你为什么总是容易上火？肺火、心火、胃火、肝火、肾火，怎么治？

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在日常生活中，“上火” 是我们常常挂在嘴边的一个词。当身体出现各种不适时，很多人都会将其归结为 “上火”。然而，“上火” 真的只是一个简单的症状吗？其实不然，在中医的理论体系中，“上火” 有着复杂的原因和多种类型，不同类型的 “上火” 需要不同的应对方法。如果盲目处理，不仅无法缓解症状，还可能对身体造成更大的伤害。今天，就让我们深入了解一下 “上火” 的那些事儿。

苏大爷最近又被 “上火” 折磨得够呛。这几天，他总感觉口渴难耐，喝了一杯又一杯水，却还是觉得嗓子干干的。与此同时，牙疼也找上门来，那种隐隐作痛的感觉，让他吃不好饭，睡不好觉。更让他烦恼的是，嘴巴周围反复长痘痘，原本光滑的皮肤变得坑坑洼洼，这让他的心情也变得烦躁起来。
苏大爷心里清楚，自己这是又 “上火” 了。每次 “上火”，他都要难受好几天。想起上次 “上火” 时吃的下火药效果还不错，他赶紧在药箱里翻找起来。好不容易找到了那盒下火药，他按照说明书的剂量吃了下去，满心期待着症状能够快点缓解。
然而，几个小时过去了，苏大爷发现自己的症状并没有得到任何改善。口渴依旧，牙疼依旧，痘痘也还是顽固地长在那里。这让苏大爷愁眉不展，心里十分郁闷。他不明白，为什么同样的药，这次却不管用了呢？
无奈之下，苏大爷拨通了好友的电话，向他倾诉自己的烦恼。好友在电话那头耐心地听着苏大爷的抱怨，然后告诉他，不要乱吃药。好友解释说，不同位置的 “上火” 所需要吃的药也不同，“上火” 可分为胃火、心火、肝火、肺火、肾火等多种类型，不对症吃药当然起不到效果。

苏大爷听着好友的讲解，不禁一愣一愣的。他从来没有想到，“上火” 居然还有这么多的讲究。在他的印象中，“上火” 就是身体里有热气，吃点下火药就好了。可现在看来，事情远没有他想象的那么简单。
“上火” 是大家日常生活中经常提到的一种常见症状。当身体 “上火” 后，各种不适症状就会接踵而至，咽喉肿痛、口舌生疮、大便秘结、心烦失眠…… 这些症状不仅会影响我们的生活质量，还会给我们的身体带来一定的负担。
在中医辨证中，“上火” 有不同的原因和类型，去火更要找对败火方。如果乱吃一通，不仅火降不下来，还可能让脾胃受伤。那么，心火、胃火、肝火、肺火、肾火，我们的 “上火” 到底是哪一种呢？
我们常说的 “上火”，究竟是什么 “火” 呢？
中医所说的 “上火”，是指身体机能出现亢奋、代谢加快的表现，身体会出现一系列的热性症状。当这种过剩的机能超过身体可调控的范围，就会表现为 “上火”。
但 “上火” 并不是一种单一的证型，可分为虚火和实火两种。前者是指体内阳气正常，但阴虚不足难以制衡阳气，导致阴虚火旺出现 “上火”，一般在体质虚弱、久病的人群身上较为多见；后者则是指体内阴气正常，但阳气过于亢奋，主要以肝胆、胃肠实火较为常见，这类人日常一般喜爱冷饮、经常会流鼻血。

想要鉴别实火还是虚火，有三个简单方法。
可以先看小便。如果小便颜色黄、气味重，同时有舌苔红的表现，那就是实火；如若小便颜色比较淡，且异味不大，则是因为体内有寒气，是虚火引起。比如，有些人小便时会发现尿液颜色很深，像浓茶一样，而且气味刺鼻，同时舌苔也红红的，这很可能就是实火导致的。而有些人小便颜色浅淡，几乎没有什么异味，那就要考虑是不是虚火了。
其次是看大便。实火会导致大便干结，就像羊粪球一样，一粒一粒的，很难排出；虚火则会让患者的大便溏稀，还可能会有腹泻症状。比如，有些人几天才大便一次，而且大便干硬，排便时十分困难，这可能是实火在作祟；而有些人经常拉肚子，大便不成形，那可能是虚火引起的。
最后则是看身体是否有发热症状。实火会引起全身燥热、口渴症状出现，让人感觉身体像被火烤一样，怎么喝水都不解渴；而虚火则会导致手脚冰凉、身体忽冷忽热，日常只喜欢喝热饮。比如，有些人在 “上火” 时会感觉浑身发热，不停地出汗，口渴得厉害，这可能是实火；而有些人则会感觉手脚发凉，身体一会儿热一会儿冷，只想喝热的东西，这可能是虚火。
心火、胃火、肝火、肺火、肾火，该怎么降火呢？
不同部位出现 “上火” 症状所出现的症状、原因以及去火方法都不同。
先来说说心火。心火的出现与长期饮食辛辣、心情郁闷怨怼相关。它会引起患者出现失眠多梦、心悸、舌尖痛以及尿黄灼热等症状。实火的患者一般会有面色发红、心烦失眠的症状，而虚火患者则表现为心悸盗汗、口干等。想要改善心火，可适当多吃苦瓜、苦菜、百合以及苦丁茶类味苦的食物，这些食物具有清热泻火的作用，对于改善症状有一定帮助。也可以适当吃一些酸枣、红枣、百合等食物，日常的饮用茶可换为灯芯草、甘草以及竹叶等，这些茶饮也有清心火的功效。

再看看肺火。风热 / 风寒之邪侵袭肺脏，容易导致肺火出现。肺火会引起患者出现咯血、黄痰以及咳嗽症状。实火的人多会有气促、气喘、浓痰症状，而虚火的人则痰比较少，但痰中可能会带有血丝，日常会经常盗汗，且身体越来越瘦。去肺火可适当吃一些凉性的食物，如大白菜、白萝卜、香蕉、梨以及冬笋等，这些食物能够清热润肺。肉类、巧克力等高热量的食物要尽量少吃，以免加重肺火。日常要多喝水，可适当多去户外呼吸新鲜空气，对于改善肺部内环境有帮助。

接着是胃火。长期饮食不规律，摄入大量辛辣刺激、肥腻以及酒精类食物，会导致脾胃损伤，容易导致胃热炽盛，诱发胃火出现。胃火旺盛的人会出现口臭、容易饥饿、便秘以及牙龈肿痛的问题。虚火人群会有少食、便秘、腹胀以及咳嗽等症状，实火患者则会有口干口苦、大便干硬表现。想要改善胃火，日常的饮食要注意节制，少吃过热、甜腻的食物。可适当多吃新鲜的水果蔬菜，还可以适当吃一些莲子、芡实、枇杷、淮山等养胃的食物，这些食物能够帮助调理脾胃，减轻胃火。
然后是肝火。饮食过于辛辣刺激、精神紧张、压力过大以及情绪抑郁等，都容易导致肝气郁结，导致肝火旺盛。肝火旺盛的人会有面红耳赤、口苦咽干、暴躁易怒的症状，日常还经常会觉得心烦易怒、睡眠不好。想要改善肝火旺盛，日常饮食要多吃新鲜的水果蔬菜，如黄瓜、苦瓜、无花果等食物都有不错的清火作用。注意这类人群不能吃辛辣、腥味以及煎炸的食物，避免加重自身的症状。

最后是肾火。先天不足、房事不节以及旧病伤肾等因素，会导致肾阴大量损伤，继而引起虚火上升，导致肾火出现。肾火旺盛会引起患者出现眩晕耳鸣、失眠健忘、脱发等症状。一般男性会容易遗精，女性则可能会因此而闭经。想要改善肾火应该要以滋阴为主，日常可多吃些黑木耳、枸杞、桑葚以及猪腰等食物，这些食物具有滋阴补肾的作用，能够帮助缓解肾火。
如若身上出现了 “上火” 症状，但通过自行调理情绪或生活习惯后仍无法缓解症状的话，要及时去医院咨询专业医生的意见。因为 “上火” 可能是因为一些其他的病症引起，建议由医生辨证后施治，切勿盲目自行服用去火药物，以免加重病情。毕竟，每个人的身体状况不同，“上火” 的原因和类型也各异，只有找到适合自己的方法，才能真正有效地解决 “上火” 问题，让身体恢复健康。