霜降已至，如何进补大有讲究！这种水果慢病患者真的要少吃

霜降时节

1 P/ \. x+ y3 y( L+ i3 b

天气由凉转寒

万物随寒气增长而逐渐萧瑟

$ u0 [0 g  e7 v- v

春种夏耘，秋收冬藏

  n1 e# q: _% t% ?% \+ I7 j

四季更替，适时而食，不时不食

& B. P/ M: \: L- T

霜降而至，吃点什么好呢

7 w7 C1 D: |$ h) t霜降前后正是柿子成熟之时，此时的柿子皮薄、肉鲜、味美，具有丰富的营养价值，自然也成为了大家的首选。
1 `  W7 v- a5 n1 X/ v1 W柿子虽好吃，但身边一直流传着“吃柿子会得胃出血”、“柿子不能空腹吃”的说法。emmm……柿子这么美味，到底哪里有问题呢？
01
% Z2 R( S  ~, a柿子浑身都是宝
' Q* I0 ^% @0 Y% K

/ _/ `2 O# {! J5 e; ?霜降是秋季的最后一个节气，虽已时至深秋，但秋燥并未完全消退。秋燥最易伤肺，人们容易出现鼻干、咽燥、干咳等一系列秋燥症状。
民间有言：“霜降吃柿子，不会流鼻涕”。
+ h) Z, s+ E! f' d3 f是因为柿子可以清肺热，润肺燥，对于燥邪伤肺有一定的预防和保护作用，所以说霜降吃柿子，不会流鼻涕。

/ R+ e! g' I! U. W$ u2 s* j* `: M

除了顺应秋季天候的功效以外，柿子本身就含有丰富的营养，就连其柿蒂，柿霜，柿叶都有较高的药用价值。
, j5 y0 |5 J* w8 J, D) r柿霜：柿子表面的一层白霜，具有清热作用，喉痛咽干、口腔溃疡者可用它泡水喝。
: i' D( P0 O/ P6 Z  B3 f% f柿蒂：可润肺化痰，对小孩的百日咳有一定的缓解作用，搭配丁香、生姜，能调理脾胃，助消化。
柿叶：有抗菌消炎、止血的作用，如消化性溃疡出血、痔血等，可煎服或茶饮。
中医认为，柿子味甘、涩、性寒，对肺热引起的大便干结、痔疮疼痛、喉痛干咳等病症有疗效。
/ @, q# h5 }) E, [( d所以，柿子也是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。
02
柿子能不能空腹吃

: J/ y. b  U! z" m
1 O4 W# |' }8 [4 W0 N  m& T经常听到一些关于柿子的禁忌，比如：空腹吃柿子会胃出血？柿子和螃蟹一起吃会中毒？
之所以有这样的传言，是源于柿子中的“鞣酸”，也叫单宁，是柿子的涩味来源。
2 F4 _, b# o; U3 i未成熟的柿子中含有丰富的鞣酸和果胶，如果一次吃大量的柿子，其所富含的鞣酸会与螃蟹中的部分蛋白质相结合，形成不可溶的鞣酸蛋白沉淀物，导致胃石。
. ]% a8 h5 ]$ x$ @当胃石不能被及时排除，就会引起胃柿石症，出现上腹部胀满感、恶心、呕吐等症状。
形成柿胃石需要满足两个条件：
6 o. {4 p0 k. a  s一是未成熟、未脱涩的柿子；
, t0 }9 B. J2 x  {二是过量食用柿子和螃蟹。
( `  f% ]  }7 P5 j, F0 i不过，现在我们买到的柿子，大多是成熟柿子，或以经过人工脱涩，鞣酸含量较低，适量吃通常不会有问题。

# U8 ]) @. b! i4 ?6 s! @2 x

! Q8 O+ D  e8 O* r# x/ c% N$ m& _* ~03
三类人要“柿”可而止
6 \: ]  J4 s# T( K, Q

  u3 B* B: f' M4 N; O' w0 u糖尿病患者：熟柿子含糖量较高，且大多是简单的双糖和单糖，容易被机体吸收，使血糖升高。
胃功能低下者：包括慢性胃炎、泄泻、消化不良等脾胃功能虚弱的患者，柿子中果胶、单宁酸很容易把胃“扎伤”，此类人更容易形成胃柿石。
体弱多病/产妇/月经期女性：此类人群身体虚弱，肠胃功能降低，柿子可能就会增加肠胃负担，不仅会造成消化不良，还可能到出现便秘的情况。
. S6 @. @( ]* A1 f( r) ]! N柿子虽好，也要适量。建议每天不超过1~2个中等大小的柿子，同时要挑选成熟的柿子，注意食用时去皮。注意这些食用禁忌，才能健康吃、放心吃！
! _! ^" l& C5 h! {, f, s参考资料：
6 k% Q1 @0 z, _/ k" B, G6 g7 s0 {, F[1]钟凯.吃柿子前,了解这些小知识[J].健康博览.2019(10):57.
9 j+ E) q6 `5 V9 s9 A[2]光明网.
/ Q4 r; V) ~" N( W- T! V( Khttps://www.toutiao.com/article/7013165583910994462/?channel=&source=news