对学习没什么兴趣，怎么办？

曾般技岁 · 2021-12-2 03:47:32

哈哈这个问题估计困扰着很多很多人吧，包括我自己。
先把重点信息写前面，后面都是我的闲言碎语，纯粹个人经历和感想分享。
第一、正确认识问题
第二、心理建设
第三、具体行动点
第四、定期反馈与奖励机制
1.你的问题真的是“对学习不感兴趣不知道怎么办”吗？
首先，不要动不动就开始甩锅给学习，不要动不动就说自己懒癌晚期，也不要动不动就拿自己的弱点和别人的强项做比较。
其次，你只是暂时性内驱力不足，导致一系列言行失控，为什么会这样呢？
解铃还须系铃人，要想唤回内驱力，你需要搞清楚自己的需求是什么，你想要学好英语是为了什么，你读研是为了什么，你的懒会不会是因为你根据自己的逻辑推断眼下这种懒导致的后果不足以让你行动起来对抗它。
找一张白纸，一步一步剖析，找到内心真实的诉求，不要只盯着眼前的障碍，试着与过去和未来的自己，与不同维度的目标建立连接。
作为素不相识的旁观者，我只能凭借主观经验提一些我的看法，学生时代我们面临的生活挑战其实非常单纯，学校和家人为你遮挡或承担了很多压力和困难，是为了让你能够更心无旁骛地提高自己的实力并摸索未来人生的目标。对大部分人来说，把时间精力花在提高课业成绩和考证书上，是通向更顺利的未来的捷径，如果你没有其他特殊渠道，那就要正视这件事的重要性呀，毕竟离开校园环境后，你会发现摆在你面前的小怪兽可不只有“学习”这件事哦。
2.你想成为什么样的人？
找一张白纸，写下你想要什么，想成为什么样的人，身体性输出自己的想法，然后一步步倒推，把大而远的目标一点一点倒推成能够均摊在眼下每一天生活里的小目标，变成具体可行的行动点。
3.具体行动
立即行动。
立即行动。
立即行动。
这一点非常重要。也许那个打破懒癌魔咒的契机仅仅只是起身叠好被子那么微小的一件事而已。重要的是，要让自己找回做事情的信心。
分析完问题，做好心理建设后，给自己一些具体可行的行动点，不要动不动就开始背一本单词书，学英语可以从攻克一小块目标开始，比如一个星期内啥也不干就专门大声朗读并背诵一篇英语短文，要是你能一个月背诵4篇字数500字左右的英语材料，哪怕只坚持三个月，也一定很不一样的哦。具体怎么做还需要你根据自身情况去制定计划啦，嘻嘻。
4.反馈与奖励
设置截止时间，设置奖励机制，促进计划的有效完成。
<hr/>“自律的四个表现：延迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。”
学生时代，我体验过尖子生的滋味，也体验过成绩中等被同学和老师忽略的滋味，高中时期像突然开窍一般，找到了学习的乐趣和动力，成绩比较拔尖，考上一所重点大学后，才发现自己是鸡头凤尾，面对新环境里仿佛自带光环的学霸，曾经标榜自己为“争强好胜”的我突然就泄气了。
大学四年如果只拎出来“课业学习”这一项维度来看，我还真是三天打鱼两天晒网，一直在半途而废，偶尔会鸡血满满，对各类鸡汤励志文字吸收力非常强。
如今我已大学毕业快满6年，想起曾一度很流行的毒鸡汤，“你如何度过这一天，就会如何度过这一生”。
在学校的时候，驱动自己去学习和梳理课业知识很无聊，考证书和找实习好麻烦，比较容易的是什么呢？在宿舍发呆看剧，或者出去瞎逛，或者干脆什么都不做，像沉在深渊里不能动弹似的，对什么都没有兴趣，一度还对号入座认为自己得了“抑郁症”，和朋友聊天很久很久，每次聊完都为身边有志趣相投的知己而兴奋不已，亚马逊和当当网满减活动的时候总是会买一堆书，不买则已，一买就买全套....最后空话说了很多，闲书看了不少，碎语写了一堆，电影电视剧综艺节目刷了个遍，大街小巷逛了个底朝天，真正“功利有用”的成果几乎没有，除了大学毕业证书和英语证书。
学霸室友充实过完本科四年去美帝读书前，我们彻夜长谈至天亮，印象很深的是她对我说：“媒人啊，其实你很聪明，要是你努力一点，认真一点，肯定比很多人都优秀。”
这句话太微妙了，我曾经为这种表面上的甜头沾沾自喜过，而后来才意识到，我就是没有认真做好最基本的事情，只做一些浮皮潦草的事情，说一些冠冕堂皇的空话，结果就只有一事无成的平庸，这不是聪明，这就是懒惰和不负责任。
其实找不到学习的兴趣和动力的时候，最可怕的不是这件事的直接后果，考试成绩比别人稍微差一点，证书比别人少一点，GPA比别人低一点，好像都不太严重，没什么大不了嘛。
真正严重的是，你会习惯性把这种做事情的态度带入其他很多事情里，也就是“自动驾驶”。
去年12月份我恋爱了，男朋友是个成熟稳重、情绪稳定的摩羯座男孩。今年3月初，我们在一起三个月的时候，我们的感情陷入了危机，我们深入交流沟通了一番发现我们的关注点完全不同。我认为他关心我不够，他认为我做事情不认真降低了他对我的信任值。在这段关系里，我关注情绪、感受、关系、互动，他关注事件、做事态度和落实结果；我喜欢两个人无话不谈，他喜欢两个人一起做事情...
他说他最喜欢女生的最重要的一个特质，是聪明。他觉得我聪明。然后在一起后，发现一点点降低信任值，因为发现我像个孩子，做事情非常不让人放心。
我们在日本旅行的时候，我满心欢喜地怀揣着普通小女生的期待，希望是腻腻歪歪的恋爱之旅，但他就像小领导似的，总是关注我这个事情没处理好，那个事情没做到位，我很委屈也没发作，直到最近深入交流才知道，我在委屈他忽略了我的感受，他在失望我做事情的马虎态度。
当他说出他看到我身上的态度问题时，我很百感交集，一方面很感激他一眼看穿了我还坚定地不放弃，要和我一起努力变好，另一方面我很感慨原来这么多年自己一直像个没长大的孩子一样，浮皮潦草，不负责任，心怀侥幸，因此不能独当一面，不能被委以重任，一直活在“想很多做很少”的舒适区域里庸庸碌碌。
我曾经在学习上自动驾驶导致成绩平平，我以为毕业后只要我做好我认为重要的事情就好。而实际上，在一件事情上的态度问题，如果不重视并解决，会在很多其他事情里面产生影响。我在减肥、处理亲密关系、做旅行攻略、职场上都尝到了这个问题的苦头。
男朋友很鸡贼，担心自己批评我太多会被我排斥，开车的时候就放有声读物给我听，最近给我放了《终结拖延症》，换个嘴巴教育我哈哈，听完觉得还不错，我也下载了那个app，不得不说，现在“学习焦虑”是一场比甲流和非典还流行的病毒啊，那个app里全是针对各类焦虑问题的成功学励志类书籍，涉及心灵、职场、人文、管理、情感等等话题，哈哈，未能免俗，偏爱文学作品，内心向往浪漫的我，如今也开始啃食这些内容来帮助自己克服自身的问题。
Anyway，知乎也好，书籍也好，朋友也好，外人也好，在解决你的问题这一点上，都只是0，你自己的行动才是那个1。
共勉呀。
愿我们都能成为不让自己失望的人，保持正念，越来越好。