肝喜欢的不是蒲公英，而是3种蔬菜，建议中老年常吃，安康一整年

中医理论里，春季最适合养肝的季节，万物生长，阳气生发的春季里，养护好肝脏，促进肝气循环，可以给身体带来很多好处。

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! Y5 \3 t2 k5 r) i肝是人体的五脏之一，具有促进代谢，解毒，分泌和排泄胆汁等作用。一年四季，春季是养肝的最佳时节，有利于平稳换季，保持心情舒畅，为身体健康打下基础。
# ~) q+ Y+ i/ m, j: C0 l, w, k9 H$ y春季养肝最简单的方法是从饮食下手，多吃一些绿叶蔬菜，绿叶蔬菜排毒养肝效果最佳，它们含有丰富的维生素和矿物质，是碱性食物，有助于肝脏排毒，增强肝脏功能，建议中老年人要常吃，肝养好，一身轻松！
& k5 }1 M% L$ A  G& H  D' E- U. z+ g肝喜欢的不是蒲公英，而是3种蔬菜，建议中老年常吃，安康一整年。

  H; j6 j) E* h: E4 v- s* V) j一，香椿芽---清热解毒
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8 m; }; y! W# @推荐做法：【香椿叶拌豆腐】
$ }# ~4 X7 p6 v, b, b$ j1.准备新鲜的香椿叶一小把，放入盆中，用清水淘洗干净，控水备用，嫩豆腐一块，切成长条和方丁，放入碗中，红菜椒一小块，切成红椒粒，放入盆中备用。
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6 D, Y( \% T/ w* r, i: g  ]5 B( k2.锅中添入适量清水，开大火烧开，水开后下入豆腐丁，焯水一分钟捞出控水，放入凉水盆中过凉，避免豆腐粘连，控水后倒入拌菜盆中。

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0 M( X% O0 I: ~  ?& |7 W/ B3.锅中加入少许食用油，水开后下入红椒粒，焯水10秒钟捞出备用，再下入香椿叶，用勺子翻动几下，焯烫30秒去除草酸和亚硝酸盐，把香椿叶焯至返青变色，捞出控水。

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6 p" s3 [4 D/ T4.再把香椿叶放在菜板上，切成一厘米左右的段，和豆腐放在一起，再放入红椒粒，撒上一勺食盐入味，加入少许味精，适量的芝麻香油，简单拌匀，就可以装盘食用了。

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2 w/ O0 i" z1 C+ o  ~# u二，韭菜---养肝排毒

推荐做法：【韭菜烧猪血】
1.准备猪血一块，切成长条，洗净的韭菜一小把，切成长段，生姜一小块拍扁切成姜粒，大蒜几粒拍扁切成蒜末，红泡椒一个切成斜片，和姜蒜放在一个盆中。
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8 i6 V) D0 l  m6 b2.起锅烧水加入一勺食盐，搅拌化开，水开后下入猪血，加入少许料酒去腥，焯水两分钟，倒出控水备用。

3.另起锅添入少许食用油，放入姜蒜和红泡椒爆香，添入半勺清水，加入蚝油3克，倒入猪血，加入食盐2克，鸡粉1克，白糖1克，胡椒粉1克，老抽几滴调色。
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: q" ?9 U6 ]' ]! Z. p4.用勺子推动几下化开调料，煮2分钟左右，再放入韭菜，翻炒几下，炒至韭菜断生后，勾入少许薄芡，再淋入少许明油，翻炒均匀，就可以盛出来了。
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三，豆芽---疏通肝气

推荐做法：【黄豆芽拌菠菜】
1洗净的菠菜一把，用刀切成段，一份黄豆芽备用,红椒半个切成红椒粒，放入盆里备用。
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2.锅中加入适量清水，水开后加入一勺食盐入底味，加入少许植物油，然后下入黄豆芽，焯水3分钟左右，把豆芽煮熟用漏勺捞出，放入凉水盆中过凉。

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* L" v! V2 D8 ~( \" ^5 ~# d3.接着下入菠菜，焯水一分钟，去除草酸，用漏勺捞出和豆芽放在一起，再倒入漏勺中控水，用勺子挤出多余的水分。

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4 Z# C: m% F* h4.准备一个拌菜盆，倒入红椒粒，加入一勺食盐，半勺味精，一勺陈醋，半勺红油，适量的芝麻香油，用勺子搅拌化开。
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, e  M* _* ^8 G) [7 J' ~5.倒入控水后的豆芽和菠菜，用筷子搅拌，颠盆拌匀，装入盘中就可以上桌开吃了。
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9 @6 B& _$ J0 d, G1 ^来源：第一名厨