生活，也要不断做“减法”

老子言：“为学日益，为道日损。”学习掌握与身体力行的大道，都需要不断给生活做“减法”，削减到本质，才能回归初心。而想要简化生活，就需要学会“减法”思维。懂得取舍，才是大智若愚；懂得专注，方能有所成就。
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& p* y# ~9 R7 J! r' B8 i■ 丹尼尔
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米开朗琪罗在描述雕刻时说过：“我看见了大理石中的天使，于是不停地雕刻，把多余的大理石去除，最后天使就显露出来了。”他是真正懂得“减法”的大师。仔细观察你会发现，那些能轻松应付难题的人，工作效率事半功倍的人，往往也是拥有简化思维习惯的人，是懂得在生活中运用“减法”的人。
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丢弃和保留，给物质做“减法”
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  J2 `) ], k9 ?- m: M7 p9 l7 L在物质极大丰富的今天，我们习惯用物质定义自己：认为拥有什么样的东西，就意味着你是什么样的人。在物欲沉沦的过程中耗费精力，迷失自我。其实你过得好与不好，和你拥有物品的多寡毫不相关。生活中囤积的多余物品越多，真正重要的东西越容易被淹没。

当我们静心反思会发现：物品归根到底不过是工具而已，并不意味着自我形象，更不是身份认同的标签。如果不能正确认清自我与物品的关系，只会陷入用不断试图用物质证明自己，低层次欢愉的死循环，徒劳无益地将生命浪费在无谓的物欲追逐之上。只有对物理空间进行简化，返璞归真，清空杂物，才可以让我们更接近自己的心灵空间，过简单而自由的生活。
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取舍和专注，给工作做“减法”
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懂得工作的人，首先知道如何将时间精力专注在最重要的事情上，提高效率；而不是将所有事不分轻重缓急混为一体，徒然浪费大量时间精力却始终深陷忙碌的泥沼。
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其次，工作流程可视化，将所有任务有条不紊地梳理清晰，能够以最直观方式组织明确，大幅提升效率。

4 P/ z( i1 A+ j4 z) `最后，工作标准数值化。如果能够清楚看到时间和收效之间的关联，会更容易判断某件事情是否值得，以及如何更高效分配时间和精力。
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# a3 \1 [. X0 C1 Z" ^1 w屏蔽和维系，给社交做“减法”
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如今很多人已到了时刻离不开社交媒体的地步，似乎只有“时刻在线”才能与社会保持联系，获得存在感。热闹的背后，是无聊；交流的背后，是孤独。我们的沟通方式越来越丰富，但有价值的交流却越来越稀少。
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从心理学角度看，社交的本质有两种：一种是“共情社交”，为获得情感联结与体验而自发产生的。另一种是“功利社交”，以经营人脉资源为目标，本质是某种“交换关系”，基于双方都有对等的价值。相对于维系情感价值的“共情社交”，我们要做“减法”的是“功利社交”，如果把时间精力浪费在“无效社交”上，必然会疏忽真正需要维护的关系。
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& T% g' O. F7 e, h: X* Q一个人的社交范围，其实就是他的价值范围。减少无效社交，才会有更多精力来提升自我价值和能力，吸引相同价值层级者的尊重和信任。
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5 K( K  l4 n2 ]$ O调节和转换，给生活做“减法”
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% W$ m7 j( g9 a, J: z在资讯爆炸的时代，各种媒体充斥着大量“垃圾信息”，造成无数繁冗资源的叠加。大脑需要时刻应对环境变化，同时在各种任务和决定之间切换，自然不堪重负，最终导致崩溃。如何能以简洁而纯粹的方式，调节和转换物质能量和精神空间，从而简化生活，过得丰富而非复杂，才是获得真正意义上解脱和自由的关键。
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% ^' C7 u4 V0 N! Y老子言：“为学日益，为道日损。”这个“损”就是减少。学习掌握与身体力行的大道，都需要不断给生活做“减法”，削减到本质，才能回归初心。而想要简化生活，就需要学会“减法”思维。懂得取舍，才是大智若愚；懂得专注，方能有所成就。

【来源：中国妇女报】
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