“躺床上腐烂”在外网爆火！超3亿网友沉迷整天躺床上啥都不做，专家警告可怕后果？

原作者姓名：居里生活笔记 ID：ktmakeup
原出处：微信公众号
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最近，一种生活方式在外网火了起来，尤其在年轻人当中最为流行，相关的视频累积观看次数已经超过了3亿。

3 t1 }- ~: j0 Z7 i2 j0 `这个流行趋势被称为：躺床上摆烂（bed rotting）。


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是的，在床上摆烂已经成为一大批国外年轻人崇尚的生活方式。
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顾名思义，“bed rotting 床上摆烂”就是整天整天躺在床上，像是在床上“腐烂”了、跟床直接粘在一起了一样。

% \$ B. _# r" c7 y% o4 y主打一个“谁也别想把我和床分开，我就是床，床就是我，我俩身心合一，永不分离。”

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( x+ I+ E1 f) T不上学不上班的时间里，年轻人们只想瘫在床上，无所事事地玩手机、吃零食，拒绝一切社交和活动，每天仅有的运动都凝聚在手指尖。
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从这种 “床上摆烂”中，他们感受到了前所未有的自由，和来之不易的治愈和快乐。

! i  a  l/ t8 i  F, a忙碌了一天的杰西卡医生Jessica Gold，在周末又双叒叕轮班之后，回到家感觉自己真的已经精疲力竭，一根手指头都抬不起来了。

她脑子里唯一的想法就只有一股脑瘫在床上，打开电视、玩手机，然后伴着电视剧的声音昏睡过去。
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- _' L4 b7 f: C在继续爬起来去上班之前，她哪儿都不想去，什么人都不想见。
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这张床，就是她的归宿。


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2 l0 Z4 v) _2 q7 l( h5 \+ cJessica Gold
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6 A; j; z) @  X( ?  l用最近互联网上流行的说法来说，她正是“在床上摆烂”。

! y& Z- K! s( L' |4 f$ G在这个话题下，网友们通常会发布自己躺床上、裹在毯子里的视频，手里一般都拿着手机或者零食。
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“床上摆烂”的视频如井喷般在互联网上流传。

有这种发表情包展现快乐的网友：
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6 E% ?$ {; b0 y; ?“在床上瘫了一周之后终于感觉原地复活的我：”


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! J% V; b' o" e9 c6 q" ]% f“跟一圈人说完我很好之后，心安理得在床上摆烂刷手机的我本人：”
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; o; U7 d" w/ G+ L1 `“这个夏天的我：”
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“当别人问我的爱好是什么，而我的爱好是一直窝在床上直到腐烂为止时：”


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“如果成天窝在房间里看电影是一种罪，那么我将被立马逮捕。”



2 `$ _7 l' t9 p* J也有这种“别管我，我就摆”的自曝式网友：
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3 y$ T! G6 {8 V! Q+ v( x“谁特么会真的喜欢在床上瘫到地老天荒啊？没错，就是我。”

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“曾经的我，会因为长时间赖在床上什么都不干而感到羞愧，可自从我知道了‘躺床上摆烂’这个趋势之后，我整个人都调理好了，不会因为摆烂而羞愧了，我就摆！”


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/ c3 x% }; C8 n- ^9 M3 k9 q“互联网上我风情万种，现实里我瘫在床上。”


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1 @: g5 q; F  {& W: s“我爱一整天都在床上摆烂。这是我的生命之火，我的欲望之光。

0 R% M) Z/ Z' F. w. b8 f爸妈问大学上得怎么样，其实他们应该问摆烂摆得怎么样，要我说，很不错！”



' }& c  Y7 ]& Y4 }, O3 d还有很多人表示，躺床上摆烂火了？我终于也有一回赶在了时尚潮流前面，这就是我的人生常态啊。

; r" h% l7 U# e! a% I“潮流先驱就是我。”
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4 q& B7 v5 C- X) k+ A“完美。”

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2 F  x. G! D8 A8 f“享受着床上摆烂，手机响了我就看着，等到它不响了，我再接着回去美美刷视频。”

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; e8 L4 f0 U' M* W1 p" }1 {' j“当你穿上那件专门用来床上摆烂的运动衫时：”


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“B属性爆发，bed！”
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也有人在“做好自律计划”之后，始终起不来床，最终投向了“摆烂”的怀抱。
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“本来计划好一整天都去清洁的，结果选择了瘫在床上。”

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“如何度过我的夜晚？

- ~/ `: k- m7 D' `做饭打扫——不了；

2 v6 p+ X2 F6 v$ G  z6 `& C自我管理——不了；
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# S/ t' t' {; i* j2 |跟别的人类聊天——不了；

在床上摆烂看弱智电视剧——嗯~不错不错~”
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“-今天要动起来，效率高点去做事！
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-ok，我再躺十分钟就起。”

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正如这些视频中呈现的那样，选择“躺床上摆烂”的网友们发的视频，基本上都在以不同角度表现着同一个动作——“躺”。
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$ t3 x: @* G5 \有的人脸上满是被生活重锤过的憔悴；

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有的人则单纯享受着在床上和宠物猫咪一起共度的时光；
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还有人隔着屏幕都能让人感受到她躺着的快乐。



! ]9 {, ?7 X0 g  B) ?这些就好像是“躺床上摆烂”的三个阶段：

. g, P: k/ I/ ]) I1 m从一开始的疲惫，到享受床上时光，再到慢慢治愈的快乐，最终回归平静。
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2 q, [" I; h) z就像这位小姐姐发的日常一样：
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昨天今天和明天，躺在床上每一天。
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" ~- ^$ ~. r4 I/ K随着“躺床上摆烂”趋势在网上越来越火，原本还会因摆烂而有负罪感的人也逐渐开始理直气壮起来，一时之间大伙儿都“烂作一团”。

2 }+ ^, U8 ~! g" f) c; {/ W; j( E火成这样，“bed rotting”也引发了一些争论，国外不少专家觉得“躺久了会对身心健康造成负面影响”。
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/ [3 A4 z* I1 y% z0 m3 [7 `纽约哥伦比亚大学的研究教授、精神病学家瑞安Ryan Sultan就此发出警告，长期需要或依赖“躺床上摆烂”，可能是一个危险信号。
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如果白天在床上待的时间太久，不管是睡着还是醒着，都会对睡眠规律造成严重破坏。

“白天躺在床上半睡半醒会使睡眠失调，一旦失调，就很难修复了。”
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如果白天经常躺床上，成了一种习惯，对心理健康也会有影响，“很可能是抑郁症的征兆”。

. A& H% i, b' f4 g纽约大学朗格尼医学中心的医学教授马克Marc Siegel，也从专业角度表示了对这种趋势的不赞同。

“除了增加患抑郁症的风险、降低生活动力和扰乱睡眠模式外，长时间卧床还会因久坐和暴饮暴食而导致体重增加。

! J8 S3 Z$ Z4 W' T我还担心长期卧床带来的医疗风险，包括血栓、血压问题和肥胖。”

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% x: o# l4 g; ]+ _4 F( x! ]这些科学家建议人们不要赖在床上，而要去试着寻找其他的替代活动，比如户外活动、和朋友出去玩、锻炼，或者在家看书、写日记等等。
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总之就是希望年轻人们能够把握好“在床上摆烂”的度，可以摆，但别太摆了，更别摆成习惯了。
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但也有人对此表示反对，澳大利亚睡眠科学家、睡眠与习惯博士研究员凡妮莎Vanessa Hill，她在上个月中旬发布了一则介绍“床上摆烂”的视频，视频播放量超过了250万。
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- K3 Q. g* R, f7 m/ p2 i- j5 RVanessa Hill

2 N/ g$ ?, Z6 m9 o" N0 \' W她的核心思想就是“别管专家们怎么说，你想这么摆怎么摆吧。”

“你可以在盖着一条毯子的情况下继续过你的生活。休息一下，放松一点。”
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“床上摆烂”现象爆火的背后，其实是社会竞争激烈和内卷造成的巨大压力。

发出健康警告的瑞安教授其实也认为，这样的趋势反映出的是年轻人的普遍焦虑。

“在我们当前的文化中，有太多的事情要做，太多的期望和太多的高效自律，许多人感到精疲力竭。
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; ]. h$ x- c8 k- I- S5 x6 T! x) m9 h这就很容易理解为什么抽出时间躺下这件事，会有如此大的吸引力。”

5 Z5 O' r* A5 G2 o人们也不是不知道躺太久可能对身体不好，但用回家就只想躺下的杰西卡医生的话来说：
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“当我们整天在床上摆烂，摆得越来越频繁时，可能是想躲避清醒时候的痛苦，而不单纯是需要补眠，或是需要这一天的休息。”