如何看待我国三成大学生体质健康不及格？怎样形成健康的生活方式，做到劳逸结合？

我个人极其反对不管发生什么事，只会两种说辞，一个是【内卷】，一个是【资本】，这两个词仿佛就是一个包罗万象的大口袋，啥都能往里面放。
关于这个大学生体质健康下降的问题，是多方面的因素造成的，而不单单，不仅仅只是什么所谓的内卷的原因。
: S. L2 X; ~, i: u大家注意，这个调查，调查的是大学生群体，而不是985群体，不是211群体，这里面也有一般大学，也有一般般大学，也有一般般般大学。这些大学里的学生统称大学生。
' s4 T+ ?: Y* t- g! x, a$ V事实就摆在那里，上985，211大学的学生，是整体大学生群体中的少数。知乎也是如此。我们不能用少数的例子去说明一个普遍的现象。
大家扪心自问一下，有多少人是真的废寝忘食，被大学的学业，社会的压力压得没有一点时间去运动？有多少人是在上大学期间就开始想着未来，有一个很明确的规划的呢？
换一句话说，现在的整体大学生群体里，能混一天是一天，没什么目标，没有规划的人多呢？还是每天都学个不停，压力很大，目标很明确的人多呢？
这个答案，不用我多说了吧。
" d% B% |" U- c  d! y1 f$ ~0 m! s4 a说白了，为啥现在大学生体质下降呢。我们不排除有的真的是没时间，没精力去搞体育运动，但是也是有相当一定程度的大学生，就是因为自身的原因，本身就没有锻炼的习惯，再加上缺乏了约束。
以前上高中的时候，咱们不说学习的效率等，咱就说你每天坐在教室里的时间，不管你是不是学习，反正大多数人都是一样的，你得真的做够那些时间，才能放学回家。这是事实吧，然后那时候上体育课和现在大学上体育课心情能一样吗？那时候上体育课，是真的挺放松的，一周就盼望着有体育课的那一天，上完了身心也会舒缓不少。
现在大学呢，上体育课的心情能一样吗？上体育课就像上刑一样。磨洋工的磨洋工，不想去的不想去，打酱油的打酱油，体育课也不是放松的课了。而是一个期末考试成绩了。体育课要是不纳入成绩，那体育课谁还选啊。选了谁还上啊。那更是摆设了。
以前想要放松，条件不允许，高中的时候，有几个能天天上网，看电视剧，看综艺，出去通宵，出去嗨皮的，大多数解压的不都是运动运动吗？现在大学，可以随便上网，只要你想，你愿意看手机看到几点都没人管，你打游戏打到天荒地老，只要你没被劝退，都能继续玩，有了这么多天然对身体健康不利的方式在，而且这些的快感都是及时满足，选择体育运动的人一定会减少啊。
/ X. ?5 `9 V- w6 G6 z9 \说白了，就是自己没有锻炼的习惯，再加上缺乏约束，自身也懒，能不动就不动，能打游戏，刷综艺，看手机就这么做。
而且要想运动，都不用出去跑步啥的，在寝室就可以做。随便上网上搜一点适合寝室做的运动，比比皆是。（随便找的抖音博主进击的顺利，idshunlijj，是优质健身领域创作者，抖音创作者学院合作讲师。）就别为自己的懒找借口了
我们可以把内卷这些情绪化的因素考虑进去，但是我们不能把内卷当做一切问题的说辞。

因为“体质合格”的一般考不上大学
很残酷，但是就这么回事
你的“筛选器”就这么筛选的，你赖谁？
: s: f' Q  }9 k7 |0 D0 c0 t就好比，又要996高强度工作，又要下班多生孩子
! y4 ^( `6 T! m8 [8 K" S% W5 C+ j' g这可能吗？不可能
5 S9 b% R& c: Y又要中学生一个月休不了两天假的死磕高考
又要他们百忙之中努力跑步，恕我直言
  o* m2 W$ x  n! b! [# C2 e  b跑步不需要时间和体力吗？
我高中时候，可喜欢跑步了
* i, f. O1 {8 Q7 H2 p每次跑完累的我写不了作业，满头都是汗
最后我考不上大学你负责吗？

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这种“学生”就是“大学”最想要的，结果来了你又嫌人家不够锻炼，真都跟美国人一样，
) j/ H6 c# n& }9 e8 |3 W0 K" w高中都天天搞橄榄球，搞拉拉队
- z9 _+ a  U# L1 `5 X9 b你允许这种人上大学吗？

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* `5 W; X! B! \* e在我国，高中篮球打的好，能考北大清华吗？
: X+ x& ]: E( p* g6 S( _' _+ [+ R' g0 D这不就得了，别问我们，你心里最清楚。

那个，我还是想来明确一下，凡是什么测试，那就跟应试教育相关了，仅仅根据这个来说明身体素质如何如何的确是不太严谨的。
& D$ h$ \/ W3 D我因为先天的一些原因，身体比较瘦小，体测的确比较困难，大学体测的分数接近80分的样子。（这期间还有个下滑的过程，刚进校80后来下降了点。）虽然我爸常说他们那辈小时候经常干农活身体素质比我们高，但我拿着体测的标准给他看了之后，他想可能分数还没有我现在高，我也对很多看起来很壮实的同学怎么也很恼火的样子感到奇怪。
说到底，还是应试教育的要求又没按应试教育来准备惹的祸。
看看体测这几个项目，长短跑、引体向上、坐位体前屈和跳远，含盖的还是比较丰富，关键是这个引体向上11个才及格，11个哦，如果按照标准的来还是很少有人能达到吧。长跑，大多数人都是跑完没个半条命的吧。跳远设置个2米七的满分，请问是在选袋鼠么？坐位体前屈，有的人就是没韧带，这跟健康搭不上边吧。
' ?2 }# m& Y" Z" e3 [& p 这些要求拿给一个没经过训练的健康人来直接上战场是很难做到的。
然而，我们能在中考的时候冲刺体育满分？为什么？因为这是要算入总成绩的，学校专门请老师、腾时间来让我们整整练了一年参加的中考。
这个玩意儿要想拿分，就得按应试的要求办。
2 i# K* @+ C! ?! I我刚进大学时，因为刚过高三身体没怎么锻炼，自己试了试1000，跑了5分半，当时吓一跳，比中考慢了2分钟，完全及不了格，咋回事，然后老师说还有一个月体测，我就经常掐着表去练，一个月就到4分钟了，还算提升的快。
0 O# K, x/ n8 K3 c后来，反正大学总分求个及格就行，长跑太累，就不去练这一项了，然后分数下滑也主要在这一项，提提其他的，特别是坐位体前屈，就压腿压两周，就能拿个90分，总分也还过得去。
( a" S) U8 Y1 P( a/ j: v& n可是，大多数大学生就是平常没练过这些项目，选的都是些球类课程，跟考试不相关，到时间直接就去测了，就跟高考你净复习偏难怪的题去了，那分数能不低吗？
所以说，说其他的都没用，就是专门要开针对考试的课，就练这个，大家成绩自然就上去了。
现在就是，要弄个量化指标衡量你，又不组织相关的练习，还想让学生分数高，我可XXXX。
4 u; F" M, _7 ?0 u最后，合理饮食，科学作息，这就是最好的生活方式。
" M0 R: `5 A) c2 E/ m0 o- b然而大学生为什么生活方式逐渐变得不健康了呢？
我想，大家心里都有数吧。。。

作为一个大学读了四年、研究生读了三年、毕了业又当大学老师的人来说，太知道大学校园的生活什么样了。
我知道的大学生活方式
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下面我从合理膳食、适量运动、睡眠情况进行介绍：
一、合理膳食
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大学生能做到合理膳食的，可能只有三类人，一类是天生的不爱“垃圾食品”，自小饮食清淡；一类是非常自律的人，能够抵挡诱惑；一类是……嗯……稍微不那么富裕的人，迫于自己的经济情况，只能天天食堂、经常吃菜、偶尔吃肉的人。
大部分大学生的膳食情况是，酷爱食品添加剂多的食物。我在读研期间，几乎天天去食堂吃“麻辣拌”，味道是酸甜辣咸的混合，后来还喜欢上了麻辣香锅。想在这两个档口吃饭，竞争都是非常大的，简直要使出十八般武艺才能混上口饭。
5 g# P/ M" B. |, h3 v工作期间，我由于好奇还特意去观察过食堂，我观察了学校的三个食堂，分别是两层、三层、三层，这些楼层里，每一层都有一个档口叫“**麻辣烫”，每个食堂的这个档口，都是生意最好的，没有之一。而作为我国“养胃之王”的粥，正在慢慢退出食堂。我观察的食堂，现在都没有卖粥的档口了！除了早餐会有档口卖粥以外，午餐和晚餐都没有粥，只有卖菜的档口偶尔会有赠汤的，汤多为大米汤（没有米粒或米粒非常少，根本不能称之为粥）或西红柿鸡蛋汤。
1 \4 f) t; B% l+ r* r$ y0 C6 \  A在我上大学的那个年代，出去聚餐一般都是去个味道不错的菜馆，现在基本上是……火锅店、烤鱼店、烧烤店、烤肉店、炒鸡店……
- C5 w6 m+ W  O  [" ^: }我所在的学校附近的小吃街，最火的三个店是“**麻辣烫”（这个店有两层，高峰期还需要等位）、“**炒鸡”（这个店也有两层，一般高峰期会用上第二层，等位的情况比较少）、“**砂锅米线”（单层店面，等位常见）。在这个小吃街，做饮品的既有a水之类的大品牌，也有不知名的小品牌，半条街上，饮品店有4家。
, q+ x* I1 |$ i0 ]/ N+ }% w. k- }现在大学生还充分的节省了自己的力气——点外卖。每到饭点，去宿舍楼逛逛，全是外卖小哥，当然现在不让进了，变成了全是兼职的学生外卖小哥。
6 e" W) D1 j6 y: l/ F8 t现在大学生的膳食情况，可见一斑……
二、适量运动
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/ {, d0 p9 q# n0 g# m0 @6 T我就读的大学以及我任教的大学，都是大一跑操，之后就没有了。
/ ?2 f' Y3 m* I. }: N运动方面，我大学有个印象很深的事情，有一次周五、周六、周日放假三天，我有个舍友周四从超市采购了许多食物，然后放假三天就没出过宿舍除了喝水上厕所下来，其他时间全在床上，干嘛呢？看《鬼吹灯》，哈哈。
由于我家住的离学校很近，下午或晚上经常会去操场上遛弯，冬天的操场上，除了情侣和偶尔跑步的人以外，基本上没人。春天操场上跑步的人是最多的，估计快到夏天的原因，哈哈。但是夏天操场上的人是最多的，但不是跑步的，是打牌的、放歌的、夜聊的、约会的……
5 K* {4 z  ^1 c6 z哦，对了，操场上跑步的人还有一个高峰期：运动会前。但运动会后，跑步的人比平时还要少。
% a$ G3 |1 t; d. W) D三、睡眠情况

% T1 B3 F" i3 z0 g  X在此说一下我大学宿舍的情况吧。我大学宿舍是优秀宿舍，全是乖乖女类型的，平时10点半统一熄灯，基本上能做到11点左右全部上床睡觉。但是到了周五周六周日和临近期末考试，就不熄灯了，我们宿舍有一阵沉迷言情小说（那个时候还没有智能手机），什么《龙日一你死定了》、《那小子真帅》、《狼的诱惑》、《恶魔之吻》……熬夜看书到凌晨两三点，很正常~
现在的大学生熬不熬通宵我不太清楚，我们当时去通宵上网，也不是什么稀罕事，嘿嘿，去看网剧、QQ聊天、打游戏……
- U. j* n, s! C  v2 H不得不说，年轻时的精力真是好啊，头一天晚上通宵，第二天还能照常上课，下课后睡个昏天暗地，起来神清气爽，现在……熬夜成本直线上涨……
! a+ t5 z7 w$ Y0 F: P" C' h至于如何让大学生养成健康的生活方式，我倒是感觉，外界的干预效果不会太好，他们刚从高中解放出来，面对自由自在、选择多样的生活，肯定会想去尝试一些爸爸妈妈或以前老师不让做的事情，这种好奇心是遏制不住的。
3 ?$ d+ H, P9 E6 u8 G. t唯一的方法可能是：补充相关的课程，大学生只上心理健康课程，但没有身体健康课程，很多学生可能对什么是正确的健康生活方式都不知道，毕竟信息爆炸时代，网上“谣言”那么多……
4 r, g0 q& J2 Q$ y% I6 J6 M: K+ p当让学生知道了健康生活方式的重要性，其他的就靠自己吧，如果他还是不想做，就趁年轻让他疯狂几年吧，谁还没有年少轻狂的时候呢，年轻时尝试的多了，到了工作中反而平和了。大学时期处处限制着，工作中再去尝试一些一直没机会尝试的事情，可能会更糟糕……
. J4 ]# u0 s/ `. u# V. N0 u随着年龄渐长，他们会逐渐捧起保温杯、泡起枸杞的……

我相信在信息时代的今天，高中生和大学生们对自己的糟糕健康状况一清二楚，也都知道应该用健康的生活方式，应该劳逸结合来提升自己的体质。
/ F% p3 v& ?+ L3 i; c但对理想和人生的求而不得，让他们正在持续消耗着身体的健康，来对抗内心的不安和焦虑。
中国式教育，人们只关心孩子考了多少分，能上什么样的大学，出社会能不能做一个成功的人。
却从不关心这些是不是他们想要的，是不是他们能够达到的。
也许念完大学，做一个普通人，做一个世俗眼中的废物，也没什么不好的，这样更快乐。
. S2 L0 J* N5 e) U这样他们才能毫无顾虑，才敢放心用健康的方式去生活，去运动，体质也就自然而然得到提升了。

先给大家看几张图片：
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前天下午，本人终于去正式运动了。
' d. q5 h/ w, j( {走在校园里，绿树成荫，花草香甜，空气里弥漫着春天的芬芳，深深吸气，那氛围美好得跟初恋一样，甜蜜温馨，就连泥土都沾染着昨夜下过雨的清新。
; K& `+ h, [+ z- ?7 R: A+ P从校门口进去，有同学在玩滑板，顺着往里走，有同学在打羽毛球，还有同学在打乒乓球，最多的，还是踢足球和打篮球的。
1 Z* U5 q- f. u6 C6 N2 H+ T/ a前天是周六，他们也休息，周末出来运动的孩子很多，这一想，思绪回到了十年前，我哭了，是真的有点流眼泪的哭，并有了以下反思：
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' [) c. p' }  E6 m- _ 年轻的时候，错过最爱的女人，不后悔；
5 z! K( w4 |! V$ \4 J错过单位的晋升，现在可以一片舒坦的前途，一点都不后悔；
: r5 L/ Z- J' ?+ u0 S错过赚大钱的机会，依然不后悔。
+ |$ I* w# h% G1 U* U可我突然意识到了我浪费了最美好的十年光阴，折磨了十几年的身体，我后悔了，超级后悔！
( e/ {! E% @5 q; |9 u; y那天跳投，命中率很低，2017年之后没有碰过篮球，无人防守的时候，自己投了两百个，只进了67个，以前，十年前，这种距离的跳投，无人防守，命中率至少有百分之七十以上。
后来有了身体对抗，三打三，发现自己体力不如年轻的十八九岁小伙子，跳得也没以前高，没办法抓筐了，才真的认识到了自己曾经的错误。
今天借这篇文章。
  i7 v, J3 {: L% n3 F1:批判自己过去的堕落
2:提醒自己以后不能犯类似的错误
8 z' Z% m) |/ Z3:希望有年轻朋友可以汲取教训
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- o4 j8 a, k; K6 Q# \& P从七岁开始，我成了小学游泳队和田径队的队员，每天下午都要训练一个小时才能回家，（运动强度不大的拉伸运动为主）周末训练起码是三个小时起步。
麦迪加入火箭之后，开始迷恋篮球，那时候，依靠打篮球交了很多朋友，也代表学校出去打过比赛，在全省拿到过名次。
那时候，不抽烟不喝酒不熬夜，还自己练习基础的武术，那是我个人最值得自豪的日子，因为那是高度自律的，健康活泼的。
( r0 n$ Q! t+ o- t) n高中最后一年开始，没怎么摸篮球了，开始跟人打牌了，打麻将为主。（想到这就要给自己扇八个耳光，真是蠢） 打麻将的人，不爱运动，爱抽烟喝酒，慢慢的，近朱者赤近墨者黑，我也跟着抽烟喝酒，没能把控好自己。
从此，告别了运动！
整个大学期间，一共打了五次篮球，踢了一次足球，都不是主动的，是因为当时有美女在，去看美女去了，不是为了打球而打球。
1 t' E- t* Y0 ]6 w5 Q大学期间，几乎没运动过，消耗最大的运动，可能就是跟女朋友睡在一起，其余的时候，真是萎靡、颓废、堕落！
抽烟喝酒熬夜蹦迪打麻将，饮食毫无规律，仗着自己身体好，完全不顾自己的健康。
后来毕业工作了，依旧如此，愈演愈烈！
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2016年的12月开始运动，打篮球，当时很自律，身体也好了，结果2017年3月底，焦虑症严重，心率不齐，害怕剧烈运动导致的心脏骤停，所以再也不运动了，这一停，直到2021年4月，又是四年多，真的太后悔了。
- D% [& F5 M1 R3 g7 B" Z我是咋个想起要参与运动的呢？
我个人的确意识到了不健康生活带来的弊端。
0 ~! N3 h/ ^1 s/ Q  V) _1:整个人沉重，没有精气神
2:被人嫌弃不够阳光健康
3:感觉到了身体不像十六七岁那般有活力。
; @: P# t) J0 |" O  r* t我戒烟戒酒，早睡早起，坚持了一段时间，我只能说：
$ ~6 i0 _/ s, b& J0 F4 |9 W: h. V* X1:我太后悔浪费的那十年时间了
2:真的太舒服了，太爽了，一定要坚持！
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; p* S4 l% E6 Q很久没有去过夜店蹦迪了；
很久没有出去喝过酒了；
已经有二十天没有碰过香烟了；
1 v8 {1 q( T8 q2 O9 R9 R5 U4 e大概是两个月没有熬夜了；
开始在运动了，开始在恢复了。
我以前的朋友们都觉得不可思议，为啥我会远离烟酒，我是他们认识的最爱喝酒的人，没有之一。
6 k' E% w3 s9 S- ?3 N. h! u早上看到一个大哥给我留言：
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我后悔的，不是没运动，
而是曾经沉浸在不健康的生活方式里沾沾自喜，毫无悔恨，甚至还觉得那是理所当然的放纵，错把放纵当自由，错把堕落当快乐，
我选择了错误的生活方式，那种不健康的不自律的生活方式让自己的人生下降了几个档次。
' U2 i4 U6 G; F( d6 F1 J钱没了，可以再赚；
职位没了，可以再找！
& L# X+ }+ J# a1 M身体没了，健康没了，那就真的没了！
: _; P. K, F! O' P更多的遗憾和后悔，来自于：
青春走了，时光溜走了，自己没有好好把握。
0 l+ r3 A# M2 A( O深知自己是个意志薄弱，不够顽强的人，我戒烟戒酒戒熬夜、保持运动，完全不靠意志力。
意志力，只能维持一段时间。
如果你想长久自律，
* ^2 F  x1 S! |" v8 ~( k我的经验是：
9 _+ J) l& A9 o远大的理想，当下的坚定的目标，以及能够获得一定的正向反馈。
5 E+ X; ^' `" d( a' @: y2 m' Y( e身边有个很普通的女生朋友，长得很普通，她开始练身材，从无人问津到很多人追求，只花了八个月，得到了身边人的夸奖赞美追求，她更努力了。
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- l$ g! X( L& m. m: n给当下在校学生的一些建议：
: [; i4 f: x  E& O, p8 u1:尽量不要抽烟喝酒熬夜，太伤害身体了，现在体会不到，十年之后，真的能感觉到很差劲的身体，这些慢性的合法毒品真的让人上瘾且破坏身体
% \" |8 k9 g1 r8 t0 l2:一周保持三次运动，每次一小时，这段时间，可以抽出来的。主要看想不想，我以前是完全不想运动，就想着玩去了，说白了还是懒。
3:保持规律的作息，争取午睡30分钟左右。
% ^0 i* O. L$ S2 W8 M: T% T% }4:饮食习惯要保持好的，避免太过于麻辣油腻，多摄入蔬菜瓜果和一些营养足够的东西。
# @0 J. C* C, p5:思想保持高度健康，力争上游，不能堕落。
要立志，立志是第一步。
2 o+ @) G2 m8 Q2 b- K' z* J1 n我个人当时没有志向，放弃了志向，吃喝玩乐成了自己的志向，真的太后悔了。
+ \  u: f. Y! q4 i看了《恰同学少年》，更加惭愧，那些优秀的中华儿女为我们创造了如此好的大学环境，我们却不珍惜，真是惭愧，他们的校园生活，真是多姿多彩！他们为了革命，为了给中国更好的未来，有的甚至献出了生命！


当代学生可以看看这部电视剧，
, X" }# M2 M0 [: c+ O" n+ ^对你们的启发应该会很大。
去年十月份，我又看了一遍，戒酒很顺利。
我依然没有靠意志，还是靠的目标、动力！（我意志力薄弱，靠意志力无法控制对酒精、尼古丁的摄入）
毛主席写的诗词：


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这篇文字回忆批判了自己的堕落和放纵，深知错误在哪里，警醒自己不能再次犯同样的错误！
; d3 d* ?& |) Q- ~/ r, z9 |给同学们汇报一下戒烟戒酒戒熬夜之后的好处，希望能帮到你们：
  n- Z- Z4 p3 ?7 n! G2 m（我相信随着戒掉的时间越长，肯定会更好的）
1:精神活力起来了，身体素质明显提升，没那么容易累，感觉回到了十六七岁
2:肌肉自动长出来了，身形变好了，上一张图给自己提醒：
% m: g5 d3 L) C5 G- j+ v6 d2 m（图删了哈哈）
2 l4 |0 a  B& o" f0 N" p4 f人也变得有精神了，穿衣服更有型了。
( ~0 k! A# M: Z2 ~3:清醒了，每天有更多时间做事儿了，而且效率非常高！精力充沛！
4:更有自信了，觉得自己可以战胜自己了！不被烟草控制了！给自己打了强心针，真的自信了！
5:喉咙不痛，口腔无异味，身体没有臭味，头发没有烟味，早上醒来房间没有醉酒味，真的太舒服了，整个人就是清新轻盈的。
* o, ?# Q, H0 G& ]我以前有多爱喝酒呢？
5 ^7 Z+ ?: X+ _, S$ o7 f: m' D早饭是不吃的，点一根烟，一根接一根，下楼去买一箱啤酒回来，慢慢喝，喝到下午两三点，一箱酒就没了。
$ I" B+ o1 M, L( s+ J* T; ]! A# B现在倒是真的滴酒不沾。
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年轻人的氛围和环境很重要，
如果寝室有那种自律的、有远大目标的人带领，就很容易戒掉坏习惯，学习好的人生观；如果全部堕落，全部喜欢泡吧泡妞，那就真的很容易堕落。
以后，
, S6 A) x4 D  b! J/ z你们不会后悔选错了职业道路；
. |% a- _3 V" v: B! U也不太会后悔没有赚到钱；
! F+ U# h& k! r' h/ M: S. I最后悔的事：
1:没能珍惜美好的青春时光，没能趁年轻干点正事儿，没能保持精神！
2:没能保护好个人的身体健康！
3 w; A, A! Y& ]8 l/ C——————————————————————
没有动力怎么办？
( P; I' g# p9 ^! J1:男生想着去变帅！
  s1 T7 v! X/ i( i2:女生想着去变美！
* Y3 L  d3 D. ]" ^: ^1 y2 r4 H纯天然的，不需要整容的那种。
; Q; L4 p! i4 ^: M2 s8 r7 ^当你通过自律的生活获得了美好的容颜、身材，且获得了异性的爱慕甚至是同性的欣赏之时，你就更有动力了。
人想要短时间之内进步，
有时候需要给自己一些优越感。

$ @+ ~, c; `2 R5 E0 K
& w: n2 Q; ~: A. } 希望跟同学们一起成长，
来自一个颓废了十年的不运动人士的忠告！
加油，共勉！

别出一个学生体质测试的事，就往这一代学生拉跨上引
4 T' u# A1 G$ u我记得之前有人感叹“现在这孩子体质一代不如一代”“现在孩子一点苦都吃不了，连跑个步都喊累，想我们当年”。
$ b8 o& h6 ]) T. _3 d! v2 N  G废话，一代人有一代人的生活条件，我们现在的生活条件决定了我们不需要在跑步跳远上大费周章，但要做到一晚上九套卷子。我跑步不如你你刷题还不如我呢，条件不一样比什么比？你跟原始人赛跑，八百米跑三分半是要被笑话的，就你这速度还吃什么兔子？摘得果子都要被猴子抢走的。
; l. `2 B# Z7 s1 I% ~笑话现在学生的那帮人，自己的身体素质比起父母辈也差远了​
2 R8 r9 [9 X$ C/ ^- Q现在的孩子，尤其是高中的孩子，起的比鸡早，睡的比鸡晚，一周几个小时的假期，体育课被各种占用，课间操或许是仅有的“锻炼”，身体各种透支，能健康才怪！
- Q+ J9 n: e- v3 A1 J# k到了大学，享受这高中三年透支身体带来的后果，身体素质要是倍儿棒才有了鬼。
7 t; A" e# i% s8 L) ^+ r大学以前严一点，大学的话除非你800米有一半都是走过去的跑个将近及格老师也会记个及格分，我见过的那些死都不跑各种请假考试走路的女同学没见她们怎么样了，倒是老师求着她们快跑去补测啥的
/ T! B: w1 P) |- \5 ]& G+ g$ p, N平常不锻炼，检查的时候，匆忙组织一个集训突击测试，来测体质成绩。
  v2 [$ I6 R. z! E6 ]跑不快老师还要说我。那我怎么办嘛我就是体虚就是跑不快，再努力也不行，这跟体质有关系。
爷上的是文化类院校为啥还要求我身体倍棒，你要求德智体美劳全面发展是没错，既如此每年工图考试或者审美艺术类课程也必须全体大学生都要考吧，行不行？再调查一下学生的风评德行？再考察一下插秧播种开挖掘机？爷能活着完成应试真的已经很不容易了。
引体向上就更简单了，跳一下，借力做一个，0分，撤退​
2 R! @7 g* w$ z/ [# n形成健康生活?
1 b7 L6 c  l" X5 v8 R6 |/ `% P# U等我老年退休的时候，重操旧业和同学一起没有压力的打太极去。

不装了我摊牌了！
$ F5 j) V% @( q2 K' \) l* i初中不让玩，高中不让玩，毕业就实习，上班996。大学你还不让我玩一会？这不是要人命嘛·····
所以至于卷不卷的····我摊牌了！我就是想放松一下。毕竟跑步哪有某音快乐？哪有刷知乎快乐？哪有看人写故事快乐？
锻炼？体测过了就行·····

【更新】
* H9 _0 x  `& @5 g经评论区提醒，修正关于酗酒的内容！
【正文】
8 Y  w0 S% S4 C* G2 k谢邀，人在国内，家中拉伸。
. d: k4 S' i5 |) c# U( u" k实际高校大学生情况可能更严重！
$ e* ~4 x+ k9 R熬夜，打游戏和学习压力是造成大学生体能不合格主要原因！
( r" M3 n# `7 @% _<hr/>我生活在武汉，经常考证学习。去过很多城市，每反应一个城市必去大学城，必去大学图书馆，网吧。所以会留意一些大学生的现象，就很奇妙~
前几年各个高校一抽风式的对于体测重视，出现各种软件跑步打卡，多少频率多少配速多少时间合格的要求，跑步合格多少学分。经常被高校学子吐槽，还上火各大软件热榜。
0 y$ k) J) ?9 a2 d 学校的初心可能是好的，但是落实的时候就没有根据实际情况一顿操作，起了反作用！上课的时候伏倒一大片，学习锻炼都没搞好，学生叫苦不迭~
打游戏，这个比较好理解。都是大学走过来的，一个宿舍或者和隔壁宿舍“梦幻联动”就开启王者师峡谷对战。严重的，经常通宵打游戏！
; c8 ~( }$ Y$ I9 J$ h8 f+ p3 v熬夜，这个是当代年轻人的健康隐患，透支健康要不得！
其实还有其他原因，比如课业压力大。那就大学就轻松了，不知道骗了多少人！
8 u* t- k. U! K3 T- T! \8 E大学的课业压力并不小，只是自由支配的时间多了一些而已。
( m" X* l  p. x8 D8 O 但是，学校会有各种方法让你去学习，参加各种会议，
还是很累的！
* `6 I- L- G; d- a我本人是热爱运动，甚至大学的时候还翘课去打球（不提倡）。即使这样，体测依然有些项目勉强及格。
4 F; U' k! f7 F/ F' \( v: Z那那些平时不锻炼的人呢？
其实，大学生体能锻炼还是需要有倡导，因地制宜，因人而异！
也希望大家树立良好的健康观念，每周规律运动，凌晨12点前入睡，远离不好的生活习惯~
6 P3 D( E+ r- a9 F2 W多锻炼，少BB！
就酱~
, E' x! T1 ~# v" d1 h<hr/>以上，希望对你有帮助~
1 w% ]0 P& H; ^! ~/ C我是 @爱笑的阳阳
( B4 k+ ]0 f: ?! D如果还有其他问题，可以站内咨询。
欢迎文末留言，友善交流~

不要再说体育中考了，你们没体验过卷到极致的体育中考吧。十多年前我上中学，上的是是我们当地最好的学校，700个人650个上重点高中，我当时是超60分上重点，即使学生根本不用担心升学问题，学校但是还是为了20分的体育死卷。
) r5 J1 R) b" A每天早上五点半起床，不准洗漱，在床上学习半小时，六点打铃，六点十五集合，带到800米操场上空腹跑操，前两圈带队匀速跑，第三圈散开冲刺，教导主任在操场门口倒计时，冲不过去的不准吃早饭，就一直在操场跑。
; t1 E$ i* \3 |; v" D上午大课间，200米操场跑12圈。坐位体前屈，够不着脚尖？没事，老师踩你的背，坐在你身上，你总会够到的。偶尔跳远，一条半小时，根本走不了楼梯。
下午大课间，200米操场跑12圈。
我从小体质差，不爱动，本来八百米跑五分钟，我班主任拿着棍子在后面追我，跑不动就抽你，最后我都能跑三分二十了。
! q! ^$ Z3 |6 v: r/ q2 v# P搞笑的是，最后体育考试的时候我们学校拉了一车零食饮料给来测试的义务兵，他们帮助作弊，基本都能及格，白练了。
' C3 Z2 n4 v7 g+ }. O- n. P% T1 J你以为是好事？超量运动，高压学习环境已经严重损害了我的健康，十二三岁的时候我就脊柱侧弯、腰肌劳损到走不了路了，后来高中三年都没有跑操，腰疼到只能跪在椅子上上课。实在不行请假回家休息，晚上腰疼的受不了，躺不平，一动腿就钻心疼，下床站着，一圈一圈地走，走的地板都热了。能睡着的时候，早上起来腿没有知觉，走不了路，刚下床那会控制不了腿，走路巨疼，还瘸。膏药，按摩推拿，中医西医都试过了，就没办法，想打封闭我妈不让我打，终身不能劳累，不能提重物，不能背单肩包。
" U2 S1 T3 w" I5 B除了腰肌劳损脊柱侧弯，还有胆囊炎，偏头疼，抑郁各种各样的问题，不都是体育中考的错，但是体育中考得为腰疼负大部分责任。在应试教育制度下，考试就是加压，通过考试来加强锻炼是不可能的，因为考试只会直接压到过负状态。
我已经毕业十多年了，体育中考的后果还是一直在折磨我，鸡娃的，卷的，送孩子去这种学校的，都应该慎重考虑，我并不是个例。
我宁可没有上过这所学校，宁可不去上重点高中，甚至可以不上大学，我就想要健康的身体。腰疼没有亲身经历是无法想象的，而且不仅仅造成行动不便这一个后果，腰疼会让人消极，抑郁，整个人心态都不一样了。不要给小孩加压了，不改革教育制度，再怎么改体育也不行，不要折磨小孩了，上学已经很不容易。
9 w: Z; ~& g/ O% F, ]为什么要卷，健康、快乐就好，真的，我从小是好学生、老实学生，十多年和我的同学们抢破了头去争，最后又得到什么了。是，我学习还行，我上最好的初中，最好的高中，还可以的大学，然后我得到什么了？我既不快乐也不健康，我只是一个平凡人，想起以前就只有恨。我恨的不是学习，我恨的是你为了超过我多学一小时，我为了不被你落下多学两小时，最后我们都要多学八小时，但是谁也超不过谁，落入这种徒劳无功的漩涡到底有什么好处？天才是已经注定的，卷出来的是极个别，大多数人都只是无意义卷。不知道我有生之年能不能看到这个体系改变的一天