明日立冬，记得：4事不做，3肉不吃，迎冬接福，为一年收好尾。

立冬到！这些"冬季禁忌"你知道吗？
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立冬这天，我一大早就被冻醒了。真是冷得够呛啊！这才刚入冬，以后的日子可怎么过？
不过话说回来，立冬也不全是坏事。俗话说"冬吃萝卜夏吃姜"，冬天可是进补的好时节呢！
  X# r  m( n# k% e: i0 f) z" \但是，立冬后有些事情可不能乱来，否则小心把身体搞垮哦！
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, V; \6 X" H- G/ {5 F/ V) T立冬习俗大揭秘
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立冬可是咱老祖宗传下来的重要节气，历史悠久得很呢！
在古代，皇帝还要举行"祭冬"仪式，可见其地位之高。
不过现在嘛，咱们普通老百姓也有自己的习俗。

比如说，有些地方的人喜欢在立冬这天吃饺子，寓意"冬至饺子夏至面"。
3 `, }$ Y- ?$ G0 L6 {还有的地方，人们会在立冬这天吃羊肉，据说是为了驱寒保暖。

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& m$ _1 V. y" R/ B! z& _/ ]) m说起来，我小时候最喜欢的就是立冬那天和家人一起包饺子。
记得有一年，我爸非要在饺子里包硬币，说是谁吃到了就能在新的一年里好运连连。
- Q  U. U' G/ t2 ?结果可好，我弟弟一口咬下去，差点把牙给崩了。从那以后，我爸再也不敢玩这种"惊喜"了。
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. V% F- k2 E4 Z( s" r: n不过，现在的年轻人好像对这些传统习俗越来越淡漠了。
4 H" r% b6 O% R前几天我问我侄女知不知道立冬，她居然一脸茫然地问我："那是什么节日啊？能收红包吗？"
( z2 p& G% q" c8 n* U8 x6 u唉，这些孩子啊，真是不知道咱们传统文化的魅力啊！
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# s' V- e- m, O, R"四事不做"，别把自己搞垮了！

6 n+ j. m2 N: ^  D0 w6 G立冬之后，天气越来越冷，咱们可得注意保暖。
, d1 F. x9 t$ M' `2 o  ^* p但是，保暖也是有讲究的。有些事情千万别做，否则可能会适得其反。
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& `2 M0 ^6 f4 D/ i( k别一下子就把自己裹得像个粽子似的。
我有个同事，立冬那天就穿得跟个企鹅似的，结果没两天就感冒了。
; l# [- V& {% l3 ?医生说是因为穿得太多，反而容易出汗，一冷一热的更容易生病。
所以啊，衣服还是要一件件地加，慢慢适应才行。
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% ~+ a) v0 Z$ s  }$ V5 @; J可别一到冬天就不运动了。我就有个朋友，一到冬天就懒得动弹，整天窝在家里打游戏。
$ a4 i, P' f4 c% L结果呢？体重蹭蹭往上涨，身体也越来越差。
- J; s2 i+ V+ P所以，冬天也要适当运动，但别太剧烈就行。

3 ]) R0 x: I% r+ [# t再说说睡眠问题。冬天天黑得早，可别以为这就是熬夜的好时机。
我之前就有段时间特别爱熬夜，结果整个人都蔫了吧唧的，工作效率都下降了。
所以，还是要早睡早起，保证充足的睡眠时间。
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2 v' A; i4 |2 M9 ?- p& f可别总坐在冰凉的石头或铁椅子上。
* l) u+ }8 D" L4 O记得有次去公园，我一时兴起坐在石凳上看书，结果屁股冻得跟冰块似的，差点没得痔疮。
+ p9 V. o# }! ?0 M所以啊，出门最好随身带个小坐垫，既保暖又舒服。
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冬季饮食有讲究，这"三肉"可别乱吃

  Z5 u4 B# `. Q( ~  s, c" @4 u说到冬天，咱们中国人最爱的就是进补了。但是，进补也是有讲究的。有些肉啊，这个季节最好少吃或者干脆不吃。

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首先是螃蟹。虽说秋天是吃螃蟹的好时节，但到了冬天，最好就别碰了。
螃蟹性寒，冬天吃容易伤脾胃。我有个朋友就是不听劝，立冬那天非要吃螃蟹，
+ L: Y& Y) \: v# `4 {结果闹了一晚上肚子，第二天差点没赶上重要会议。

其次是鸭肉。鸭肉也是偏寒性的食物，冬天吃多了容易伤元气。
- s6 m& S+ K& O不过呢，如果实在想吃，可以配些姜、葱之类的温性食材，中和一下寒性。
最后说说内脏。虽说很多人喜欢吃猪肝、猪腰之类的，但冬天最好少吃。

5 t, ?7 T- |9 K8 {# C这些食物容易上火，再加上冬天本来就比较干燥，很容易引起口腔溃疡之类的问题。
说起来，我妈就特别喜欢在冬天炖猪肚汤。有一年冬天，她连着好几天都在炖猪肚，
0 W) L( K; j5 h3 T  z+ D( v结果全家人都上火了，嘴角起泡，可难受了。从那以后，我妈就记住了，冬天还是少吃点内脏为好。
冬季养生食谱大公开
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既然说到了饮食，那咱们就来聊聊冬天该吃些什么吧。冬天嘛，最重要的就是温补了。
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5 F& o. o) r3 ?+ {% N; f/ _3 |% s首先推荐的就是羊肉。羊肉性温，最适合冬天食用。
我家每年立冬后的第一顿饭，必定是一大锅热气腾腾的羊肉汤。
那香味儿，隔着老远就能闻到，馋得直流口水。
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$ N9 h# A4 G- b9 n; q1 `其次是鸡肉。鸡肉不仅营养丰富，而且性温，冬天吃正合适。
/ m% \, n) K6 G) v# l我最喜欢的就是炖鸡汤，再放点红枣、枸杞，既好喝又养生。
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) Q7 L2 u6 F. k8 i# i- i0 ?0 x再说说一些小零食。核桃、黑芝麻都是不错的选择。
& k2 h( m- k3 x( `! L! {3 }" q这些食物不仅能补脑，还能润肺。我奶奶就特别喜欢在冬天嗑核桃，说是能让头发黑亮。
虽然我觉得有点夸张，但确实是挺健康的零食。

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别忘了多吃些应季的蔬菜水果。比如说山药、莲子、银耳、桂圆等等，都是很好的养生食材。
我特别喜欢煮银耳莲子羹，甜甜的，又润肺又养颜，简直是冬天的完美甜品。

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立冬后的生活小贴士

说了这么多，最后再给大家几个小贴士吧。
冬天皮肤容易干燥，别忘了多喝水、多涂润肤霜。
我就有个同事，冬天总是嫌麻烦不爱涂润肤霜，结果脸上干得都起皮了，看着都疼。
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: M+ v7 _* ]  _5 x3 x冬天容易感冒，平时多注意保暖。特别是脖子和脚，一定要注意保暖。
" r8 ?1 S  I; D, Q1 J我妈常说"寒从脚下生"，这话还真没错。

冬天阳光少，容易情绪低落。所以啊，有时间的话多出去晒晒太阳，对身心都好。
立冬已至，冬天就要来了。虽然天气变冷了，但只要我们注意饮食起居，

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6 @% t- \6 [" k, }9 X保持良好的生活习惯，这个冬天一定能过得健康又舒适。
0 ?  |  p+ b1 b) ~* t" b& J0 U你们有什么过冬的小妙招吗？欢迎在评论区分享哦！