56岁青岛大姨，每晚坚持“踮脚”，一年后身体发生了哪些变化？

谢谢分享涨知识了，踮脚尖应该是一种有氧运动，

锻炼身体有很多方法，要因个人体质选择锻炼。

踮脚好处多多，经常踮脚走路，但要适可而止，什么运动都要有个度。

已前也做，现在膝关节疼，踮脚尖怕会加重膝关节压力

看了这么多评论不知道踮脚尖到底会不会伤膝盖，我膝盖不好，下楼痛

垫脚对男人好处更多[呲牙]，坚持几十年了

经常看到养生方面的文章，踮脚尖我也做过，就是没能坚持下来。

经常看到养生文章或视频说踮脚尖有好处。

这种养生法收藏了，也坚持每天做做。谢谢分享！

我觉得这个垫脚方法好，但是初锻炼者，不要垫的太高，要循序渐进的锻炼。