一些健康生活的记录。。。

近期真的水逆到爆炸，乱七八糟的事情属于我说都不想说的程度，每天心态的基线就是还保持着一个健康的生活方式看着自己整个人气色外貌还算比较精神比较健康吧
( ^  ~4 m: ~* C说实话，这大半年多应该是我活到现在过得最健康的一段时间了，从前不把那些小事当回事，现在才觉得它真的是在糟心的生活里唯一的救赎——感觉自己在健康地活着会让人莫名心里舒坦些lol 所以想记录一下 （差不多按从早到晚的顺序来吧）
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• 喝水
  

我还记得小的时候非常不爱喝水天天被爸爸妈妈说，不知道从什么时候开始我每天喝的水感觉是周围人的两倍那么多。早晨起来灌一杯水已经是很多年雷打不动的习惯了，剩下的一天基本就是抱着我1L+的杯子走到哪儿喝到哪儿，一天下来基本在2.5-3L左右。感觉大家说我皮肤好还是有这方面的因素
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• 吃饭
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早饭一般就是一杯咖啡，要么在家里喝，上学的话就在学校旁买杯Starbucks边上课边喝。一般正经吃饭都在下午2-5pm这个区间（一般这个时候会把一天80%list都刷完，不然吃完饭就有点困了），和朋友约饭或者就是点一些清淡的中餐（一定会差不多吃半碗米饭）觉得自己肚子涨了就停。剩下到睡前其实也不会怎么饿，偶尔吃点红枣核桃或者喝点果汁。8点后就绝对不会吃东西了
+ T1 Q7 Z  k$ D2 E$ T$ G1 w肯定会有人说这样其实不健康。。但其实这已经是我和吃饭拉扯多年最终找到一个非常舒服的相处模式了。最开始的时候其实还不习惯，尤其在心情不好的时候（真的很容易心情差）就开始stress eating暴饮暴食或者不吃东西，然后整个人就会全面乱掉……再花一两个月调回来。现在慢慢习惯就觉得每天吃东西都很舒服，不会太饿也不会太饱。身上很通畅，不会太瘦也不会太胖

• 头发
  

啊这个事情我还是要着重说一下lol 其实最开始的一切根源都是头发。曾看到一个说法说，人的身体就像是头发的土壤，土壤不健康，其实头发也不会好不到哪儿去。“发为血之余”真的深以为然。日常的活动包括：注意洗护（此处可以展开1k字lol）、核桃黑芝麻大豆粉每天都会灌两杯、睡前吃2粒鱼油、睡前坐在床上拿经络梳按头皮、平常闲着没事就梳头…… 说实话我没想到头发真的这么好养，可能也是很久不烫不染的缘故，也就几个月之间到现在感觉发缝都很不明显了，而且真的又黑又亮又顺，每天摸摸自己厚实的后脑勺心情真的会很好哈哈哈
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• 作息
  

爱睡觉以及养头发星人真的就是逼着自己不熬夜，11-12点躺下（当然偶尔会失眠，不过开始吃鱼油和梳头后睡眠质量好了很多），8-9点之间起床，周末也是一样。白天虽然事情有一堆但干活效率也会很高，整个人也不容易困。
<hr/>结论：是一个精致的养生美女哈哈哈哈
好了，准备睡觉，啥事儿也不能耽误睡觉