从配方上来所,我们营我生素酮全营粉您看看是不是还行:) B% C ^7 h3 |: H/ ]. ~6 P# F
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从现代营养学的角度来说,无论你、你的孩子还是你的父母,无论是健康还是疾病,无论吃还是不吃保健品,吃哪种保健品,营我生素酮全营粉都是必备的产品。. e; E ]& z0 h$ @3 C3 D
其实解释起来非常简单:
: x* t9 |4 ? P; M5 t& U/ M9 ^3 K就是因为现代营养学的核心是膳食营养素参考摄入量,规定了哪些是人体必需的营养元素,每日应该摄入多少:
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无论你是坚守膳食指南,还是选择营养补充剂,亦或认为生酮饮食合理,最终的目的都是为了机械的凑够膳食营养素参考摄入量,每日摄入营养情况整体越接近膳食营养素参考摄入量,就越合理,越偏离就越不合理。" I Y B% `. |$ O% T0 ]! |
但是膳食营养素参考摄入量中的各种营养元素其实是有等级的)。 c: V4 ~0 c$ _- O6 `$ J
第一等级是人体必需的营养素,包括蛋白质、必需脂肪酸、维生素、矿物质,这些营养元素哪一种摄入不合理,无论过量还是缺乏,都没办法维持正常的生理功能,也就是说会导致各种疾病,而长时间营养不良,就会导致不可逆转的损伤。这类营养元素的研究时间最长,也最充分,无论是美国、中国、欧洲还是日本、澳洲,同类人群的必需营养素摄入量基本上都是一样的,而且几十年没有大的修改了。
5 y# N) E/ N- G第二等级是一些研究较为充分的生物活性成分,比如膳食纤维、叶黄素、姜黄素、番茄红素等等,在膳食营养素参考摄入量中作为SPL出现,这些营养元素不是人体必需,但是现在研究认为长期足量摄入可能对人体健康有益。" d7 i$ t: N$ J+ v8 K
第三等级是一些研究相对初级的生物活性成分,比如槲皮素、大蒜素等等,这些成分虽然在研究中认为对人体有益,但是现在相关研究还太初级,初级到我们现在还不知道每天摄入多少能达到对人体有益的程度,或者是不是真的有益。" E% ]1 x0 A! s0 l
第四等级就是连膳食营养素参考摄入量都没有收录,相关研究大部分是厂商提供的,包括现在很火的各种益生菌、PQQ、玻尿酸、NMN(这个合不合法是另一回事)等等。
3 k- i% ]0 R; b按照现代营养学的理论,正确的营养摄入方法是先整体满足必需营养素的需求,这样就可以保证维持正常的生理功能的营养条件,在这个条件之上,如果对健康有需求,并且有经济实力,再按照第二等级、第三等级的顺序补充各种生物活性成分,总的来说,只要没有相关禁忌,并且有钱,生物活性成分本身就是吃的种类越多越好。' p" }3 U, v7 L/ t ]
但是现在的问题是:# z9 `* ]6 J6 c! }1 }8 P
1。从现有营养调查来看,由于种种原因,人没办法比较简单的通过饮食来满足人体每日营养所需,我们以膳食指南为例:$ D$ {- @$ b- B1 t8 t- ~% n
有很多不懂营养学的人总认为什么都吃就叫膳食指南,其实两者没有绝对的关系,因为膳食指南的作用是通过饮食搭配,满足膳食营养素参考摄入量中部分营养元素的需求:
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既然是凑数,就要同时满足饮食组合和摄入量:* |# t- |+ C7 M2 [/ d
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以成人为例,每日你要保证:' @8 c8 o5 l7 w5 {1 G
谷物:250g
+ H, V# O" Y- l$ p: x" `+ V蔬菜:450g& [! P& g; W: t& C" Q5 ~
水果:300g
& V. y2 q/ y) `* R肉类:50g
: d. l# Q2 r& ~0 M豆类:25g
) k) a5 y/ X, d* Z y油脂:25g
' N) J9 `; \* J* Q2 j! i盐:少于5g
6 ]4 P7 ^# q7 g& ]: t+ g$ a, H奶制品:300g+ w; m3 n2 C9 p+ A) t1 U% d
你不按照这种摄入量去摄入,能不能凑齐膳食营养素参考摄入量,谁都不好说。而且在这些基础上还要做到食物多样性,也就是每日摄入12种以上的食物,每周摄入不重复的25种以上的食物种类:
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我举一个相对比较合理的饮食方案(这个方案缺少VE):
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第二天最起码你得换大部分食材,你看看你能不能每天都满足。
7 z! m% }. e; {9 k除此之外,费用也是普通人不能忽略的问题。
$ V8 G2 P$ `; _1 \你可不要觉得营养摄入是个便宜的东西,我们以很多人觉得吃饭便宜是建立在没有把做饭的人的价值考虑进去,根据基于膳食指南方案的中国心脏饮食,每天每人食材成本是24元,你看着不多,但是你想想没有算工费,按照平均每月5000元工资,工作8个小时,做饭处理食材一天按照2个小时计算是60元,咱们减半一个人平均下来的花费也要50元左右:- o+ q. G5 V, E& F
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这个方案不包括你采购的时间成本,食物储存、处理的浪费成本等等,所以真正核算下来,一个人如果想按照膳食指南安排饮食,可能费用要远远大于每天50元。
' e7 V3 v: W8 R这就是为什么从现有营养调查和国家统计局数据来看,人民生活水平提高了,能吃的食物多了,贵了,但是营养摄入其实并不理想,非传染性慢性病导致的死亡率年年增加,就是因为营养摄入和饮食其实是两回事,你吃的好和能不能凑够膳食营养素参考摄入量是两回事。: p4 W; C1 w5 H' d- S# q( [5 |' e
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2. 既然饮食很难凑够膳食营养素参考摄入量,现在市场上有这么多保健品、营养品,药物营养补充剂,补充完整不就行了么?( ~3 Z* ~) E* ^+ c* |5 D
理论上是可以的,但是你能不能按照产品的营养标签去缺乏营养呢?6 e6 X* X3 ^( E1 k _0 Y
首先由于体积和法律法规限制,无论是单一营养补充剂还是复合维生素类产品只能集成一部分微量元素,绝大多数营养元素不能添加或者说不能足量添加,比如钙,每天需要摄入800mg,钾3600mg,胆碱500mg等等,这些营养元素都没办法集成进一粒或者几粒药粒中,当然更没法做到一粒要或者几粒药丸就把人体所需的所有营养元素都集成进去,所以这类产品一般只能满足一种或者几种为了营养元素的需求。
# Y7 x9 X3 `9 o: v2 R* k) x' t7 J我们以国内含量最高,种类最全的复合维生素善存OTC为例:) m- i+ ? Z. B0 F- M/ g& `0 O
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5 U2 |0 ~' O d- c7 @5 ?因为膳食营养素参考摄入量是个整体,是所有营养元素都合理摄入才能维持正常的生理活动,你补充任何一种或者几种营养元素,吃任何富含XX营养元素的食物,充其量就是保证补充的这些营养元素摄入不缺乏也不过量,但是对人体营养摄入来说,不取决于你补充了什么,而在于那些没有补充的,或者补充不足的都需要通过合理的饮食来满足才行,但是我们不是因为饮食不合理才去吃这类产品么?这就形成了悖论。
! X( M& D9 _8 _7 N/ K这就是为什么,一方面厂家的广告会说XX营养素有这个功能,那个功能,但是又有多方面的研究会发现XX并没有这些功能,你吃了钙片就能预防骨质疏松么?你吃了铁就能保证不贫血么?就是因为你没办法保证你只缺补充的营养元素。
$ B6 O6 T! @! U5 \* }0 y( Z8 T5 | m3。确实有一些全营养肠内营养或者全营养特医食品能够整体满足膳食营养素参考摄入量,但是前提是你得每天足量摄入才能整体满足人体营养需求,比如全安素,每天需要喝400g以上,大多数人是没办法喝这么多的,你要是喝的少,比如就喝50g,那就只能满足一天营养的1/8,而剩下的7/8还需要通过饮食来满足,但你要是足量摄入,同时也会摄入足量的热量,这样再吃饭可能就会导致热量超标,而且这类产品每日费用大概是100-200元,大多数人也没办法承担。" |9 ^! x+ D9 {' ^5 h( M% S/ {
所以无论是老人、青少年如果真的想解决营养摄入问题,我们需要的产品特性如下:
6 k1 a5 d9 B8 L, u$ t$ v/ g" y1。必需可以整天满足膳食营养素参考摄入量。9 e& P& x, Y* C f/ b7 o
2。必需尽量多的含有足量的生物活性成分。
6 J" F: H* c8 H( N3。必需尽量降低热量含量,这样才能在保证营养摄入的同时,可以有足够的热量差,可以通过美食来满足口味,当然也可以健康减重。: Z# n) q$ v" L) @ p- f! J" w
4。价格必需尽量低。4 M) X. ~- a( }$ D4 w
营我生素酮全营粉就是基于以上特性设计出来的人体营养健康整体解决方案:
9 r& }: k* r2 d' v) g% ?! Z1。3袋满足成人每日除能量、钠、氟以外的所有营养需求,. J: n; a. k- w: P+ U7 Q
2。国内可量化活性成分种类最多的产品。
! ^ \; H! \ G3。3袋只摄入约700kcal左右的热量,这和普通成人每日消耗2000kcal热量有1300kcal的热量差,这个热量差您可以用于控制体重,也可以通过日常饮食,选择自己喜欢吃的食物来弥补,这样就可以做到同时满足营养和口味。
& A0 C/ a+ a1 t( ]+ J4。最低每日费用低于50元。: b9 f7 e: i8 t9 S' M2 `. M) @
5。同时满足4岁及以上人群的营养需求。
! E* k' m: _) }! R- D* q6。不含奶制品、麸质等常见致敏原。
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希望我的回答能够帮助大家更好地了解营养摄入和营我生素酮全营粉,并且能够帮助大家更好地保持健康的生活方式。 |