不开心，做什么都没兴趣，玩都不感兴趣怎么办？

去跑步，它会让大脑分泌内啡肽。如果你真想摆脱那种失去焦点的无力感，那就相信我，只想着跑步就好，只想着调整呼吸，调整步伐，让身体上的思考代替头脑上的思考。没啥过不去的坎，先放下脑袋让它休息去吧！你只要去冲冲冲就好。

去跑步，它会让大脑分泌内啡肽。如果你真想摆脱那种失去焦点的无力感，那就相信我，只想着跑步就好，只想着调整呼吸，调整步伐，让身体上的思考代替头脑上的思考。没啥过不去的坎，先放下脑袋让它休息去吧！你只要去冲冲冲就好。

我也这样过，出去玩吧！

那就允许自己不开心，允许自己做什么都没兴趣，只是去看到这个不开心，没兴趣，和自己呆在一块，去感受一下一个人，什么都不做，什么都不想做的时刻，内心还会有哪些想法和感受冒出来，在这个时候陪伴自己也是一种很有意义的事情呢。
3 ~1 n' Z! t. P% ?* g所有的事情都是一种选择，都是一种体验，没有好坏之分，选择去做这是一种选择，选择不做，哪怕只是静静发呆也是一种选择，但是这都是在发生进行着的，你都是在doing中，因为人天地万物人本身就是无时不刻在运动的，所以好好感受，等到自己有兴趣了，想做的时候就好啦，你现在有这个觉察，非常棒呢，说明你有看到自己生活的状态，有自己的思考❤

不要熬夜早睡早起，保持运动
做自己喜欢的事情，不压抑自自己的情绪
晚上不宜多吃保护脾胃
如果偶尔出现时段性的不舒服，比如胃疼头疼和拉肚子，晚上止不住的胡思乱想，要注意不要把精力注意力投注在负面的能量上，可能是有较为明显的焦虑情绪在当中
比如担忧未来可能发生却又尚未发生的事情，往往是念头太杂欲望太多，平时多深呼吸吧，天气转凉，保持运动，推荐铁板桥和蹲马步
改变现状，是需要让周边的能量流动起来的，让自己感到不开心，同样是消耗能量的，所以既然愿意消耗能量来让自己感到不开心，来关注那些负面的感受和想法，为何不尝试让自己转念，试着去感恩生活的点滴呢
/ j) m0 |) k; ^; a! M你可以相信当你内在的信念的转变，一定会改变自己感受生活的状态，当下的境遇就是由我们自己创造的
1 w4 t6 U- c: ^毕竟人不会一成不变，所以
你准备好转变了吗，人的生活难免会遭遇瓶颈，但每当你度过了这个阶段，你总能发觉一些新鲜的体验，引导着生活的分享
所谓的活在当下，并非来自头脑的解释，而可以是全心全意做自己的那个当下
这些，都只是我们由内在的信念所做出的选择
' E/ ]; P' E4 {5 Y2 X生活是内在信念的投射

有点抑郁症的征兆
/ m7 j, {$ J% |- ^去看看精神科医生
9 M# \0 n1 x" X$ }" b精神和身体一样，也会感冒的
8 F) _2 p0 ~8 Q. v" d+ H8 F. _我身边有和你一样的朋友，两个人，都是先看医生，拿了些药
* N) y- G* i) W3 n$ e2 t1 p最主要的是每天规律作息，打球 跑步出一身大汗
, @+ X# a  Q- v0 o1 o哦，对了，他们最重要的一点是，一个大学时考进了心理系，另一个考心理咨询师职业资格证
+ H  g; a0 U7 [  Q9 ]1 M3 m目前这两个都阳光幸福，结婚生子，还都有了二胎，一大家子，其乐融融

睡觉呗

那就想办法让自己开心，给自己找到开心的理由，

你还没遇到给你三颗痣的人

因为现在处于精力低谷期，可以选择告诉自己我现在去睡觉，睡好之后我就开始做我所有想做的事情啦，其他的方法就是，多出去走走，见见老朋友。