身体内分泌失调，而影响皮肤的健康。

5 [  {6 W% O+ i+ h3 u+ G一些人脸上总会疙疙瘩瘩，有时还会出现脓包，这都是痤疮问题。
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; J/ w: W6 [- K8 e因为内分泌的紊乱，导致皮脂堵塞毛孔，而形成痤疮。
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痤疮问题如果没有得到很好的缓解，很容易出现发脓发炎的情况，不仅影响美观，对皮肤的伤害也很大。
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+ I5 g+ \. ]+ W2 v当人们发现脸部痤疮问题严重时，除了要改善饮食和作息习惯外，还要及时补充维生素B6，因为维生素B6可以调节皮肤的油脂。
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! y" o; q7 ~/ q同时维生素B6还可以有效的减少雄性激素的分泌，让体内的雄性以及雌性激素达到平衡的状态，有效的改善内分泌失调，缓解痤疮。
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* J; k* k( {3 S3.皮肤爆皮

  T3 f/ s, W. n: L# y8 }% |一到秋冬季节，很多人都会出现皮肤爆皮的现象，大家都认为秋冬季节比较干燥，皮肤爆皮属于正常的情况，但事实并不是这样。
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. h4 @8 ~+ {# c# Z5 h2 }皮肤爆皮一方面是因为体内的水分不足，另一方面是因为体内的烟酸较少，烟酸是调节皮肤状态的重要物质。
9 t- J, D( \; N  ^9 d' a, n皮肤爆皮也意味着体内缺少维生素B6，及时补充维生素B6，就可以补充体内缺少的盐酸，从而改善皮肤状态。

: E6 R( a: v$ Q' }2 l4.红血丝
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红血丝也是一种常见的皮肤异常表现，主要表现为面部的皮肤表面有一条条红色的血丝，看上去有些高原红的状态。

$ T" ]4 D9 @( H+ X% e皮肤表面红血丝的形成，同样意味着体内缺少维生素B6，因为维生素B6可以有效的控制脂肪和蛋白质的代谢。
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7 |( A) `1 f, [! v2 c: H0 d这两种代谢达到一定的平衡状态，就可以避免皮肤炎症的发生，也可以有效缓解皮肤红血丝的现象。
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" ^3 h% k9 K( P6 b" \7 o5.嘴唇皲裂
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! H0 C+ T) n  W/ N4 ?嘴唇干裂也是皮肤异常的一种表现，有些人认为自己水喝的少，才会出现嘴唇干裂的现象，其实体内缺少维生素B6，也会导致嘴唇干裂。
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% `- f2 `. U4 r( g0 a* ^6 p5 n如果长时间嘴唇干裂没有得到好转，很容易出现唇炎，或者是嘴里出现口腔溃疡等问题，影响正常的美观，以及正常的进食。

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所以当人们发现嘴唇干裂，通过喝水并没有得到缓解的时候，就应该及时补充维生素B6，让嘴唇干裂的问题得以缓解。

综上所述，当人们的皮肤状态出现上述所说的5种情况，就应该引起重视，意味着体内缺少维生素避孕，做好及时的补充，才能避免出现其他的问题。

1 u- I) g" a7 e/ W1 `5 I, O但是人们需要了解，维生素B6不是吃的越多，就会对身体带来越好的帮助作用，而且有一些情况是不适合吃维生素B6的。

三、吃维生素B6的注意事项有哪些呢
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/ d2 k% ?- X5 s9 I- d. x4 I- n# B一些人因为神经系统病症的原因，会出现手脚麻木的现象，补充维生素B6就可以有效的缓解手脚发麻。
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8 X  X3 T! R* @于是人们开始大量的补充维生素B6，殊不知这样的做法，不但不利于手脚发麻的缓解，还会让手脚发麻的现象加重。
因为过量的补充维生素B6，容易导致神经系统异常，出现手脚发麻加重，甚至疼痛的情况，所以补充维生素B6一定要适度。
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+ ~$ B# A+ ^. _" ]1 T9 Z维生素B6虽然是身体所需要的营养物质，但是也属于维生素B族中的一员，过量的补充维生素B6，会降低其他维生素B的吸收。

9 v6 g; x3 _- k4 y2 s2 }( [每一种维生素应该在身体内处于一个含量均衡的状态，这样身体才会更加健康。
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人们在服用维生素B6的时候，最好在医生的指导下进行，因为有些药物不可以同维生素B6同时服用，会对身体健康造成一定的负担。
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" g% T3 C, S/ s$ `) [2 U  y怀孕的女性不要服用维生素B6，因为容易被腹中的胎儿摄取，一旦服用大量的维生素B6，会导致腹中胎儿对维生素B6产生依赖性。
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/ y, N! O9 P0 x5 Q9 `  H+ X2 J不仅仅是怀孕的女性，哺乳期期间的女性，同样也不建议吃维生素B6，因为吃了之后，母乳中也会有维生素B6的成分。
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+ k9 ^8 o* ~1 X; }) c+ _婴儿在喝奶之后，就会吸收到体内，久而久之也会产生对维生素B6的依赖性，会对婴儿的身体健康造成影响。

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总结：
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; S  M, c& X- z6 t  n6 @维生素B6属于维生素B族群众的一员，是人体所需要的营养物质，且可以溶于水，对于身体健康的益处非常大。
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如果身体内缺少维生素B6，很容易出现一些不良的问题，比如常见的贫血、记忆力变差、手脚发麻等等。
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, {8 C  O  P) [6 F, r9 u很多人对维生素B6并没有过多的认知，体内缺乏维生素B6也不知道，此时可以通过观察皮肤的状态，判断自己是否缺乏维生素B6。

当人们的皮肤出现干裂，长痤疮，有红血丝，嘴唇干裂的时候，都需要引起重视，可以到医院进行检查，就会发现自己可能缺少维生素B6了。

2 E! P# S6 i) g( n维生素B6虽然可以给身体带来很多的益处，改善皮肤状态，补充身体营养，但是人们对于维生素B6的补充也一定要适量。
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8 k. V( z$ l% I& t! E& W4 Q4 X$ `过量的补充维生素B6，很容易对神经系统造成损伤，同时也要注意孕妇以及哺乳期的女性切忌服用维生素B6。

2 P2 G9 \" z8 X9 v7 t总而言之，维生素B6需要做好补充，可以为身体健康带来很多益处，但是也一定要控制好量，以免适得其反。

参考文献：
# @1 A" p; p$ Y3 R, K" o《维生素B6，一旦缺乏有多可怕？警惕：皮肤出现4种异常，尽快补充》
39健康网 2023-03-29
' A8 m! f6 R9 Q8 \7 Z/ n8 O《一旦缺乏维生素B6，有多吓人？提醒：皮肤出现3种异常，赶紧补充》
7 @: L0 O1 R. f老徐医学科普 2023-11-22
《维生素B6，一旦缺乏会怎样？警惕！皮肤出现2种异常，抓紧补充》
中医刘国荣医生 2023-03-14
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