退休在家，坚持这12个好习惯，能够让你的状态越来越“年轻”

退休老人，在家依旧要保持自律，坚持这12个好习惯，可以让你的身体、生活状态越来越“年轻”！
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: Y/ w6 q! J+ X( W  [+ Y3 s6 }每天早起，慢走散步30分钟。早上起来，到户外慢走、散步，呼吸下早晨新鲜的空气，沐浴下清晨的第一缕阳光。可以漫无目的走走看看，欣赏下路边的风景，看下田野，看下路边的小花，生活是多么的美好！

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学习一门琴棋书画。退休在家没事做，可以学习下一门乐器、或者练习书法、绘画。艺术来源于生活，生活离不开艺术。学习艺术，可以陶冶情操，丰富我们的业余生活，也可以发现很多乐趣。

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保养好皮肤，对于维护个人外在形象很重要。退休在家，也不要整天油头垢面的，还是有必要每天做下皮肤的清洁、护理，老年人也可以用一些洗面奶、保湿面霜。
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  y+ P: |' H: Q& d) r# Z2 t自己买菜做饭，不吃外卖，也不去外面吃大排档、路边摊。现在很多人为了图省事，三餐都是吃外卖，或者到外面餐馆吃，实际上吃久了对身体并不是很好。自己买菜做饭，虽然麻烦辛苦一点，但是能够省钱，还比较干净卫生。
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身体允许的情况下，保持适当的夫妻生活，可以增进夫妻间的感情，每周最好能够保持1～2次，可以保持身体的活力。
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平时保持勤俭节约的好习惯，不浪费水电，不浪费食物。作为长辈，有必要给子女后代树立一个好的榜样，只有勤俭节约的家庭，才会越来越富有。

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( y3 J$ Y8 f* n2 b不要停止学习的脚步，退休在家，也要每天坚持阅读、浏览时事新闻，要跟社会保持密切的交接。每天看新闻，也能够了解到世界各地的最新动态，让自己的思维保持在一个活跃的状态，跟邻居街坊聊天，也有“谈资”。
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% Z5 h6 [. Y' ~每天洗澡，衣服鞋子勤换洗，保持良好的个人卫生。自己的房间，要收拾干净整齐，被褥也要经常洗洗晒一下太阳。衣服皱了要熨烫一下，保持整齐平整，穿衣整洁，整个人看起来也更加有精神。


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定期理发，头发不要就太长了，白头发多了也不要刻意去染发，保持自然就好了。另外，要准备一把剃须刀，每天刮下胡子，保持面部的干净整洁。

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% w5 L; N/ o0 v( d, \$ q没事做了，可以一个人泡泡茶喝，听听古典音乐，品品茶，思考下人生。喝茶静坐，可以让人的心灵安静下来，去除杂念，提升自己的精神境界，练习独处的能力。

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培养一项简单的体育运动。经常保持运动的人，身形会更加匀称，经常运动，也能够让自己的身心得到放松。适合退休老人的运动，可以是打打乒乓球、游泳、打太极拳等等。
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定期举办家庭聚会。退休后，个人时间比较充足，如果没有跟子女住在一起，还是经常跟家人聚一聚，一家人可以聚在一起吃顿饭，聊聊家常琐事，可以增进感情，也能够感受到亲情的温暖。