人到中年，最危险的一种行为？

人到中年，有一种行为，很多人乐此不疲，很可能是玩火自焚！
. Y$ m5 s; `% E% r有一位德高望重的国宝级老中医，他每天只为三位患者诊治。如果碰到疑难杂症，甚至一天只能看一个病人。

他的一番话，让人醍醐灌顶：“我年纪大了，精力有限，看三个还可以，再多了，就看不准了。”

人的精力，最忌透支。
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《黄帝内经》里说：“生活的所有疾患，都是源于过用。”

过犹不及，感觉疲劳或精力不济，立马按下暂停键，尊重身体的提醒。如果视而不见，或刻意忽略，结果可能很悲催！
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《哈佛幸福课》里， Tal 教授提出一个论断：由于现代人对头脑的过度关注，身体的感受经常被很多人忽视，有时候你觉得累了，原因其实很简单——就是你的身体真的累了。 你可以像照顾生病的宠物一样，关心自己的身体，试试做好一些小事——

1.好好睡一觉。如果可以的话，关掉闹钟，让自己自然醒。

2.好好吃顿饭。选择你喜欢的食物，暂时把减脂抛到脑后。

* a. B7 C. P- y8 R) v; k- I3.条件允许的话，去做个按摩，缓解身体的疲惫和疼痛。

4.运动30分钟，出点汗。如果体力跟不上，可以选择慢跑或者瑜伽这类比较舒缓的运动。
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5.泡个热水澡，让身体充分呼吸。
. T, w; v3 J& o4 w6.晒晒太阳。

经历三年多特殊时期，深切感受到，身为健康的第一责任人，意味着什么。再多财富，也得有命花，拿钱换健康，是无奈和悲哀的选择。
# ?' c, N- b. H7 Y5 K人生苦短，“我们什么都没有，什么也不缺”。唯有一副皮囊相依为命，其余都是浮云！
爱自己，首先关注自己的感受和情绪。别存侥幸，别为自以为是买单。
) N0 P( J+ W& I$ H身体已经告诉我们答案，尊重它的友情提示。休息是赋能，不是偷懒，以便精力充沛投入工作和生活。
/ t" y: W8 B! a9 J+ r2 \) N2 M: _这也是顺势而为，不和身体较劲，就是善待自己！
【本体自在：曾经的心理咨询师，现在的终身成长者，关注自我成长，期待遇见更好的自己！】