除夕年夜饭，这6道“吉祥素菜”，清肠解腻，比大鱼大肉受欢迎！

春节将至，亲朋好友少不了聚会，餐桌上每天都少不了大鱼大肉，不但容易造成消化不好，很多人体重倍增。虽说年夜饭上,大鱼大肉是必不可少的，但是也要适当的多吃一些解油腻、清肠道的素菜，做到营养搭配均衡，减少对身体的伤害，建议春节期间不要只吃大鱼大肉，多吃这6道菜，不但营养好，寓意也好，荤素搭配才健康。

第一道、【聚财福袋】

/ r1 L. Q2 s4 A" F: i" }8 H推荐食谱：四喜福袋

先准备豌豆和玉米，加入清水，清洗干净，控干水分，放在碗中。

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# N" C: s8 V! H8 c胡萝卜洗净，削去外皮，切成小丁，准备一把虾仁，洗净切成小块，放在碗中。
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锅里水开，倒入蔬菜粒，焯烫一分钟，控水捞出，沥干水分。
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! ^) {. d/ Y7 ?- q: j: D一把洗净的韭菜，用锅里的热水将韭菜烫软，时间不要太长，十几秒钟后，控水捞出放凉。
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" J: R$ Z9 ]5 Z4 M热锅放油，下葱白蒜末爆香，再倒入虾仁炒至变色，倒入蔬菜粒，翻炒均匀，调味加入盐，胡椒粉，蚝油继续翻炒入味，盛出备用。
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准备几张饺子皮，饺子皮上刷一层油，盖上一张饺子皮，再刷油，叠八张左右，用擀面杖擀薄。

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! C9 }, |1 b. e1 W/ L蒸锅加水，大火烧开，水开放入饺子皮蒸八分钟，时间到取出，一张一张撕开。
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# S4 f. G" T# S1 I! p) N1 q0 P" H在放上炒好食材，将口捏合成一个袋子的形状，用韭菜叶捆起来扎紧。

8 a& n6 B4 [9 u7 v* a0 d摆入盘中，用黄瓜胡萝卜做一个摆盘，美味继承，颜质高有营养。

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第二道：【美满幸福】

推荐食谱：蚝油杏鲍菇

6 g' W" I9 x" f( P% B杏鲍菇洗净斜刀切成段，切成薄片，切好放入盆中。

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0 O5 l" R+ c" }' s$ f( j. V# T大蒜切成片，生姜切成片，大葱切成葱花，切好放入碗中。
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8 H: ~& \8 ^; @9 k1 P( u* }! \1 O青红辣椒洗净，对半切开，去掉辣椒籽，斜刀切成菱形片，切好放在盘中。
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* Z. h2 m% Y8 h起锅倒入清水，大火把水烧开，放入适量的盐增加底位，加入少许食用油，锁住水分，下入杏鲍菇，用勺子推动均匀，开锅煮制40秒钟，控水捞出。
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锅烧干放入少煮葱油，加入适量猪油，下入葱姜蒜片，炒出香味，加入蚝油，炒出香味，放入适量的生抽酱油，把酱汁炒香，再下入杏鲍菇，翻炒几下。
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下入青红椒块，翻炒均匀，炒出葱香味，调味放入适的盐，鸡精，白糖开大火翻炒几下，炒至青红椒发软，放入适量水淀粉，快速翻炒几下，炒出锅气炒出香味，出锅装入盘中，清淡爽口鲜香入味的杏鲍菇就做好了。

; @1 A' P8 R9 O; B6 n1 W$ M! B) O第三道：【财源广进】

- c" d' ]2 ^+ `" u! _推荐食谱：蒜蓉粉丝蒸香菇
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准备小把粉丝，放在碗里，加入清水，将粉丝浸泡一下。

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8 X7 p9 X9 e) ^' a% |准备几个香菇，把香菇根部剪掉，香菇剪好清洗干净。

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( T, H' \# X' k% M0 V8 c. J* S. x清洗干净后，用小刀在香菇的里面划上十字花刀。

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) ~) C6 V5 W0 f$ l# W& ~+ x锅中水烧开，加入一勺食盐，把处理好香菇倒进来，焯水煮一分钟左右，香菇断生，捞出来。
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/ R9 m% V, x8 r( A5 ^把香菇摆在盘中，把浸泡好的粉丝放在中间。
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碗中放一些蒜末，一点小米椒圈，淋上热油，激发出香味，在倒入两勺生抽，一勺蚝油，适量食盐，搅拌均匀，再将蒜蓉辣椒倒在粉丝上。

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锅中水烧开后，把香菇放上去蒸，盖上盖子蒸十分钟。

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时间差不多，端出来，在每一个香菇上面，倒上一点蒸鱼豉油，撒上一点葱花点缀，再加上热油，简单又好吃的粉丝蒸香菇就做好了，特别美味。
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/ ^, Y" u1 `# w  O第四道：【花开富贵】

推荐食谱：皮蛋豆腐

4 e% o5 N3 H: N! y皮蛋剥去外壳，剥好后放到盘子里面，找一根棉线，用线给它划开。
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摆入盘中，摆成一个花形，摆好后放一旁备用。

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嫩豆腐放在板上，倒扣过来，在包装尖角切上一刀，取出来再用小刀横滑几刀，切出小方块，放入皮蛋的盘中。

  t0 r/ @( i+ p3 x. b3 e* j调个料汁，碗中加入葱花蒜末，小米辣，再加入一点盐，少许鸡精，生抽，陈醋，加入一些油泼辣子，用筷子搅拌均匀，搅至调料化开。
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直接淋入皮蛋和豆腐上面，端上桌就可以开吃了，皮蛋和豆腐这样搭配营养美味又实惠。
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- U4 z; ~: p5 _# H  [. m第五道：【兜福纳金】

" L* D. k; o1 S2 z推荐食谱：豆皮金针菇
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5 ^1 _% R6 C  Z0 A0 u1 h$ j$ w+ H准备豆皮两张，对折，切成五厘米宽的长条，装入碗中。

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金针菇一把，去掉根部，一小朵一小朵撕开。
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, p9 p: Q1 {+ ^  h$ p, `* J5 u再把金针菇用豆皮缠起来，缠在一起，放在盘中备用。

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; ^# w7 V; `, m  X大蒜用搅拌器搅成蒜末，干辣椒剪成小段，小葱，葱白和葱叶分开切成末。
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锅里水烧开，倒入金针菇，焯水一分钟，去掉金针菇豆腥味捞起，沥干水分备用。

% w; K: N0 G; ?" x热锅放油，倒入葱蒜，干辣椒炒出香味，再加点蚝油，炒香后倒入清水，大火煮开。
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  x+ P  O* n) d0 z- m, v9 S; X; J9 C水开后，调味加食盐，白糖老抽，倒入豆皮金针菇，中火焖五分钟，最后倒入淀粉水，大火收把汤汁收至浓稠，关火出锅后，装入盘中，美味即成，金针菇滑嫩鲜香。
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第六道：【聚财、招财、发财】
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# H( g& }1 {6 X3 M2 \9 }推荐食谱：乾隆白菜
" g* z, X2 }7 ?3 S( {0 d$ |+ U: J
+ R, o: H0 n# }' P* R3 g4 x" V0 |白菜把白菜叶一页一页摘下来，把白菜叶撕成块，放在盆中清洗一下，洗净后沥干水分。
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准备一大勺芝麻酱，放入大碗中，再来一勺花生酱，加入一勺盐，少许味精，加入香醋，搅拌均匀，再加入白糖，少许食盐，调成粘稠度的芝麻酱。
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* F% e7 X: }0 D, A+ X  y- a/ E把芝麻酱倒入盆中，用白菜擦干净，倒入所有白菜叶。

3 x# N* \3 P. o4 F, G* E1 P% [戴上一次性手套，翻拌均匀，让每一块白菜叶都包裹上一层芝麻酱。

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% K% b0 f9 |! W+ h" E- [拌好以后，装入盘中，表面再撒上一层白芝麻，一道甜酸乾隆白菜就做好了。

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总结：

年夜饭上,大鱼大肉是必不可少的，但是也要适当的多吃一些解油腻、清肠道的素菜，做到营养搭配均衡，减少对身体的伤害，今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。

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