为什么现在的年轻人明明都没有老一辈那么辛苦，反而身上的疾病好像还变多了呢？

显示全部楼层 · 2021-6-25 16:43:12

面对年轻人的诉苦，老一辈往往会有一个经典疑问：“现在的年轻人每天上班都是坐着，为什么还是这么累？”
因为这一届年轻人，真的很难！
每天加班，生活两点一线，工作似乎永远做不完，经常熬夜到“爆肝”；客户需求不明确，只会不断否定你的方案，最后用回第一版，生气到“伤肝”！
其实谁没被命运揉搓过，在电脑前一坐就是一整天，眼睛酸痛、脑子发胀，富贵包、鼠标手，甚至感觉脊柱都变了形状；
我们变得越来越“油腻”，都是为了生活——没空吃饭只能点外卖，高油高盐高热量！看着学生时代的“八块腹肌”和马甲线，工作以后都变成了“游泳圈”，就连公司组织体检，也害怕查出点什么……
大家都说你越来越老成，只有你自己才知道，你多么怀念那段胡吃海塞也毫发无伤的青春！
肝功能异常、胃溃疡、肩周炎、高血压、高血脂、心脑血管疾病……这些从前的“老年病”，现在平均发病年龄怎么越来越年轻？
要么有首付要攒，要么有房贷要还，辛苦的工作，也是为了实现那些梦想，但保持身体健康，就要学会防患于未然，如何才能赚钱不伤身，元气满满地上班？
保养自己，不只是“保温杯里放枸杞”的生活仪式感，也许你需要更多知识：
作为年轻人，你是否有专属于自己的保养小秘密？它又给你带来了哪些惊喜呢？欢迎与我们分享。

我是川哥哥谪 · 2021-6-25 20:24:00

这是个好问题，现在条件的确比以前好多了，无论是医疗还是饮食，包括休闲、娱乐方式，也有了很大的变化。但是，好的条件并不等于好的结果。
典型的就是饮食和作息问题。
先来说说饮食问题，在过去相当长的时间里，人类的生活极为艰难，因此我们的很多基因都是为了适应这些因素，其中尤为典型的，为了能够最大程度地摄取能量，我们人体发展出了「节俭基因」。现在社会物质丰富，我们可以大量摄入能量，然而这个变化太剧烈，基因来不及改变，于是，很多过去有益的基因，反而变为有害的基因。

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结果就导致现在出现了大量的肥胖问题，这已经是一个世界性的问题了，无论是发达国家如欧美还是我国，都出现了全民肥胖化的趋势。

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而肥胖，本身是很多疾病，尤其是代谢性疾病的主要风险因素。现在的糖尿病、高血压、高血脂等疾病逐渐年轻化，也与年轻人过高的能量摄入明显相关。

除了饮食问题，作息也是个也很重要的因素。老一辈的人虽然没到日出而作日落而息这么原始的程度，但基本不会超过11、12点。但对现在的年轻人来说，熬夜可以说是很多人的习惯，无论是学生还是上班一族，有的人熬夜加班，有的人熬夜刷剧，有的人则是单纯的不熬夜不舒服，可以说，熬夜似乎成了一个时代的符号之一。
讲真，熬夜对于人的危害不小，其根本机制在于熬夜对于昼夜节律的破坏。
一、熬夜和昼夜节律
昼夜节律是生物最重要的节律之一，因为它的大背景是地球的自转和公转带来的基本时序变化，而这种大背景，不会因为生命而改变，更是在生命诞生之前就已经存在，因此对于绝大多数地球生命来说，适应这个规律性的节奏是一种基本的考量，这也是为何节律几乎在所有的生命体中都存在，并且是适应进化了无数年的一个规则。
人类自然也不例外，经过无数年的适应性进化，我们已经养成了基本的节律，并且在机体内有一系列基因专门负责节律的调节和适应，且这些基因基本上涵盖了机体的各种器官，不同周期性的表达，形成了机体总体的昼夜节律[1]。

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二、昼夜节律和健康可能有人会说，我也知道节律很重要，但是这东西对健康有啥影响呢？还真的有影响。就像上文我提到的节律基因全生性的表达，结果就是，如果节律发生混乱，那么就会引发诸多器官的代谢紊乱，甚至形成疾病。比如典型的就是和肥胖相关[2]

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多篇研究证实，如果睡眠不足，容易导致个体出现肥胖的情况，其背后不仅和个人的进食机会增加有关，还和个人的一些激素调节如瘦素leptin等的变化有关[3]。
此外，睡眠不足还和一系列慢性疾病，如代谢紊乱、糖尿病、血压调节以及冠心病等一系列相关疾病多少都有一些关联[4]。

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比如，一篇对56,507名美国人进行的关于睡眠时间和各种健康因素[4]，尤其是肥胖、糖尿病、高血压和冠心病的关联研究，将其中的晚上睡眠不足（小于7小时）和这些疾病的关联内容，我整理了下放在下面

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不规律饮食可以引发一系列疾病，熬夜同样如此。所以为了健康，还是减少熬夜吧。这东西无论怎么说，都不是好事。
当然，除了熬夜，引发像肥胖、糖尿病、高血压、冠心病等的重要因素还是在于饮食，不合理的饮食结构以及过高的能量摄入，是引发这些疾病的常见原因，尤其是高脂类食物。所以不少人对脂类可以说是深恶痛绝。
三、一种独特的油—多不饱和脂肪酸
那么，问题来了，所有的脂类都是有害的吗？
并非如此，比如最近有人就问我一个问题，“为什么同样是油，海豹油可以去除血管里的油”。
其实主要原因在于海豹油本身中的ω-3多不饱和脂肪酸。

ω-3是一种多不饱和脂肪酸，是动物体内脂肪代谢的重要组成部分，在人类饮食和生理生化过程中发挥着在重要的作用。ω-3根据其结构可以分为三类，分别是亚麻酸（ALA），二十五碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。
这些成分对人类有重要的意义：
1.心血管健康
ω-3作为一种人体必须的脂肪酸成分，关于其作用和意义目前也在研究和探讨中，其中一种理论认为ω-3可能对于血液中的脂肪成分比例有较大的影响，尤其是在血管相关的炎性因子方面，ω-3可能起到了促进血液循环、增加纤维蛋白分解等生理作用，从而一定程度上，对于维持心血管健康具有重要意义[5,6]。
2.认知和大脑
ω-3的一个重要成分是DHA，DHA是哺乳动物大脑中的主要结构组成部分，大脑中含有最丰富的ω-3脂肪酸，因此ω-3对于神经发育、认知能力具有重要意义[7]。

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对于神经发育需求较高的群体来说，作为大脑的基本成分，其需求量也自然不低，但由于人类本身不能合成DHA，只能来自饮食，这也是为何很多时候会强调对DHA的补充问题 [8]。
因此补充ω-3可能对于现在年轻人调节心血管亚健康，提高大脑认知等有一定的效果，而ω-3成分含量最高的就是海洋类生物，海豹这种生物自然也不例外，这也是为何会有海豹油反而对健康有益的说法。
其实现代人熬夜干活的不少，像我就经常熬夜加班加点，因此一方面养成了快速见缝插针的休息习惯，也留意经常给戒指补充点营养，毕竟膳食补充剂往往含有一些对人体需要的维生素和营养成分，而且不是药品和保健食品，所以普通人也能放心的食用。
比如，来自挪威的比如来自挪威的Noromega就是在关爱健康方面深耕，旗下有众多膳食补充剂，可以补充身体所需的维生素和营养物质。其他一些老牌企业也是一样在这个领域中研发了不少产品。
其实，直观地说，现代年轻人的饮食习惯和生活习惯，多少有点不合理，无论是饮食结构不合理还是熬夜导致的昼夜节律问题，都会反映到身体上，结果就形成了明明条件更好的时代，却导致了健康出现问题的情况。
所以，还是要努力调整习惯，尽可能地健康生活。

1 Zhang R, Lahens N F, Ballance H I, et al. A circadian gene expression atlas in mammals: implications for biology and medicine[J]. Proceedings of the National Academy of Sciences, 2014, 111(45): 16219-16224.
2 Patel, Sanjay R., and Frank B. Hu. &#34;Short sleep duration and weight gain: a systematic review.&#34; Obesity 16.3 (2008): 643-653.
3 Buxton, Orfeu M., et al. &#34;Adverse metabolic consequences in humans of prolonged sleep restriction combined with circadian disruption.&#34; Science translational medicine 4.129 (2012): 129ra43-129ra43.
4 Buxton O M, Marcelli E. Short and long sleep are positively associated with obesity, diabetes, hypertension, and cardiovascular disease among adults in the United States[J]. Social science & medicine, 2010, 71(5): 1027-1036.
5 Ruxton CH, Calder PC, Reed SC, Simpson MJ (June 2005). &#34;The impact of long-chain n-3 polyunsaturated fatty acids on human health&#34;. Nutrition Research Reviews. 18 (1): 113–29.
6 Morris MC, Sacks F, Rosner B (August 1993). &#34;Does fish oil lower blood pressure? A meta-analysis of controlled trials&#34;. Circulation. 88 (2): 523–33. doi:10.1161/01.CIR.88.2.523
7 Harris WS, Baack ML (January 2015). &#34;Beyond building better brains: bridging the docosahexaenoic acid (DHA) gap of prematurity&#34;. Journal of Perinatology. 35 (1): 1–7
8 Bradbury J (May 2011). &#34;Docosahexaenoic acid (DHA): an ancient nutrient for the modern human brain&#34;. Nutrients. 3 (5): 529–54. doi:10.3390/nu3050529

GF美嘉 · 2021-6-26 01:54:03

题目错了，错的离谱，
年轻人没有老一代辛苦我都懒得吐槽了。

疾病也并没有变多，变化的，是疾病分布。
《柳叶刀》发布的《1990-2017年中国及其各省的死亡率、发病率和危险因素》，报告了中国疾病负担近30年间的巨大变迁。
这其中关键的点，是早30年间，死亡人口以传染病（包括细菌、病毒、寄生虫）自己围产期产妇及新生儿死亡有关，而随着医疗技术的进步，传染性、孕产妇及新生儿疾病的管控取得不错的成果。

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1990年的下呼吸道感染和新生儿疾病在2017年跌出前5，尤其是下呼吸道感染直接掉到第25位；中风和缺血性心脏病取而代之。

与之相反的，中风的全年龄段增加，也是慢性疾病管理仍处于很尴尬的境地。

前几天我的一个姑父，在家突发大面积脑梗，
很快出现脑疝，呼吸衰竭死亡。
从发病到死亡只有三天。

<hr/>

普通人现在对于疾病防控的方向还是有很大问题，大家关注的病，一定要是大病，比如说癌症，或者是有明显症状的疾病，像风湿、呼吸道感染。
而对于心脑血管疾病的重视程度仍然不够，
需要让更多人充分认识到高血压、吸烟和高盐饮食是导致现如今中国人死亡的三大危险因素。以及由于生活方式的改变，红肉摄入量增加和体力活动减少，使相关代谢类疾病（高血脂糖尿病肥胖）增多，进一步加重心脑血管负担。

<hr/>
疾病在影响全人类，单独拎出来一波批判另一波是不可取的行为。

yy999999520 · 2021-6-26 07:35:18

老一辈辛苦吗？
老一辈身上疾病少吗？

老一辈也分各种类型的老一辈。
我从小周围的老一辈都是特别不辛苦的那种。
不辛苦到什么程度呢？

我妈妈是某单位的，
单位就是体制内的意思。
我们那个地方体制内的意思就是很清闲很清闲。

然后有一次，他们有一阵子有一个项目有点忙。
就是工作量比较饱和持续了几天这样。
然后我妈的领导，好像是科长，是个阿姨，就哭了！
她说大家太辛苦了这段时间。她被自己和大家的努力感动到了，
却没有人感谢他们，看到他们的付出。

我……
当时我还小，但是我真的惊到了。
只是因为平时没什么工作，那段时间正常工作了而已。

我从小周围的老一辈，基本上都是吃国家饭的。
所以基本上他们都被国家保护得很好，没有大富大贵，但是没有吃过苦，没有经历过社会的风雨。
所以很多心智都不太成熟，情绪都不太稳定。

然后他们疾病少吗？

我周围的老一辈，没有疾病少的。
主要是高血压、糖尿病、肺癌、别的癌症。
饮食结构不健康，生病之前是说不听的，认知很固化。
主要吃精致碳水和肉，菜吃得极少，剩菜剩饭吃好几天，甚至连冰箱都不放。
大部人男性长辈都抽烟，从来不认同抽烟跟肺癌有什么关系。
得什么病能活多久都是命。没有什么对自己负责的意识。
负面思维很严重，基本上聚在一起经常就是抱怨。
夫妻和亲戚之间都是相爱相杀，然后积怨成疾。
动不动就吵架发脾气，怎么可能不伤身体。
没有太多的兴趣爱好，主要就是打麻将、玩手机。

他们虽然不健康，但是没有亚健康。
他们一天到晚，精气神都挺好的。

他们跟年轻人最大的区别，就是没有心理压力。
他们的人生太确定了。不需要担心，也不需要挣扎。
就按部就班一天一天重复就好了。

但是年轻人很累，年轻人要竞争、要买房、要找到自己的定位、要自我实现、要成长、要找到真正合适自己的伴侣、要养育下一代、要教育下一代，
想跨越阶层、还想要有梦想，
要生存、还想要生活。

老一辈不管是干啥的，都不用想这么多，心不会累。
那些老年旅游团的大叔大妈，一个个都生龙活虎、朝气蓬勃、声如洪钟、单纯活泼的样子。
反而年轻人基本上都看不到什么朝气了。
晚上不想睡，白天睡不醒。

虽然现在的物质越来越丰富，科技越来越发达，但世界越来越复杂，生活成本越来越高。
大部分年轻人面对的世界是 hard 模式，大部分老一辈面对的世界是 easy 模式。

我是@人类维修师MMMia，可以从内心深处疗愈你的咨询师

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柔情小先生耶耶d · 2021-6-26 12:40:04

小伙汁，想身体倍儿棒吃嘛嘛香吗？没问题啊！
你要是能做到“坚持每天23点前睡觉、6点起床、一日三餐正常饮食、坚持一项科学的运动、不抽烟、不喝酒、不喝碳酸饮料、不刷抖音快手把省出来的时间用来听听舒缓音乐看看好电影或者书籍、每年做一次体检、每年看一次牙医……”你就不可能一身疾病！
你不但不会一身疾病，还会每天精神抖擞！别说一口气上五楼不费劲儿，就是一口气30分钟也不费劲儿！
问题是你能做到吗？
你说现在的年轻人没有老一辈人辛苦……
是，洗衣服有洗衣机！扫地有扫地机器人！不愿意做饭可以点外卖！不愿意出门购物可以网购！不愿意洗碗有洗碗机！甚至你还可以雇人给你擦玻璃给你做家务……
啥？你说那得有钱？
对，问题来了！
现在的年轻人有很多都在拼命挣钱啊！懂吗？
拼命啊！
996了解吧！现在的年轻人大多数是用“时间”换钱。
在他们用时间换去金钱的同时透支的就是自己的身体。

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工作天天坐着……就轻松？
你得看天天坐着是干啥！喝茶斗地主下棋轻松，爬电脑前面肝一天工作颈椎腰椎能好的了么？
老一辈人也有几十年生活艰难的，风吹日晒干农活的老一辈人有很多也是一身的疾病。
以前人们怎么插秧的了解一下，怎么割麦子了解一下！
啥？你说那个年代太久远了？
其实并不久远吧……
那是用“时间”换取“温饱”的年代。
现在温饱问题解决了，其实你也可以不去用时间换取“金钱”，你完全可以不那么拼！
只要你不买房，只要你躺平就行了！

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猫的树娜娜 · 2021-6-26 15:03:53

这问题提的就有毛病，我捉个虫。
.......年轻人没有老一辈那么“辛苦”，反而病好像还变多了呢？......
这明晃晃亮剑啊，剑指年轻人娇气矫情、吃不得苦、受不得累，照老一辈差远了，一股浓浓的爹味，恨其不争，怒其不幸。
改个字吧，把“辛苦”改成“穷苦”。
.......年轻人没有老一辈那么“穷苦”，反而病好像还变多了呢？
这样就顺眼多了，逻辑也合理一点，能跟下面的问题描述合得上。
每个年代都不同，各有各的苦，也各有各的福。
老一辈过去“穷苦”，但穷苦中也有幸福，苦中作乐穷乐呵，要只有苦没有福，相信他们早集体投河去了。
如今年轻人虽然不穷苦，但也有属于他们的折磨和苦难，不能片面一概而论。
最多老一辈得的是“穷苦病”，年轻人得的是“富贵病”，区别仅此而已。
前者一般都苦在嘴上，吃不上喝不上，普遍营养不良，人均寿命低。社会气氛不宽松不自由，道德压力大，不敢随便张嘴胡喷，谨小慎微，老觉得被组织绑着，有志难伸、壮志难酬。男女关系也不敢随便搞。
但彼时建国初期，社会整体氛围昂扬向上，人人心里都鼓着干劲，一切工作听指挥听安排，不用操闲心，工作干完就没事了，回家老婆孩子热炕头，心情愉快，爽的一比。
现在年轻人不一样，所谓享福，享的无非是口腹之欲，吃喝那点事。
节奏快、压力大，一闲下来就发愁，小到房子车子票子婆子孩子五子登科，大到明星离婚、爱豆出轨、南海茬架、国际闹鬼、民族复兴中国梦、列强列弱阴奉阳违、非洲兄弟吃不上饭、盖茨兄弟要劈腿.......操心的事儿太多了，恨不得把联合国的担儿分一半。
抑郁掉发胃口差、便秘肥胖高血压、秃头猝死脑中风，冠心糖尿动脉硬化.......
你数数，年轻人该遭的罪，一样也不比老同志少。
大爷们，歇歇嘴吧，这套老掉牙的压力链和鄙视链就别往下传承了，不光荣。
【记得点赞、喜欢+关注 @刘震撼】

大海有蓝 · 2021-6-27 02:10:04

话分两头吧。
现在的年轻人是真累。为了生活奔波，几乎失去了生活，失去了自我。
以前的时代感觉不到这么大的生活压力和精神压力。大家状态都差不多。当然也有懒汉，不努力，过得很悲催。不过大部分家庭都是两口子双职工，一份工作热情努力，偶尔下班做点小兼职赚点外快，改善生活，拉扯一大家子人。
但是其实你的工作状态，并不会对你的生活造成特别大的影响。
很多人也只是为了改善一点点家庭生活，所以更多的付出。
比如想买一台电视机。那个时代，用工资最起码要攒上好几年才能买得起，录像机就更别想了。但是下班摆个烟摊儿，没准三五个月就出来一台。

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但是如果你不去做的话，无非就是没有电视机看。大部分家庭都没有，也无所谓。
可是现在的压力有多大，你要是不拼出命去奋斗，可能和别人的差距，就不是一台电视机而已。很可能是一套学区房，孩子上不了好学校，在坏学校被霸凌；每天通勤比别人增加四个小时；一辈子碌碌无为，四十岁被裁掉（其实那个年代到了后来，把一辈子都押在体制内的父辈们，面对下岗大潮的时候，也是如此恐慌）。

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面对这么大压力，现在的年轻人怎么可能轻松？
亚健康？常态好吧？我现在每天只有6小时睡眠时间，写完这篇文章，我晚上可能就只能睡5小时30分。身体有个小灾小病很正常，你还不敢去医院。倒不是钱的问题，没时间啊！
只能靠保健品硬撑着，打开抽屉，几十个药瓶。膝盖、腰、颈椎、止痛片、各种维生素、抗抑郁的……
但我为啥要说话分两头呢？
细想想，现在的年轻人，为什么经常容易崩溃呢？我觉得精神层面上也是一个重要问题。
很多年轻人，根本没经历过父辈那些历练。
且不说解放前那波，十个孩子能活一半就不错的年代。刚迎来好日子，就是三年自然灾害，十年浩劫，各种动荡岁月。那时候家长也不怎么管孩子，六七岁的孩子，就被哥哥姐姐带着在马路上捡煤球吃。稍微大一些，就要承担家庭重担了。
有的上山下乡，一去就是十余年。去的时候十五六岁，回来的时候已经为人父为人母了。十几年见不到父母。
我姑当年从北大荒回京的时候，拿了整整13年的工资，足足四麻袋！不是钱！是黄豆！身上还背着两个旅行包的衣服和一个被子卷，怀里挎着的是三岁的闺女。从北京站走了十几公里回家。因为家里人去接她的时候，已经认不出她了，错过了。
现在这点东西雇一辆面包车可能也就勉强能拉回来，天知道她当年是怎么一步一步走回来的。
但是在那代人眼中，这些历练都不算啥。很正常，常规操作。
我爹那会上七二一工人大学的时候（就是最高指示，市属国企给几个名额，允许比较上进的年轻工人可以进入大学正常学习，不能耽误工作，而且只允许学理工科），白天上班，晚上盖学校校舍。劳动结束九点开始上课，在土堆上，北工大的老师给讲课，上到十一点半，然后做作业，一做就是大半夜。为啥？小学就赶上十年了，现在拉回来直接上大学，连汉字都经常写错的文化水平。学校就给三个月。三个月内盖完学校，补齐文化水平，然后直接开始正常大学授课。
一夜没睡第二天想睡个懒觉？五点多就得起来，六点准时早请示，跳忠字舞等等。你敢耽误一天，不想活了？
最后三个月轮轴转，居然就追上来了。还顺利拿到大专文凭，学的还是听都没听说过的计算机（具体专业名不知道，反正就是计算机原理，电路什么的。他们好几个同学九十年代下海开了电脑公司，后来才知道我家当时那台远古电脑居然是他同学送的）。
所以他们有着我们所不曾拥有的抗压能力。更能在精神层面上抵抗一些压力，避免身体受到精神影响出现状况。
而现在的年轻人，未曾受到过如此的历练，本来就脆弱，却又要承受巨大的生存压力，身体怎么可能吃得消？

我是的十四廊 · 2021-6-27 11:53:57

很多人白天都给了工作，只有晚上十一点之后才有一些属于自己的时间，于是疯狂熬夜，想要把自己失去的娱乐时间给补回来。
很多人来不及吃早餐就赶去上班，到了深夜才回到家，于是想着自己都辛苦了一天了，应该好好犒劳一下自己，于是又点了烧烤小龙虾外卖，配上一瓶冰可乐，吃完又已然凌晨。
很多人看似每天坐着很轻松，但是久坐带来的却是颈椎病和肥胖，于是办了张健身卡，但是没有时间去。
很多人立志说要减肥，以后只吃鸡胸肉和西兰花，但是工作和生活中总有不顺心的事，于是又破戒跟朋友去了喝酒撸串，发泄压力。
年轻人的工作只是看起来很轻松而已。
其实超长的工作时间，超大的工作压力，让很多人根本没有时间去关注自己的身体，经营自己的生活。
在这个必须拼命努力才有可能买房结婚的年代，谁说年轻人没有老一辈辛苦？

漠雨1 · 2021-6-27 21:43:17

现在你三十岁了还是年轻人，而老一辈二十岁已经过中年人日子了。三十岁的年轻人比二十岁的中年人毛病多不是很正常？
我老爸十几岁的时候骑自行车到承德去贩葫芦，我老妈十几岁的时候扛着一百多斤花生去包头卖（当然逃票不是啥值得提倡的事，但是有钱谁会去玩这个命呢，就当时那个治安）。人家十几岁就谋生，不到二十就结婚然后就中年人了，让谁看不论生活方式和外表都是中年人了，也就瘦了一点的中年人罢了。我老爸就经常诧异我们这代人“都二十几三十的人连这点常识/心眼/生活技巧都没有？？？”啊。。。我那不。。。衡水模式。。。教出来的社会学文盲吗。。。

qwe66889900 · 2021-6-28 04:20:30

现代人的健康主要在于心理的健康。

老一辈是真辛苦，年轻人非但比不上，还更吃不了苦

年轻人们真正的开始进入社会参与工作，担负起自己的家庭和社会责任，其实时间正在越来越晚，越来越多比例的在22-23岁（本科毕业），甚至25-26岁（研究生毕业），像我这种学医读博的，可能快30才参与工作（记得我4岁时候，我爸妈才30岁。。。）
而早些时候，人们十四五岁就可能参加工作了，最晚不过十六七岁。这是什么概念？
相当于现代人进入社会分工推迟了10到15年，象牙塔里呆这么久，其实都是现代社会经济发展的结果，才允许社会能让这么多人延缓进入分工，享受教育。不要说社会需求也提升了，需要更多知识学习，其实大部分知识都是可以通过社会实践和自学完成的，脱产学习是非常奢侈的了。
即使是“脱产”做博士做硕士，我们也是在研究生期间，完成大量的临床实习工作和科研工作，虽说熬夜的脑力劳动以及各种结果不理想所带来的压力的确也是常态，坐在开着空调的办公室吃着外卖喝着奶茶码着电脑，比起父辈风吹日晒或者在喧闹的封闭车间里8小时体力劳动，到底哪个更辛苦呢？
现代社会的确会给我们个人带来比以往更大的物理的、社会的、精神上的压力，我们时刻都会感受到。学会调适我们所感受的压力以及我们个人生理以及精神上能承受的压力水平是人生的必修课；要力争做到感受压力、善用压力而不被压力击垮。
人的心理状态会影响生理状态，这确定无疑是一个事实。心情愉悦的时候，多巴胺的分泌就会多，身体的机能也会兴奋，人的精神面貌自然也就会阳光积极许多。
所以，我想说的是，
要想让自己的身体健康，首先要让自己的心理健康。

心理健康是一个很复杂的问题，如果说关键所在，可能就在三个方面:
1. 对自己的能力有良好的认知。
知道自己擅长什么不擅长什么，发挥自己的长处，而避免以短处与人比较。其实最好就是减少与他人比较，关注自己的成长和幸福状态会更好。其实阻碍一个人的，不是别人，就是自己。与其凡事都与人争，不如专注在自己擅长也能感受到乐趣的事情上长期积累和提升。按照刻意练习以及1万小时定理，经过多年不懈的，默默的努力，你自然会有机会获得收获;

2. 对外部社会要有良好的认知。
现在步入信息社会，各种信息迎面冲来，如果不加以分析，怕是每天都应对热点和各种争议了。新闻其实就是追求新奇(至少现在的新闻是这样了)，鼓吹焦虑的其实也都无非是希望建构出一种紧迫感，从而让人在无理性的情况下进行不明智的决策。比如学习，教育，投资，创业，保险等等，其实都是在兜售焦虑。要做到自己能对社会发展，经济发展，人格发展有个认识，有自己的独立判断。值得一提的是，当人人都涌入的时候，的确就是该退出的时候。这并不只适用于投资，也适用于职业选择
3. 控制欲望，提升能力
人的心理不健康其实大部分是因为欲望太多，而能力不足。所以控制自己的欲望，认真想想什么是你真正需要的，爱情，健康，事业，金钱，成就感。而且鱼和熊掌不可兼得，往往追逐一个欲望的时候总是要损失其他的，那么那些损失也值得评估一下。另外就是提升自己的能力，要想收入高，其实的确还是需要掌握他人无法替代的能力的，这其实就是经济学规律，对商品如此，对自身能力也是如此。当然，总的来说能处理好能力和欲望的的确不多，即使世界首富也有实现不了的欲望。
实际上，接受生活充满张力的现实是一个人成熟的标志（Maturity is achieved when a person accepts life as full of tension. ~Joshua L. Liebman）。
许多时候，人们所感叹的压力是自己强加的，这个时候就要学会从思想上解除自己的压力源。从心里卸下包袱，不太拿自己当回事，人生不就更美好了么？