如何让下班之后的生活变得丰富多彩、健康积极？

下班之后，朋友之间除了酒肉、玩乐没啥活法，之后就会感觉没啥意思，下次都不想去了！咋办呢

怎样的生活才算是丰富多彩、健康积极呢？我想，每个人都有自己的定义吧。我和大家分享一下港漂的下班生活吧。
0 N+ j+ @! n1 v: g1 k# D5 h! A/ y一、写公众号文章
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% m7 ?& u2 ~/ H我这几年写了300+篇原创文章，全部是利用业余时间写的。
文章内容包括但不限于香港保险科普、职场成长和感悟、育儿、情感杂记，因为当初写作的目的不仅仅是科普保险理财知识，还希望读者可以从我的人生故事中汲取一点正能量。
2 I; B- X: M  ?# j+ f/ E+ j8 X有很多读者私下跟我说：

娜娜，我看了你的文章，特别喜欢，给了我很大的勇气。

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之前我在一次分享会上也谈到写作的目的：我的读者不仅局限于想买保险或者想了解行业的，也包括曾经或正在经历事业和人生改变的朋友，想了解我曾走过的路、沉淀下的智慧，从中找到那一点点亮光和希望。


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我的公众号文章《那一年，我的美国室友》和《维多利亚公园的他们》，非常有幸在《格调》杂志上刊登。写作是我的兴趣爱好，能够获得官方杂志的认可，让我非常开心。
我会一直写下去的。
二、陪伴孩子

0 E1 e( Q# T3 A+ ?2018年8月底，我们的女儿Lydia出生了。这一年来，我深刻体会到了妈妈的不容易。到底有多么不然，可以看看我之前写的这篇回答：
现在的部分女生为什么不想生孩子？可是，Lydia带来的欢乐远比这些糟糕的事情多得多。


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  J2 R8 |- X: b+ U陪她在维多利亚公园散步，看香港百态人生；我们一起去上早教课，看着她越来越优秀，和同学们相处愉快；第一次学会喊爸爸妈妈，第一次可以独立走路，所有这些，都是有了孩子之后才能体验到的幸福。
, x. ]: t2 u6 T# }! |前几天，我和老公在办公室加班，Lydia和姥姥带着水果来看我们。姥姥说Lydia洗了澡准备睡了，但是因为那天我们特别忙，一天没见我们，所以睡前特意来看看爸爸妈妈。我眼泪都快出来了！抱着Lydia亲了又亲。
6 f- {$ u: T/ V, ?) k0 P# {" U三、和老公Alfred约会
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和老公一起创业，不仅在家里我们俩天天，在公司也是天天见面。
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# h/ l% c' W3 S: }5 v为了给爱情保鲜，生活要有仪式感，时不时我们就会选择在环境不错的咖啡厅喝杯下午茶，吃吃甜品。
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' t% Q. E; j$ ?6 r: s, ]或者在餐厅好好吃一顿，前不久七夕佳节，我和老公就在炮台山蚬壳街的西餐厅16 shell约会吃饭。
& `( I) S9 R* \* X) e2 u" x四、看书
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我从小就特别喜欢看书，小时候我姥爷家有一个大书柜，里面装满了书，差不多把那些书都翻了个遍。如今，看书这个爱好依旧还陪伴着我。
现在大家看书都太讲求实用，读的都是技能、管理、知识类的书，比较功利。
我很喜欢看可以让自己感到身心放松的书，比如心理学或者小说类，哪怕在很多人看来，这完全就是在浪费时间。
$ T2 @& l! K+ ~8 C0 L4 F可是，你有没有想过，当身体和精神都比较疲惫的时候，看到一书架的工具类书或功利性图书，会很提不起心理能量去读，会感到很累。
在下班之后阅读，本来就是为了让自己觉得舒适，不妨看些“无用”的闲书吧。
6 h  f( E6 \2 j在一个雨天，我连读了《幸福的勇气》《被讨厌的勇气》和《蔡康永的情商课》三本干货不多但是不费脑子的心理书，心也清澈了，浑身充满了电，下周又可以全身心投入到工作中去。
五、健身



- U! q% p8 S+ r8 a/ @因为怀孕，我整整胖了40斤！当时出了月子还有20斤。
我肥成海狮、自己不敢看镜子的时候，老公给了我最大的支持和鼓励。我现在慢慢恢复后，问他：
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“你当时有没有哪怕是一刹那，觉得我瘦不回来了？”

老公说：
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“从来没有。因为我了解你，你绝对不会允许自己那么胖，我老婆想做啥一定都能达到。”

- l6 m( Q! C4 }$ k要怎么瘦下来呢？当然是健身了！一有空就跑到健身室挥汗如雨去了，刚开始的时候，跑步5km就大气喘喘，更不要说举铁，现在想想那段日子，真的是心酸。
6 |- W* N/ c6 C% U; Y& A& A好在我坚持下来了，虽然还有几斤没有减掉，但是我相信自己一定可以。
健身的好处，不仅让我减掉了怀孕时发胖的体重，还让我的身体越来越健康，分泌的多巴胺让我觉得非常快乐。一举多得，非常棒的一项生活爱好。
<hr/>感谢现在所从事的工作，让我拥有这么多属于自己和家人的时间，下班之后的生活变得如此丰富多彩和幸福，这是我以前在投行从未奢望过的。
不是说那5年不好，那个时候我拿着很不错的薪资，职场上也算满意，走路都带风，但是全天24小时都围绕着工作转，不敢想象家庭生活，更不敢生孩子。我明白，那，不是自己想要的生活，所以毅然决然选择了保险行业。
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现在看来，我当初的决定是完全正确的。
我们是来自沃顿和哥大的娜娜 & Alfred ，如果你对保险、理财或者保险行业感兴趣，可以私信咨询我们，给你一个比较中肯、全面的建议。

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前面的答案给出了很多好方案，但是我觉得很多人可能和我一样，
道理都懂，但是
臣妾做不到哇ヽ(￣д￣;)ノ
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9 Q9 C% \& C( Q7 `$ ]1 h1 o上学时我也规划过上班后的种种，实习后突然发现下班后根本只想歇着，刷刷微博朋友圈，看看美剧，甚至躺着发发呆时间就过去了～～

  L$ ?4 E( [- {+ `. z' h5 s0 x直到我看到了下面这篇文章：

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作者：Evan DeFilippis翻译：伊娃Eva@改变自己
! ^4 R& k) M' J1 J( v! C校对：艾岑@改变自己

5 ~3 J8 X+ E0 q( x20分钟法则——无论什么时候，从公司或者学校漫长的一天回到家后，我都会累到只会做一些不费脑筋的事——不是瞎说——电视、Netflix视频网站（国内的优酷）、红迪新闻网（网易新闻）、脸书社交网（微信朋友圈、微博）等。

, B+ F. T6 h7 o. F6 @每天晚上我总会找到几小时来做这些事(除非累趴的时候)，然后就突然神清气爽起来，熬到三更半夜，第二天早上又累得要死。这种恶性循环会持续到周末，周日晚我又会熬夜，接下来的周一又累趴。刷牙、洗脸、周而复始。

1 l2 N4 M" ?. r0 U1 M& `* x; h几年前，我用20分钟法则来代替这种恶性循环。现在，我一回到家就会逼自己至少花20分钟做以下事情——写一篇文章、读一本书、练习下棋、用Duolingo学习外语(我尽量使用手机而不是笔记本电脑来学，把干扰降到最低)、练吉他、冥想、使用计算机编程语言或者做拉伸运动来提高柔韧性。你可以按照自己的兴趣来安排这些活动，但有一个原则——不要用电脑。
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一旦你全身心投入到这20分钟里去，你就会发现自己还有精力继续坚持下去。经过几周后，你就会读完一本书——对很多人来说，他们很久都没这样做过了。
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, k5 x$ S! m9 \0 N# K! l$ g如果你没有连续投入20分钟的精力，或者甚至没有开始的勇气——那你还是洗洗睡吧。看Netflix视频网直到把自己累倒真的毫无益处，只会让你第二天更疲惫。你需要养成这样的习惯：没有精力的时候就睡觉，有精力的时候就把它们花在改善自我上。
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       每天早上醒来时，如果你问我今天啥事能让我开心，我会告诉你：和家人在一起、吃得好、有收获、和朋友进行有意义的对话、学习世界上有趣的东西、去冒险等等。晚上再问问我今天是如何度过空闲时间的，我会说：推特、脸谱、红迪新闻网、回复愤怒的网络评论。

* X& L- Q; z" i$ G6 f, i3 B0 P随便问下身为父母的人，他们会有一样的回复“坦白说我真的不知道在有孩子以前，我是如何度过空闲时间的”答案就是你啥都没做，现在你用孩子填补了这个空白…….如果你有第二个小孩，你会发现仍旧有很多被浪费掉的时间。当人们不做计划时，他们就没有做好抓紧机会的准备，所以他们玩愤怒的小鸟、看Netflix视频网，因为这些比找事情做花费更少的精力。我把这叫做“最省力途径”。为了更容易觉察到那些可以果断改善我们生活的机会，我们需要养成习惯，让“最省力途径”变得无比费劲。其中一个方法就是20分钟法则。

进步的关键是要认识到任何的前进步伐都会让你更接近目标。人们往往无法留出时间做那些真正想做的事，却可以找到时间做那些自知无法改善自我的事。

. W) h0 X+ W9 g' R. a( p如果我们想做一些琐碎的事情，例如午饭时间见一位同事，我们会在日历上找一个时间，然后去做。但是当我们想做一些重要、充实的事情，那些我们知道会大大影响生活蓝图的事情，例如写一本书、学一种语言，我们往往会说“我会抽出时间来做”。我们不会每天在日历上划出这 20 分钟，提醒自己去成为我们真正想成为的人。要达到这样的目的，其中一个办法是抑制住那股冲动，别允许自己的激情和抱负让步于那些毫不费力的事情。

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这篇文章看起来有那么点鸡汤～但是对我这种懒骨头超级管用。

———下面说说我的实践———
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* J1 E( D$ V: ~/ q1 @) c切记下班回去不要开电脑不要开电视不要开电脑不要开电视。
因为一旦打开电视电脑，你就会：

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到宿舍我顶多在床上躺5分钟，然后就强迫自己三步走：
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; j+ d4 J/ @. ^$ C2 f#第一部分：体力运动
5 M, b, ]/ A5 |' h' Z9 I尽量选择需要动手但脑力要求不高的活动。比如健身、做饭、学习乐器、做手工、画画。这样一方面让工作了一天的大脑休息，另一方面可以让自己变的有精神。
比如我在室内可以练琴：
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或者健身：
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没有大器材也可以：
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* u/ r8 q) U& P/ [/ v2 G7 w地板哑铃运动链接在此：Sina Visitor System
没有哑铃的链接在此：Sina Visitor System
Sina Visitor System
+ M# c5 P3 a' c& K, J这些网上有很多，可以自己搜一搜
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学习烘焙（材料全是淘宝买的）：

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& b- K! h) d+ w3 ~/ X室外就是打篮球
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( v' x; ^" q/ d. ?
踢足球

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打网球


; G5 G" q$ o# V（不要怀疑，我只有一米六）
还有游泳，打台球，轮滑之类的我也很喜欢~~

: F2 H6 e  J0 z) \! D**PS：要开始活动很痛苦，但是都不用20分钟，基本上5分钟后就变的特别精神。
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* L9 p# X/ K# t5 }- A. K6 Z#第二部分：脑力运动
& Q  }0 r; r5 n6 U' B6 q- q7 p选择需要脑力的活动，比如编程、写作、备考（考注会、考托福、考司法什么的）。主要是刚下班总是懒洋洋没劲学习，经过前面的活动整个人变的特别有精力，这时候开始看书学习充电，效率很高。
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比如我学习Python：


学Python最大困难就是。。。。常常打开电脑就去上网了+_+
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6 _& ]3 ^5 R. o# E, i学习法语：
" d* S- r; A' C3 L/ c+ f

【请忽略我的默写全是错的】要打开电脑听音频默写课文，我总是听着听着就去听歌了(╥﹏╥)

9 ~; `& h8 h9 R% b# C, t学习日语：
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抄歌词和做读书笔记也算学日语嘛～这个不用电脑，坚持效果最好。
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# t) [. F( G. o+ `5 i& I**PS：自制力不强要尽量选择不需要用电脑的学习项目啊！！
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#第三部分：休息
4 P6 D) y" e: D- G1 X, H为晚上睡觉做准备。学习完之后就差不多该休息啦，刷刷网页，看看闲书，让身体和大脑都放松，帮助快速入眠，然后就可以愉快的去睡觉啦～
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看看书，或是和舍友一起准备第二天的早餐：

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- \$ {' u( [  z4 E1 Z4 L（这个简易早餐就是一层酸奶一层麦片铺好多层，最上面撒饼干碎、黑芝麻糊、葡萄干，放置一夜）
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我举的例子并不是说让大家去弹琴啊打球啊，重点在于【劳逸结合、有的放矢】。
虽然每天时间很短，但是一个月就能看到大进步呢。还有一个好处就是每项持续时间并不长，在你感到厌倦之前就停止，所以一直能够保持热情～～
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# `4 F8 _& l  i. U谷歌首位产品经理&雅虎CEO的硅谷女神Marissa Mayer说过：

"I always did something I was a little not ready to do. I think that's how you grow. When there's that moment of 'Wow, I'm not really sure I can do this,' and you push through those moments, that's when you have a breakthrough. "

“我总是在没有完全准备好的时候开始做事。当你还在犹豫不决的时候就强迫自己去做，这正是你要突破瓶颈的时刻”

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' Q% ^3 x/ W( i, n0 o& b2 d/ v（图片是在微软俱乐部Python“编程一小时”活动上看到的）
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  @# x7 w' J% A7 m' k  q我们总是喜欢做详细计划，总是要先制定好目标，总是要“等我有时间”…
+ z$ v4 @3 n( N1 ^1 t0 x其实有时候行动力更重要！与其博览别人的回答，不如自己立刻着手去做吧~
共勉。

吃饭不能没有绿色所以点了一瓶雪碧；一边熬夜一边用最贵的眼霜；啤酒杯里泡枸杞，威士忌里加人参……
这种，作死不忘养生、又嗨又丧的新青年在业内通称「养生朋克」。
; s# R& l; ]$ B! T& M2 n他们想熬夜，又担心猝死、长痘、脱发；想吃零食，又担心发胖、便秘；想要健康，又不能放弃蹦迪、外卖、手机……
, Z) a# ]3 {+ b3 b6 c成年人当然是都要！
这些梦想，丁香医生来帮你实现，快来查收这份朋克青年的自救指南吧！
- 致「熬夜-起床」困难户：
我知道，熬夜有那么多危害，其实你只关心一点——会不会秃头。
那么，丁香医生可以很负责任地说：不会。
先别急着长舒一口气，掌握正确的熬夜姿势才能躲过癌症、记忆力下降、免疫力下降、心脑血管和代谢疾病……
很多人说，早起和早睡同样重要。
各种晨间养生看完，「薛定谔的早晨第一杯水」，还是不知道该怎么喝。
事实上，淡盐水、咖啡、蜂蜜水都不是特别推荐，一杯平平淡淡的温白开水就是最好的选择。
  `+ X. c4 X6 ^' @& r- 致「人间不值得，还得好好活」的社畜青年：
% @7 f, @4 e: C% g( Q$ |当代职场人，没有点颈椎痛、腰背酸、手腕痛、两眼昏花……都不好意思说自己在好好上班。
在所有花里胡哨的办公室养生方法中，你只需要记住两点：适度使用身体，注意姿势。
" J- b2 M5 u/ E+ e# c丁香医生还要特别提醒大家：带薪拉屎虽然爽，但可不是多多益善哦～
' k& H! J- E# f& v时间一晃到了中午，怎么能不好好给自己充个电？
放弃外卖，就等于放弃快乐。
麻辣烫、火锅，记得点预计食物的三分之二，吃的时候别喝汤，夹菜之前先蘸料。
, F; D, z' G' j6 r) P) {都是吃外卖，你就能悄咪咪的比别人少摄入了好多好多热量。
- 致「不能放弃夜生活」的猫头鹰青年：
  p" k8 T. Y/ E" ^/ Z; t; o1 o3 k6 s蹦迪、夜宵不能辜负，丁香医生又怎么忍心让你们放弃呢。
不过，无论是晚餐还是夜宵，都尽量少盐。否则，第二天你将收获一个拥有 XXXL 肿脸的自己。
; }9 U, Y! R2 F. A5 N0 E4 N, a睡前不要喝酒，会影响睡眠质量，使你皮肤干燥、毛孔粗大。
- 致「一边作死，一边自救」的矛盾青年：
哪有那么多纠结，把时间拿去研究一下健康的吃法比什么都重要。
7 d2 @0 o4 f0 J# t" d& d# z别再说「奶茶毁掉了中国年轻人」，考虑点奶茶怎么搭配比较健康才更实际。
罗马不是一日建成的，胖子也不是一口吃成的，精心挑选的低糖、低热量、低钠、高蛋白的零食才不会让你变胖。
6 e7 W5 o& H. ^7 \一顿方便面不会要了你的命，Kindle 也不会让它变得更有文化，方便面的灵魂伴侣也不是火腿肠，方便面配蔬果，营养才够均衡。
当然，丁香医生知道你肯定还有一肚子疑问，戳戳下方专栏，答案都在里面啦。
<a data-draft-node="block" data-draft-type="km-sku-card" data-sku-id="RemixAlbum-1122851938445873152-0">希望你能在保持叛逆和个性的同时，健康快乐地度过年轻的日子。

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其实，一切很简单。去找你喜欢做的事情，并好好去做。
4 C# a# A9 \; N" m; N  \
怎样才算丰富多彩，每个人的定义都不一样。即便有人举了自己的例子，也不代表那是唯一的丰富多姿的活法。

有爱好，也不一定要做到什么程度才值得拿出来分享。不是每个人都能成为画家，也不等于那样就不能画画了。

! j$ h# w2 F. g! E# _# h很多人都在健身，读书，画画，做饭。因为这些真的不难做到，而这些又是很容易让你觉得充实的事情。效果立竿见影。健身有好的身材，自己开心。读书，更不用说了。画画，过程开心，说不定越画越好，开始卖画做设计呢 （已经开始）。做饭，至少不用天天在外面吃吧，健康又经济实惠，做的好了也能拍视频里面有粉丝，出书做节目。
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+ t& r# U# Z5 R7 ~我有些女生朋友，爱好是举重、骑摩托、玩木工砍木头。也有男生朋友喜欢跟我一起玩烘培。有每天早上5点起床滑龙舟的，有每个周末骑自行车好几公里的。也有抱怨生活无趣，除了上班吃饭睡觉，觉得没有再多时间或是精力去做任何的。
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人活一世，不容易。在有能力生存的情况下，去考虑怎样才能活的更有意思是必然的。每个人都向往更好的生活。
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* U. B1 b; l- C: o: I! D/ c  _一味的去强调自己生活的苦难艰辛，还同时关注这个问题……有点矛盾。
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4 ~# Y* ~& k$ p2 b不把养家的辛苦，工作的劳累放在嘴边，不等于没有。可是，说这些都没用。还不如踏踏实实的去做自己力所能及的事情。
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2 ^* V5 J8 D1 K  [9 N工作辛苦，就多学东西，学习也很有意思。提升自己，给自己更多的机会。
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怎样才算有意思？我觉得是“常变”。改变自己的现状，改善自己的生活，去找更好的工作，去争更多的钱，去学新的东西，去新的地方。不管怎样，哪怕偶尔有小的变动。
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- w$ o$ |: B7 C; [" K又新添爱好了，最近几个月迷上做蛋糕，做着做着就
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手工糖花
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. u. i! [# |' }4 |. }7 V( D最近的画



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以上这些都是当初回答完这个问题后的一年里陆续做的。

一直都在不断超越自己，给自己新的目标。
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把所有边边角角的时间利用起来。每天做一点点，坚持几年下来，再回头看看自己的变化。

7 T) u* x* M, Z由于做蛋糕，认识很多有意思的人。人生的轨道也开始在改变。谁说兴趣爱好是无用的？

在某一段时间，尝试过那个25分钟方法。无效。因为发现当你做了真正喜欢的事情，会自然而然的去投入。而对我这种随意感性的人来说，任何“刻意”的初衷都效果不好。
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我从来都提倡顺其自然的方法。找到让你开心的事情，去做。不要刻意，那样会忽略很多本性的东西。
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9 {4 s+ T8 _) g! u; v如果说有遗憾的话，那就是没有更早意识到，能有喜欢做的事情，是多么有意义的。
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我的人生，从画画开始，就不再一样了。
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1 e' S- E$ v! ?4 S0 y原文
本人的问题就是爱好有点杂、多，很容易被新鲜事物影响，不过至今为止坚持了两年的事情是画画，还有记录了一年的手帐手帐（日记/手绘）
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$ c$ g' I4 y, z- H, j背景
•9-5 的上班族，不啃老，经济独立
•差点去学工程，理科生，和艺术无缘的家庭环境背景
7 L& [4 a1 x' R9 ~: G+ c1 F•每天只需睡5-6个小时的人，有更多的时间去支配
•做任何事情都喜欢在脑子里先规划好顺序和具体的操作方式，节省不必要的动作和步骤，提高效率
•习惯做规划，记行程，然后分析自己的时间利用方式
. C$ h) p9 e% `! L•逻辑性比较强的一个感性的人
. p; ~* Y; z. J" ?  ?•并不是每天都做所有的事情，但至少每周都会做一些，毕竟要有料好发发instagram
•每天写手帐 20-30分钟 一页
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3 u4 n  L8 q7 c8 x$ ]8 d每1-2天画一幅15-30分钟的小速写
5 g# v  ~& z& P; E•每个周末做一次饭，平时如果有时间，做一两次早餐。菜谱和材料提前记录好买好
' c2 ~$ D& P0 k4 S; w•白天上班的时候就计划好回家做什么然后记到行程本上
•很少看电视，但关心时事新闻
•每周用半天洗衣清理房子
7 V: L  _8 r9 `0 F5 ?$ c! }+ E1 M- [•当时有健身房的会员卡时，每周健身3次，一次2小时。后来健身房关了……
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中学时学过一点点绘画基础，不过毕业好多年都忘了，又从零开始

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这些是我第一次用旅游笔记写生，手法还很生疏
去的是乌镇
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4 @) [9 o& b& L, j' C% P8 \回到家里，因为太喜欢水乡风景，第一次尝试了钢笔画…… 画到手麻脚麻，画了几乎好几天，画到我妈以为我疯了。其实我的初心是画水彩的，不知道怎么开始钢笔画了，不就是因为手痒，买了几只沾水钢笔吗，我真的好想哭

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# Z# G/ t) k( F$ p3 s咬咬牙接着画水彩，自学了几个月还是有效果的，嘻嘻，自卖自夸不要脸…… 这个画的是我之前最喜欢去的咖啡店，很可惜现在关门了。
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对画画有种别人不能理解的痴狂，自己也没想到竟然坚持下来了。周围也有很多人认为我是一时的心血来潮。那种一下子找到自己最喜欢做的事情的感觉，简直棒呆！原来自己也可以有梦想！到底怎么学的呢？就是多看！看很多的书，看很多人的豆瓣，blog，微博，instagram，各种大师的画。挑出自己画里的毛病，思考怎么去改进，然后专门练那一项。画钢笔画就是要提高自己对画明暗度的判断，进而能提高水彩画的整体效果。虽然也是随心情画的，但尽量做到每画一幅画都有进步，毕竟自己不是画考生，没有那么多时间和精力去练画。
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然后就零零碎碎的各种风格都在尝试，水彩，钢笔，插画，花鸟……

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) w  {- z* O- J/ U
5 a5 ^  H+ m+ z8 x9 G- N( [& u觉得在能养活自己而且还有积蓄的情况下，人应该怎么开心怎么活，做自己喜欢让自己开心的事情，在拖家带口之前丰富自己的生活。
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2 }) Q. t- v, f" r: O/ ^

  B' [, K2 t! e5 n# m前一阵子给男朋友画的球鞋



把自己画的小插画做成抱枕
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不知道还有没有人喜欢去图书馆了。
听起来好像是很久远的属于大学的时候，近两年发现即便是现在，图书馆也还是很有用的。
喜欢翻阅各种早期的手绘画本，很多都是市面上见不到的珍藏。


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如果赶得上，经常回去一些手工艺术集市。会有意想不到的发现，各种各样的小物件
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喜欢用手机时时照下周围我觉得美好的事物，在instagram上分享一些日常的照片之类的
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# b; s: w, w, h. V3 `已经做了这么多了，真的时间已经不够用了……不是买了几根沾水钢笔吗……手又痒了，开始练字了

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总有一天会被自己作死的



不过用来写礼物标签再好不过……字现在还没练好啊……一想到要练字就想抓狂，这估计就是既痛苦又快乐吧
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. f! K( m$ u# E9 g4 O还喜欢做又好看又好吃的饭……完了又自卖自夸了。一直说被说太爱穷矫情
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3 p5 C! F3 B  ]9 E5 {很多这些是早上上班前做的，我是属于那种动作特别快的人，可以一手烤牛排，一手煮蛋，再顺手烤个面包做杯咖啡。一般是起床前，脑子里想好做事情的顺序，怎么节约时间，然后起床就一起哈成，听听框框就忙活好了。
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还喜欢花，买花种花插花都爱，都摆弄一些，藓苔的小盆景也弄过，用的是从森林里挖来的藓苔，放在玻璃罐子里养

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我还喜欢写手帐，记录每天的生活。每天抽出20-30分钟就可以写好了，有些时候午休的时间也用来写手帐

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7 l/ g: T2 G' z也会偶尔缝一些东西，缝纫机都是现学现用的，这个是给本子做了一个夹带的小钱包，放些银行卡和零钱


; y# |# _$ f$ W5 i给包包里的零碎做了一个收纳，平时放在包包里，东西就不乱了也方便找

看到这里，连我自己都觉得这是一个宅到极点的人才能做出来的事情

; a$ b" R8 x) ]! S: o可是我也很热爱大自然的。冬天去滑雪，夏天去海边，真的都有啊


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* {# _! N. p& e/ t# t6 n* h) v6 E我也有去攀岩啊……虽然没有发展成为爱好

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还有去打彩蛋枪……太疼！女生最好不要去，被打青了，一个多月都没消
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7 g% v$ {/ [+ ~$ N, j- @* y. F) _9 N也喜欢去欣赏大自然啊



6 K7 x8 [2 ~4 A* F/ Z: P/ ^7 e还跳过伞啊！我有多拼啊，你看，我还笑的这么淡定

哎西，一晃都三年了，没想到还能拿这么多赞~
- R2 f" ^2 i/ W有对自我成长感兴趣的可以扫下面二维码，一起聊聊~
https://weixin.qq.com/g/A3ZfGmAfMfKiVgpW (二维码自动识别)
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0 ~. V. z3 K8 W3 l~....................原文分割线.................我是做销售的，在两个月前的时候经常有的案子在上班时候没头绪，下班了大家都走了的时候万籁俱静的时候灵感就来了。。。
  i! ]: b2 M* l一个人坑坑坑坑的加班三个多小时搞完，然后悠然回家。
酱紫，就没有了所谓的下班做什么了。。。。到家11点多，洗洗涮涮看会书12点多睡觉觉~也不会觉得无聊~
不加班的时候呢？
  ^2 F" N1 Y3 d, z7 l我会先看活动行或豆瓣上有什么有趣又有用的活动，类似：现金流游戏，单身club聚会，酒吧英语德州扑克。。。。。等，看到感兴趣的就去玩。边玩边学，感受不同圈子的人的交际娱乐方式。
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。。。。。。。
  Y- F) a6 A5 Q  d一个月后。。。。
渐渐的一个人我喜欢了安静，喜欢了独处。
找到了一个自我成长的好组织，天天晚上大家会分享有关自我成长的一些感受。。
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比方：如何让自己爱上一件从没尝试过的事，最近的自我感受，每天跑步十公里对我的影响，如何打破自己的思维定势。。。
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。。。。
今晚是我分享，如何打破自己的思维定势?(八点半开始，抽个空来答知乎~~~)
每天都能学到其他人正能量的感受，也是极好的。
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/ ]& v, u1 c3 L5 R" j9 @% d你说：“下班之后，朋友之间除了酒肉、玩乐没啥活法，之后就会感觉没啥意思，下次都不想去了？"

4 E6 z2 _& _- [/ @( |+ `6 j) R在我看来，你需要的不是新的港湾场所供你停泊，你需要的是一个如何能让自己安静独处的方式，
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我很喜欢一个一句话：每逢大事有静气。送给你

当一个人学会了能安静的与自己相处，安静的与朋友相处，安静的与世界相处，你的这些问题就都不是问题了。
你会找到属于你的一个自我成长的生活方式，它将是一个正循环，不单单下班，不单单上班，睁眼闭眼间都是平和温暖的气息。
慢慢的，你会找到同类人。
2 S0 [' A9 Z- l1 n6 X你的生命属于你，不要辜负生命对你的热度。
& E9 o9 |/ u% A看完点个赞呀亲~

首先，你要找一份令你心情愉悦的工作，没有令你崩溃的上司，没有看你不顺眼的同事，没有无休无止的加班，钱多事少离家近，否则下班之后的你，只想静静地在床上挺尸，话都懒得多讲。
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6 O# B& Y+ j% T2 Q" F) z其次，千万不要在你家里添置如下物品：

3 K  l) r, q1 }* H+ |8 LNo.1 Muji懒人沙发
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. L) U2 s7 Y  g3 ~6 }它会彻底泯灭你一切对于积极美好事物的向往，当你坐下的那一刻，你的屁股就仿佛被沾上了502胶水，再也无法让它和沙发主体分开，它像一个能量黑洞，把你牢牢吸住，抽空你的灵魂，让你只想当一个面朝大海春暖花开的废物，去他的诗与远方。
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No.2 任意品牌家庭影院投影仪

我已经在很多个答案里提过了，也有一些评论告诉我还有更好用的，所以我就不再次强调我家那个时间杀手是啥牌子了。总而言之，这画质，这音效，拉上窗帘的那一刻，你再也不想去电影院。门都不想出，更不可能丰富多彩，健康积极了。远离投影仪，从你们做起，放过我。
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/ X( p7 n/ e) @( b: K: rNo.3 孩子&宠物

在养孩子之前，不妨先养只小狗或者猫，如果你还能笑着活下去，还能我行我素来去自由，那么这一因素可能不会影响你追求更好的人生。然而看看朋友圈里的晒娃党和吸猫党，你就会知道这俩玩意会占用你多少心智，让你与丰富多彩的世界say bye bye.
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No.4游戏机

什么PS4,switch,X-Box,什么塞尔达，奥德赛，怪物猎人，只要出现了，毁了，全毁了，你只能在那五颜六色的虚拟世界里翱翔了，从此君王不出门，一心只玩掌机耳。可怕！远离！
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; g0 Y+ a1 o) C# p好了，当你都忍住了这些普罗大众的诱惑，扛住了工作的焦灼和压力，还有心情去放飞自我找寻生命的意义的话，可以看看下面有没有哪些适合你：

, A7 }, e: A' m- b# q3 r1. Crossfit

这是我近5年来的屡屡失败的减肥健身体验中唯一能获取到快乐的神奇魔力团课。是的，最重要的是： 快乐。 如同它的字面意思，CF是一组混合健身模式，每一次去都是三人以上团课模式，像军训一样完成教练指定的动作任务。开始力量训练热身10分钟之后，会开始15~20分钟的“主菜”，设计一套游戏模式，让大家在限定时间内共同完成，所以每一次上课，最辛苦的其实只有十几分钟，但是却会让人的心肺，肌肉，得到超出平时健身房里一小时的效率的提升，加上去上课的大多数商圈周围的爱健身的高级白领，大家会逐渐认识和熟悉，相约上课打卡，那种正能量的引导，只要你去任意一家CF上一次课就会明白。

7 G7 b) g; ?  [+ q# x1 I" BCF是连锁店模式，一线城市基本都有，在地图和点评里选择离你家或者公司近的即可 ，我入坑是被一个以前懒成球儿的金融公子哥儿安利的，他着魔到每天去上六七点的早课，然后洗澡换上西装人模狗样地去陆家嘴上班了，雷打不动，风雨无阻，其他入坑的都开始在搬家时先看看附近有没有CF再考虑其他因素了。
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* e9 h" h3 G5 P$ |9 N5 yhttps://www.zhihu.com/video/908074983459291136
@吴双 前两天刚给我们得瑟的单杠双力臂，一年前他还是个手无缚鸡之力的小白脸，现在已经可以碾压我们大多数上班族了，进步神速！
+ K4 K  \3 S7 b0 K. y, m不要跟我说什么囚徒健身，什么健身房私教，我反正不行， 在家没人盯着我我没那毅力，私教又贵又坑爹，CF次卡一百多，自由又舒心，还有教练量身定制合适的重量并且在瓶颈关头给你加油打气，让你扛过了一个又一个以为自己过不去了的坎儿。

- B' P# L1 x4 r! g至于减肥效果？啊这个说出来就伤感情了，我还没到那个天天去的强度，所以实话实说没有效果。但是我对运动这件事开始点燃了兴趣，上CF过程中可以从网络里逃出来，拥抱汗水和氧气，我觉得整个人的精气神儿都好了。不再功利性地执着于数据，而是单纯地享受挑战极限这件事，就很棒。
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; N& }# a! l8 J' D9 H5 u# Y, n& j2. 做一个全方位自媒体网红

好吧，也不一定非要很红，但是现在还是各大平台紧缺优质内容创作者的红利时代，不论多少媒体在叫嚣着互联网进入了下半场，人口红利消失，但是这并不影响每一天都有素人成名的故事在发生，每一个人都可以尝试去输出和表达，只要不过于急躁和功利，都会找到属于你的乐趣。

唱歌好的去唱吧，斗鱼，陌陌，抖音；打游戏好的去YY，斗鱼，熊猫；文章写得好来知乎，简书，公众号；喜欢评测3C 产品的去雷锋，虎嗅，36KR投稿；会做小视频的去B站，火山，秒拍，youtube，土豆；以上这些，哪怕你一个一个去了解一遍，尝试一下玩玩，看看最火的都是哪些人，模仿试试看感受一下，都足够消磨你两三个月的闲暇时光了。一不小心红了更好，红不了也可以接触真正的更大的世界。当然，唱歌跳舞我都不会，于是我只能写写书开开在行，见见各行各业的创业者，窥探社会百态，迎接抛来的各种疑难杂症，享受解题和征服的快感。欢迎戳lydia- 知乎知名答主，《全栈市场人》作者 | 到「在行」来约见我

' O: m& `% Z5 s& h自媒体是这个时代送给我们的兴趣和事业完美结合的最大红利，多少旅游达人，母婴达人，美妆评测，美食KOL,电子竞技选手都是将爱好玩成了副业，早期的消费都变成了事业的投资，享受自己做的每一件事，并且兴致勃勃地招兵买马去了炉灶，学起商业财务知识，锻炼起了管理能力，混迹于各大沙龙峰会现场，和自己曾经的偶像相谈甚欢。
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: B3 J2 O" W2 |# C, J! Y3. 参加老年大学

是的，你没有看错。我公婆说他们班上有好几个90后的小年轻呢，有什么关系，思路要打开！Open一点！一年学费两三百块钱，你可以学到大部分你想学的东西，分周一到周五上课的退休班和只有周末上课的在职班，我打开了上海老年大学的官网，我们来感受一下这琳琅满目的课程设置和超高性价比的学费，
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什么知识付费在它面前都是渣渣！据说现在人满为患，报班都还得找关系。我婆婆说，来上课的小年轻卖保险的，特别热情地和老阿姨们打成了一片，看起来这是生活和事业双丰收了。册那，城里套路深，我要回农村！
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4 J0 d9 s" Q; X5 y, A& Vp.s：公开招生标准当然是一定要50岁以上的，但是我就告诉你有不少人成功进去了，不管是走后门还是小地方管的不严，作为一个参考建议提供给你们，怎么进去就看你们自己本事了。


<hr/>送你一本电子书，里边是我这些年职场工作总结。我的经验，全都给你。
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- y2 k" s! ?' J# V8 O3 M- E$ b也欢迎你来微博找我玩， https://weibo.com/Lydia66890?is_hot=1
( k% N$ v' r7 g1 _新书《跨越》现已上市，购买链接⬇️
5 Y" I# U. E4 o5 K: s, |《跨越》(Lydia)【简介_书评_在线阅读】 - 当当图书

更新-----七月份蛋糕新作--------------------
  }' E( P) h6 n7 W2 M& T- [
) N: H9 f7 o0 ~5 ^, J0 r  \

2 r8 F3 ]* g7 E----------------以下原文------------------
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我是麻醉医师 每天在手术室也挺累的
" D1 c) D1 Q$ A2 [  j入眼的都是病痛和生死
5 U3 Z" ]+ E- R/ t/ H7 n- b# [下班后紧绷的神经和复杂的心境都需要缓解(其实我是爱玩 可能 还有点童心？)

就像过家家一样的玩...
( `5 n' q% D& p; F5 x

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有时下夜班边吃早餐边玩 有时朋友来给她做 有时就是单纯的想玩 嘿嘿
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( a, t" }4 B' L" n% e下班后回家做点心...


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嗯 都很好做啦 网上有方子哈
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$ n7 F, G- w( V6 p/ p  `还有.....

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7 p+ h. q0 ~5 n% H自己用酸奶机做的酸奶 加点蓝莓酱 好喝又有成就感还简单！(自己做酸奶后发现，真的要放很多糖...能量啊)。前段时间风靡的千层蛋糕，真的很好做 上知乎的都能做 试一试吧！

! j: x! S: L( f6 r' Z% E试玩了就可以给朋友做生日蛋糕了或者芝士蛋糕了哟
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里面是自己做的轻乳酪蛋糕 外面手指饼干是买的(自己也可以做 但我做出来长短不齐 放弃嘿嘿)
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下班还可以玩水果啊...

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0 w' ?. K4 b+ @( H8 D) D6 y! X下班吃火锅啊...
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$ r- F7 S' K; @; Y- s1 F嗯...家里可以有一口鸳鸯锅 南方人在北方 就要各吃各的！部队火锅什么的都很好做 快开锅！
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下班还要照顾花花草草...
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3 R* w8 r: s+ q3 I- }( ~: Z' o4 d

) {6 f7 P. k' f/ Q2 J! Q5 D. B还有很多事啊...
一周至少两天要锻炼 跑步或打羽毛球
在家放着音响 打扫卫生 整理房间



3 k: y6 J0 C. u) }: V当然 还要写文章(哭) TT
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不过 这些都是剪辑 累得要死的时候还是瘫在床上最舒服
) x4 g; G9 {; s2 @: e4 x- U但 谁说医生很无趣？
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刚刚上班的新人来回答一下，因为部分人在职场中，一成不变的工作，无聊的生活环境，同时拥有渴求上进的愿望和不能相匹配的自身实力，短期无法改变的自身条件和环境状态等等的原因，磨蚀了一个人本该有的健康进取的状态。
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        所以不管做什么事情，一定都是要基于“让自己过得更开心，达到更积极和年轻的状态”为佳。
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以上结论可以归纳为“兴趣爱好”和“自我投资”两点，以下分述：
' m4 }7 f6 {" P  L6 z5 M% t1 r1、兴趣爱好
# H* ]3 M0 i" O2 G. i. W; q烹饪：家常菜学习（网站+自家厨房），甜点学习（网上教程+烤箱），西餐学习（自我摸索+报班学习），印度菜、泰国菜、法餐、意大利等等（话说你真的要学印度菜吗·····）
. A) i) S+ z" F. T! V+ V舞蹈：爵士、街舞、肚皮舞、钢管舞、民族舞（健身房或者专门报班学习，下班后晚上练习，时间又充实不少），广场舞（这个自己看着办！）
乐器：钢琴，小提琴，琵琶，二胡，吉他，架子鼓，口琴也行啊（琴行报班学习，这个要学最好报班系统学习，不可马虎，不可偷懒）
绘画：国画、水彩画、素描、速写、彩铅画、油画、工笔画（购买工具和教学书，直接开画）
手工制作：丝网花、纸藤花、衍纸创作、剪纸、贺卡（备注当中学习网站）
' e) \8 V" w* `+ ]魔术：魔方学习、扑克牌魔术、硬币魔术、街头表演魔术（网上教程）
下棋：象棋、围棋、国际象棋、跳棋、飞行棋、大富翁三国杀斗地主（？）
8 m# S' f; g. p( I# K练字：钢笔字、毛笔、（行楷草等字体，字帖+一支笔即可搞定）
摄影：景物、人像、风景，   微距、广角、鱼眼、星光，   光绘、重曝，剪影（相机就行）
阅读：天文、历史、人文、财经、心理、教育，小说、散文、游记还有很多（推荐kindle、纸质书相对更有质感）
, K; o. S6 _8 K: S更加高阶的有跑酷，滑板，滑雪，蹦极，潜水，天文观测，地质勘查，地域探索等等。

2、自我投资
0 G, X2 n) {4 a. Z) h+ A2 l这里不免要与第一点有重合，我尽量补充其他的点
人际交往：玩转社交网络、扩大交际圈，增加人脉，寻求贵人指点，结交知己朋友，巩固死党关系，远离碎嘴小人，建立自己固定可以依靠的朋友圈（每一项都需要慢慢学习和积累，情商来源于为自己和别人都多想到后一步甚至后几步的动作）
: G6 ^5 a! m/ c0 W7 E" D1 z身体状况改良：减肥，健身，男的增肌，女的减脂，吃健康新鲜的食物，呼吸新鲜空间，良好的作息，时刻注意自我卫生
形象改良：发型，肤色，肌肤状况（去油，祛痘，祛斑，美白，补水）
内心建设：培养自信，不偏激，不傲慢，别太贪婪，不要懒惰，做事果断不拖延（接受存在即是合理这个道理就能减少很多想不通的问题）
家庭建设：结交男女朋友/添个男孩女孩，陪伴家人，物质和精神上丰富家人的生活

  L' x0 f$ {* ?3 y0 p* D3 ]% g总结：关键是心态，培养好奇心，不愿服输的心，征途是星辰大海的心，再给自己一些耐心和勇气。
+ C, h$ T- c! V: ~8 w暂时如此吧，越说越成私人备忘录了，一家之言，谨慎对待。
. l. L( a+ p2 b8 d0 \以往社交网络建设为0的我，最近就在实行我的社交计划，所以就上知乎答题来了~~~~
5 T, J3 W( f) }3 C7 F# t% H3 {
备注：手工：几分钟网、肉丁网、手工制作论坛（就是不放网址便宜伸手党~~~）