如何摆脱枯燥的工作和生活 |《内在动机》的强大力量

最近，内娱男团选秀的“最惨打工人”火爆全网，既好笑又心酸。

  J- X0 v/ K+ V! y$ C4 p1 N《创造营2021》里面有一个名叫利路修的俄罗斯选手，从海选一路晋级到决赛，观众投票数一路攀升，自参赛以来便流量不断。
" N6 U3 g' Q& {, l5 X在这充满火药味的一百个竞争者中，相对于别人的努力和积极，他反而是一直躲避镜头，希望自己早早淘汰，回归到正常生活。
2 T% h/ T$ {6 V$ N' W, Q' x! l, |% i* q可是，观众们偏偏喜欢这种无可奈何，却又不得不努力的模样。
' d. y' I+ {% K* D; R于是，网友们自发组织投票，把这名一心想退出的选手，护送到了最后的总决赛。
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在决赛结束后，利路修的第一条微博，不是感谢节目组，不是感谢粉丝，而是“我终于可以下班了！”
) R; A& B- p' r8 O4 c) k加了这么久的班，利路修终于可以下班了，隔着屏幕都可以感受到打工人下班的快乐。
或许，正是这种无可奈何的加班场景，激发了笋丝们的报复心理：
8 \/ z# S, X9 u& @5 z1 A! Y“凭什么只有我在加班，既然如此，我就投票让利路修也下不了班。”
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7 C' u2 }" q+ p/ ]2 y小时候的我们，在补习班里揠苗助长，我们无可奈何，却只能认命地努力，学着不感兴趣的专业，却一点不敢放松警惕。
后来工作后，996和007的压榨，更让我们无可奈何。加班与内卷，让本就乏味的工作更令人疲倦，打工人的委屈与辛酸，社会早已屡见不鲜。
$ |# ~1 H5 y, Z: s可悲的现实就是，我们既无法彻底逃离，也无法沉浸其中。

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2 @0 S7 ]( S# h8 Z4 I, x或许，正是这样的状态，才让现在的年轻人越来越迷茫，越来越焦虑。
社会上的众多打工人，一边在网上抱怨着不想上班，一边朝九晚十地不敢迟到。
我们不敢辞掉工作，不敢对抗职场的内卷，只能默默忍受。
一如从小到大，十余载寒窗苦读的忍受一般。
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- W, L1 C7 j- N. p5 J7 k现在的我们，暂时还没有能力去修正外部世界，既无法改变学校的教育方式，也无法改变公司的管理制度。
这样的环境下，既痛苦又努力的我们，要如何在充满漩涡的海海人生之上，自由且坚定地航行？
  H- g: `" p4 q. C. N- E1 `$ d( _美国一位心理学家德西，根据自己四十余年的研究分析，创作了一本《内在动机》。在这本书中，作者给迷茫焦虑的年轻人支了一个好招：去挖掘自己的内在动机。
如果你认为自己的人生没有方向、目标不明确、缺乏动力，很有可能是你现在做的事情都没有内在动机支撑。


1 {8 N! \1 f8 p% ?1 m内在动机是什么？
就是支撑你做这件事的根本动力，它与常见的外在动机，是有根本不同的。
. ^  q& q8 D2 Y% v7 C父母的奖励，工作的报酬，职位的升迁甚至是他人的威胁、竞争等等，这些外部动机，的确可以很大程度上改变一个人的短期行为。
% L2 `/ Z8 R& ~. {$ @3 N/ k# v小时候妈妈常说，如果你考试成绩进步了就会得到一个奖品，如果退步了，那晚上就不能看电视了。如果退步严重，说不定还会面临体罚。
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我们会为了父母的夸奖去努力学习，会为了得到奖励去努力学习，会因为害怕惩罚去努力学习。
却很少会因为自己的好奇心，去努力学习。
- j/ I+ g6 L" s% V( y2 H" c( T, M即使是本来感兴趣的科目内容，在如此高压之下，也逐渐丧失了求知欲。

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虽然动机不同，虽然自己并非心甘情愿，但是，只要我们努力了就能得到回报。
( b0 {2 I' w1 p7 A2 ]4 ?6 g0 `5 c于是我们拿着还不错的分数，拿着可观的收入，继续体面地投入到痛苦的努力中去。
但是，若把时间的坐标轴放大到整个生命维度，我们便会感觉到虚无。
或许，人跟动物最大的区别就是，人对于意义的渴求，对于精神的追求。
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作者在书中写道，内在动机不是凭空产生的，而是需要在“自主”和“胜任”的基础上培育的。
9 x, {5 n! D2 _; R9 P- n自主，是做你想做的事，而不是被迫做的事，你有决定做与不做的自由；胜任，是做你能做的事。
) K! ?2 [3 L8 T+ c1 Z2 A5 @0 F只有自主，没有胜任，久而久之，自主性也会丧失。
( I% e) N  F* u& G1 }. q5 r只有胜任，没有自主，也会产生负面影响，比如你对自己的学习或工作，越来越提不起兴趣。


比起毫无留恋的放弃或者全心全意地付出，半心半意的坚持，才是最可悲的选择。
为自己喜欢的事情喜欢的人，拼尽全力，无论结果如何，过程本身就是一份令人喜悦的存在。
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《大鱼海棠》中，有这样一句令人深刻的台词：
这短短的一生，我们最终都会失去，你不妨大胆一些，爱一个人，攀一座山，追一个梦。


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! W/ ~1 B. X3 V% W$ X, E. m5 `可是，这个社会上，很多事情我们没得选。
即使抗拒加班，你还是会听话地坐在办公桌上敲着键盘。
0 D+ M$ g  I3 r6 O# o正是这种无可奈何的劳累，让我们原本的自主性，一点点消磨殆尽。
/ n- V6 j* l  ]/ X4 W3 \到最后，自主彻底消失，我们成了胜任的奴隶，把365天重复成了1天来过。
3 `2 t3 T  C2 i$ [4 L可是，那个肩上有风心里有梦的少年，不甘于岁月的庸堕。
我们渴望忘我的投入，拼尽全力的尝试，付出自己的时间与精力，换来发自内心的满足感。


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8 p% i% ~8 V3 N% C/ }3 l0 u! _人世间，本来就有很多，不得不做的事情。
我们要对我们必须做的事情，有责任感与使命感。
如果你遇到了这些事情并且不能不做的时候，那就从这些事物中，挖掘一些有利于个人成长的内在动机，比如提高了能力、拓宽了眼界、积累了经验等等。
( j9 ]$ m4 o  V! H' l! N如果你对于某件事情，已经产生了内在动机，那就全力以赴地沉浸其中，生命中最动人的片段，也不过如此。
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; `8 ]2 s; U+ [  I% D  V内在动机，就是对一个人，对一件事，对一份工作的迷恋。
& O( P" Q& C5 ?( r' D, b即使这个人会让你伤心，再次见到依然是心跳加速；
( r! N0 {& }+ \- Y0 c  N( n即使这件事会让你苦思，再次抉择依然会义无反顾；
& T8 c" O, n2 ~  B% S2 a# z: B即使这份工作存在加班，存在压力，存在困难，但是它可以给予你成就感。
' c/ f" {- _, _7 n当你认为自己的劳动有价值，自己的工作有意义，自己爱的人也正在爱自己，生命的意义，便已镌刻在你的时光里。