“老得慢”的男人，大多有这5个好习惯，大家能坚持几个？

赵大爷和葛大爷一起去学校接上初中的孙子，回来的时候葛大爷不太开心。是因为赵大爷孙子的同学以为是他爸爸来接的，毕竟别人老得慢，而自己老得快。
+ K: y9 F: k8 e7 D+ x赵大爷平时非常注重自己的穿着，平时去接孙子的时候都是穿白衬衫和西装，而赵大爷却挺着啤酒肚，穿衣服比较随意，看起来比较显老。
1 i$ e* y  r( a, [! s2 Q4 n其实不管是男性还是女性，都比较在意老得慢这件事，大多数男性都是家里的顶梁柱，压力都比较大，为何有的男性老得慢，有的男性老得快呢？

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为什么有人比同龄人更显老？可能和4个因素有关

精神压力大
% t) w! p! W( _" }& I8 U长期压力过大，精神过度紧张，会让衰老的速度加快，还会让更年期提前，俗话说“笑一笑、十年少”，这句话还是有一定科学道理的。
长期久坐
研究发现，每天中等强度运动不到40分钟，久坐时间超过10小时的人，体内白细胞内染色体末端的端粒比同龄人要短，而端粒细胞变短是衰老的重要诱因之一，所以长期久坐会加速身体的衰老。
, R5 |3 V5 R$ Q) v+ r2 u保养意识差
如果对自己外形的保养意识较差，生活中经常不修边幅，那么就会导致体重飙升，身材走样，容颜衰老等。

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# Q9 D7 P2 O0 A  x经常日晒
3 Y9 ~( E( e+ D, A% H紫外线对皮肤的伤害非常大，长期暴晒会导致皮肤干燥缺水，进而出现大量皱纹和色素沉着，看起来会比同龄人显老很多。
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“老得慢”的男人，大多有这5个好习惯，大家能坚持几个？

规律作息
3 |' ?: L8 {5 z7 V& k( T1 Z1 A很多人有熬夜的习惯，即使不熬夜，睡眠质量差也是相当于熬夜，规律作息可以让脏器得到充分休息，保证身体的健康。
而经常熬夜会对人体多个系统造成损害，加速衰老的进程，想要改善睡眠质量，可以睡前用热水泡脚，进行适当的运动，喝一杯牛奶等。

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6 X( Z  M! F' I0 a. Q& f7 @坚持运动
7 g3 M  v1 @+ S+ _经常运动，能够促进新陈代谢，促进细胞更新，延缓衰老，要长期坚持才可以，每天运动的时间控制在半个小时左右，每周运动的次数不低于5次。
选择什么样的运动方式需要结合自己的身体情况，最好是选择有氧运动，因为幼儿运动的强度不是很大，安全性较高，不仅能延缓衰老，还能避免身体损伤。
5 Y1 r: p3 }. O保持乐观心态
! @5 U  ~% O; o, Z: t9 f9 x生活中难免会遇到一些不如意的事情，面对这些不顺心的事情，要保持乐观的心态，以平常心来对待，要做到不以己悲，不以物喜。

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: Z* C% f, a( W. ]0 d健康的饮食方式
健康的饮食方式，包括清淡饮食，均衡饮食，吃饭七分饱等，如果喜欢吃油煎或者油炸的食物，会使体内摄入过多氧自由基，加速衰老的进程。吃太饱会加速胃肠道的衰老，胃肠道衰老之后，整个人也会提前衰老。
保持合适的体重
体重过低或者过高都是不利于健康的，体重过低容易造成营养不良，体重过于肥胖，容易导致各种慢性疾病，竟然会影响到寿命。
& Z: O/ a5 }* n研究发现，非肥胖的人比正常体重的人衰老速度更快，所以将体重控制在合理范围内，才能够帮助对抗身体衰老。

. Z) L+ Z9 q7 O! ~7 T+ W那么体重保持在什么范围内才算合理呢？当BMI指数控制在18.5~24之间，就是合理的体重范围。
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男人想要抗衰老，三类食物来帮忙

) G/ T- `  K7 F" x5 m% ]1、多吃富含维生素c的绿色蔬菜，比如西兰花，西兰花当中富含维生素c和胡萝卜素具有很好的抗氧化性，可以延缓皮肤的衰老，想要抗衰老的男性不妨多吃点。
" H: s0 C7 m$ _! A% r& }0 Y, {2、多吃豆制品，豆腐当中含有丰富的蛋白质，能够为身体提供优质蛋白，进而提升人体的代谢水平，加速皮肤的呼吸和代谢，能起到很好的保健作用。

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# t/ _5 D' P6 S& n% O1 F* z3、多吃富含前列腺素a的食物，比如洋葱，海参，裙带菜等，前列腺素a对于提高血管通透性有很好的效果，能够协助降低身体内的胆固醇和血压，还能帮助延缓衰老。

主要还是有颗善良的心

少俯卧撑才是王道！

我长期以来被人猜比实际年龄小十几至二十年，现在送孙女去上课，说是孙女的爸爸。

我熬夜二十多年了，当然睡到明天中午自然醒，心态好，没有压力很重要！好多朋友几年不见第一句话就是您怎么不老的还是这么年轻！

赵大爷与葛大爷都分不清这文章不可信

不生闲气

老得慢和快也同样是基因的遗。也好象一台机器使用多少年己损坏一样，老得慢代表衰老慢，寿命要长一点。

现实生活中不可能你想怎么过就怎么过的！谁都想美美的过每一天，有可能吗？各人所处的环境不同，不可对号入座的，我想只要是自己觉得、这样过开心快乐就好啦，一切都顺其自然就好。

多晒太阳有好处