做好这三件事，不花一分钱让视力保持10。
( k$ ^3 }4 q0 c; C不管是已经近视的孩子还是还没有近视的孩子，家长肯定想让孩子的视力保持在1.0以上对不对？其实孩子想要拥有好视力只要做到三点，家长就可以省时省力又省钱了。为了孩子可以先点赞收藏，以免划过了就再也找不到了。8 R t% x% R" i0 E( ]8 V
·第一点，可以让孩子用望远的方法来放松双眼。我们看的越远，视物会逐渐的模糊。这时候睫状肌会拉动晶状体变薄，这时候眼睛会非常的放松。有的孩子是不喜欢望远的，可以让孩子用视力表做个小游戏，让孩子站在距离5米的地方看视力表，找到看的最清楚的那一行的下一行，就是微微有点雾的那一行，开始依次辨别。" b. d/ u$ J2 s# M7 K
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# s* N" ?. V; L. `就相当于在户外进行了望远，左右单眼各5分钟，你会发现，持续训练下来，孩子的视力会有一个明显的变化。
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·第二点，锻炼调节力。晶状体本身是有弹性的，看近就会变厚，看远就会变薄。可以让孩子通过交替看远的近视物来锻炼。比如看远就看一棵树，循环交替训练5分钟就可以了。, e' a/ B; N T+ E1 ~7 }
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1 D/ O$ Q) m( T* N+ C1 \·第三点，就是补充光源。天然的太阳光不仅能够刺激眼睛分泌多巴胺，可以抑制眼轴的增长，阳光还能够补充钙，让眼球壁不容易变形。如果能够坚持每天户外就再好不过了。实在没有时间也可以站在阳台上打开窗户晒晒眼皮，或者可以把家里的环境光进行改造。# a- M1 v* A% R. P! F* j) S7 Y# E
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灯光改造建议：使用全光谱的光源，更贴近自然光。灯光改造的具体要求：全光谱：Ra>90，R9>90，吸顶灯7W/平方米，桌面台灯照度900到1500lux，色温4000K，白天可以5000K，我放在屏幕上了。大家可以有需要的自己截图保存。' i. q. t0 ?% |- ?
以上的3个方法你记住了吗？关注我共同呵护孩子的视力。 |
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