晴冷天气，这些暖心汤让你提高免疫力少生病

摘要：冬天寒冷，这几种暖心汤好吃又营养，提高免疫力，少生病。

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' {9 U7 l7 ~- g8 `下周持续晴冷模式，来做碗热汤吧，暖心又能提高免疫力。

鱼骨汤

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材料：大鱼骨，选中段到尾，切件。红萝卜+黄豆+银耳
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; [0 h& h0 c  J# U做法：起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滚十分钟后换落汤煲去煲，加黄豆和银耳。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。

功效：增强钙质、清润、去湿。

蔬菜浓汤

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9 [- v; S5 N7 w5 D$ k  e材料：洋葱、西红柿、土豆、豆腐、胡萝卜以及食盐。

0 A6 R" \; q, S+ V' y, p: H6 ?做法：

将土豆以及胡萝卜去皮之后切丁备用；

西红柿以及洋葱还有豆腐也切丁备用；

' S4 X  p2 z4 {& [$ h将洋葱还有胡萝卜放入油锅中爆炒，随后放入剩下的其他食材;最后放入清水，小火煲汤，等到汤汁变得黏稠之后放入食盐就可以起锅了。
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功效：冬季也很容易出现各种胃肠道疾病。如果吃多了过多的脂肪食物，那么很容易导致各种肠胃疾病的出现。建议在冬天的时候可以多吃一些蔬菜，这样不仅容易消化，同时又能够补充维生素，身体也会变得更加的温暖。
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番茄龙利鱼汤
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6 x: [9 W* [- E+ H3 \$ v5 D, L& L# N材料：龙利鱼柳 番茄 玉米淀粉 蛋清 番茄沙司少许

2 b+ }% F8 ]" Z3 x7 {做法：
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3 A6 h5 w0 Y) I% @: A9 t新鲜的龙利鱼柳洗干净控水，斜刀片成鱼片，不要太薄；
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一只蛋清加少许淀粉先调匀，然后加入鱼片中，同时加入少许盐和少许胡椒粉，用手轻轻抓匀即可；

大小番茄洗干净，顶部切十字花刀，放入开水中，烫去皮，切成小块备用；
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9 c, C; C! I& b热锅入油，炒到番茄出汁变粘稠，加入适量开水和少许番茄沙司，水开后下入鱼片，再加入少许盐和糖，撒少许青蒜末即可关火。

功效：番茄龙利鱼最适合老人孩子们了，番茄汤酸酸甜甜的，补充维生素；龙利鱼鱼肉滑嫩营养，是补充蛋白质的优质来源，而且还不用担心会有鱼刺！
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+ t8 G  a) S& E- u虾皮紫菜蛋汤
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; z4 k$ e( s4 L. l2 G材料：虾皮、紫菜、鸡蛋、香菜、葱姜、食盐
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做法：
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- j+ o- {6 k/ p: K, h将虾皮、紫菜清洗干净;鸡蛋去壳之后放入碗中；
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( j8 L7 P6 h) [将姜末放入油锅中爆香，随后放入虾皮翻炒，最后放入适量的清水;烧开之后放入鸡蛋液、自此、香菜以及葱花和食盐。
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功效：紫菜中含有大量人体所需要的各种微量元素以及维生素，例如碘元素等等，冬天的时候多吃这些实物，这样能很好的增加身体抵抗力，身体也会越来越强壮。