为什么上过很多次舞台的演员再次上台还是会紧张？

我之前有过很多次表演的经历，可是今天再次上台还是紧张，为什么会这样？关注者
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1 v/ H! Z# ~/ _; m% b" ?  U<div class="" role="list"><div class="List-item" tabindex="0"><div class="ContentItem AnswerItem" data-za-index="0" data-zop="{"authorName":"陈佩斯","itemId":377340627,"title":"为什么上过很多次舞台的演员再次上台还是会紧张？","type":"answer"}" name="377340627" itemProp="acceptedAnswer" itemType="http://schema.org/Answer" itemscope=""> 陈佩斯​
喜剧工作者，大道文化创始人
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<div class="RichContent RichContent--unescapable"><div class="RichContent-inner"><span class="RichText ztext CopyrightRichText-richText css-hnrfcf" options="[object Object]" itemProp="text">我是一個在舞臺上表演時會很緊張的人。我很緊張、很膽怯，生怕在演出中會出問題。因為舞台上會有各種各樣的可能性發生，所以每一場演出都如臨深淵、如履薄冰。每一場演出都很擔心自己的身體會不會吃不消，為了演出，我在進入演出階段之前的很長時間就開始準備，從身體的體力到身體的各方面調整，包括嗓子、聲帶的調整和護理都要加強。一直到演出當天，早上起來就得為晚上的演出作準備。休息和飲食都要注意，想辦法休息好，也要保證不要缺營養，更不能營養過剩。
前兩年楊立新老師笑話我，從去年他退了休，到這個年齡他也知道了，“怎麼有點力氣不足了？”。到這個歲數，和年輕的時候真的不一樣了。
眼下《陽台》也演出了，這個問題可以問問陳大愚。
有一個問題，都在這裡說的瀉藥是幹什麼的？

我是一個在舞臺上表演時會很緊張的人。我很緊張、很膽怯，生怕在演出中會出問題。因為舞台上會有各種各樣的可能性發生，所以每一場演出都如臨深淵、如履薄冰。每一場演出都很擔心自己的身體會不會吃不消，為了演出，我在進入演出階段之前的很長時間就開始準備，從身體的體力到身體的各方面調整，包括嗓子、聲帶的調整和護理都要加強。一直到演出當天，早上起來就得為晚上的演出作準備。休息和飲食都要注意，想辦法休息好，也要保證不要缺營養，更不能營養過剩。
前兩年楊立新老師笑話我，從去年他退了休，到這個年齡他也知道了，“怎麼有點力氣不足了？”。到這個歲數，和年輕的時候真的不一樣了。
眼下《陽台》也演出了，這個問題可以問問陳大愚。
1 v6 n6 r3 Z. h+ U有一個問題，都在這裡說的瀉藥是幹什麼的？

其实真有演员上台不紧张，反而特别亢奋。（那肯定不是我）
. [8 \' O+ x% }( e但我觉得这个问题@陈佩斯给大家的回答就已经足够了。因为连他这样的戏骨演出前都会紧张，大家再上台演戏就没什么好怕的了。
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* b, C4 N6 g: m, I6 X8 ~& h在台上表演需要一定的紧张感、理智、兴奋。这三种情绪的配比要根据角色不同来还有剧本的不同来进行调整。
我们每个演员的本身条件又都不同，所以有些天生上台兴奋的人就需要降一降兴奋度，多一些理智和紧张感；而有些天生爱紧张的人反而需要把紧张感转化成兴奋。

我见过很多演员在后台的怪异行为，其实他们都是为了调整自己的心态来面对台上的角色。例如有特别理智冷静的演员就在上台前一个小时听high曲。还有特别亢奋的演员就在上台前沉默不语一句话都不说。还有演员沉浸在和朋友的聊天中试图分散自己的紧张感等等这些其实都是我们为了调整自己的心态。（除了有些不称职的就是纯粹爱玩以外）

很不幸我就是那种天生胆小容易紧张的演员。但我会在上台前进行一系列规律的事情。以消减我多余的紧张感，之后剩下的紧张感再转化为亢奋和保留一些理智就好了。
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, g3 R* h' u! S5 i来到剧场在台上走台熟悉空间和道具。和演员交流昨天演出的问题。之后就开始个人活动。

; \4 c8 x$ F+ T0 ~. L- G先去便便（一定要叠好特定的纸）；然后用热水洗很长时间的澡；接下来提前穿好角色的衣服，带好厚重的假肚子（近期我演的中年角色要胖胖的）来适应，洗脸，刷牙，刮胡子，上妆，拜台，上台候场，进行最后服装道具检查（扣子裤链手持道具等等），进行最后的心理调整，上台。

3 V2 ^' ?0 q! N9 O9 ^如果实在有演员朋友们紧张的不行的话，这里有两条小救命稻草。
第一，在手腕上戴一个小皮筋，紧张的难受的时候就摸一摸或者用它弹一下自己。
" H7 h; x: v" v0 G% P  b# Q第二，送大家一句话：“观众都是第一次来看戏的，没人知道你演的应该是什么样。与其在胆小害怕，不如破釜沉舟”
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希望对诸位有所帮助。
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7 [% J$ _1 M9 S9 ~0 ]& T) i愿台上的神灵保佑大家，给观众带来满足。

很简单类比一下，你从幼儿园到研究生，考了多少次试最后交卷的时候还是紧张

上一次服务器上线没bug了，
9 X" u) R1 O8 }) o难道这次你就可以置bug之神于不顾了？
紧张不是因为观众，
是因为你要对自己的代码负责。
每一个内存的处理都要如履薄冰，
因为每次都可能有各种意外。
有人说cpp的代码错误处理占了一半，
& U* N' g  z. ^0 w8 [+ i2 L# `6 C我以为不止。
表演应该也是一样的。
% ?! w& n8 X& d  s当年在大学里表演，紧张大都来自于对自己业务的谨慎，对于可能发生意外的不踏实。
而观众…
其实大多数时候表演都在晚上，
所以台下的人台上压根看不见。
根本不会因为他们紧张的…
$ S6 ]& z% q& w- L6 o这种传统意义上不怎么允许重来的事情，是人都紧张。

紧张也分情况和级别。
7 ?9 l9 O; w5 a( ~; R9 H5 ]! N一、极度紧张
紧张到说不出话，脑子糊成一片，这是一种。这种情况老江湖是不会犯的，即使再大的舞台再多的观众也不会犯。
3 z! u7 b! q' p当然我们有一个前提，就是没有太夸张的实时状况发生，类似春晚曾经的黑色三分钟，即使是全国最优秀的主持人，当时也紧张了一些。

二、适度紧张
+ P+ c7 C* Y7 w1 ~舞台也好，直播也好，说出去的话就像泼出去的水，不能反悔也不能重来。这样的情况下就要求我们必须精神高度集中，避免一切的意外，如果一直一个松弛的状态，一旦遇到突发事件或者问题容易措手不及。

( i9 ?7 Z7 B/ l( ^5 Q9 D  T无论是再有经验的舞台表演者，抑或是直播节目的主持人，还是会保持自己的适度紧张。

于我而言，现在直播解说过的体育比赛场次大约有六七百场，现在无论是现场解说还是演播室解说，还会保留适当的紧张感。

谢邀。
0 @- r0 S+ x9 S9 j1 e0 z& C0 l4 A& ^) M这种情况太正常了，紧张有时候反而有助于舞台的发挥。
4 |8 R- ]5 j- w4 J5 m) e不是说上了很多次舞台，有过在舞台上表演的经验，就不会再紧张。人之所以为人，就是因为人有情绪，不管是可控的，还是不可控的。表演归根到底还是人的艺术，不紧张就没有人味，冷冰冰的。
! V3 }" |+ p* f9 @' C! ]# F) b! k再有就是，舞台在演员的心里是神圣的。一个演员的归宿最终一定是在舞台上。当神圣变得并非不可触碰，那么紧张也就更加在所难免。
4 P8 m' ^) z1 ?  H8 f, P) }: {接下来说说我自己。
% m" ~1 f# W3 d# E. g: ]: ^虽然我是学影视表演的，但也有一些在舞台上表演的经验。我直到现在上舞台还是会很紧张，无论大小舞台都一样。因此我必须要在表演之前，做好充足的准备。这样紧张就会变成助力。而如果没有准备，紧张就会变成慌张，会变成压力。紧张其实是一把双刃剑，用好了的话会发挥出很大的效果。
  o) L; G: I7 w8 p: ^这就是紧张的两面性。做好了准备，紧张就没什么可怕的啦。
最后我想说，紧张真的是一个非常非常好的习惯。如果还紧张的话，说明对于表演还有敬畏之心。假如连紧张都不紧张，完全习以为常，要么是毁在自己的骄傲自大上，要么就是到达一种极高的艺术境界，将自己的表演完全生活化了。而大部分人属于前者，后者虽然有但极少。所以当你发现自己面对表演已经不再紧张了，反而记得警惕，这时候的表演很可能已经沦为程式化的流水账了。
总结一下我这次回答的中心思想：
; v  Q9 {, \) f- a一，紧张对于任何演员来说，既是悬在头顶的利剑，也是督促进步的基石。
二，无紧张，不表演。紧张带给表演的价值，是没有东西可以代替的弹性。
- y9 ^7 r4 ]) c; f  o三，做好准备的紧张，很难变成慌张。紧张不可怕，慌张才是表演的天敌。
以上。

排练的越多就越害怕出错。
剧情设计的越精巧就越害怕冷场。
每次上台前紧张不是什么坏事，敬畏舞台，敬畏观众，才会不辜负你的角色。

会紧张说明对表演还有敬畏之心，说明他还没演油。

我每次演出都会刻意维持一些紧张感。
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+ `3 E3 E; j+ L适度紧张的有必要的，促进肾上腺素分泌，使人更加敏感兴奋。

) z  i- j( j! c& P因为经历过一次完全不紧张的演出，想紧张都没有办法紧张起来，演出过程很可怕。因为已经演了几十场了，完全不兴奋演的特别水，特别容易注意力不集中，容易瓢嘴等等。出错是小事，还特别容易受伤，容易踩空或者撞到东西。

% g; A' ]# B, S& I2 K6 [$ g$ m9 E$ I当然，紧张都是在上台之前的心理活动，真正上了台都是不会紧张的，哪怕是预演或者首演。真正扮上登台之时，那确是享受。