为什么建议你带着饥饿感入睡，明白脂肪消耗的原理，就知道...

为什么建议带着饥饿感入睡？
$ L0 j1 P! v: P6 V当我们身体饥饿的时候，比如说在晚上睡觉之前，身体在一个轻微饥饿的状态下，这时候身体会消耗掉我们身体内部储存的一部分糖原。糖原被消耗完了之后，这种饥饿的信号会传到我们大脑，我们大脑再产生一些个信号。司令部要产生命令了，会命令我们继续再吃点东西，把消耗掉的糖原补上。
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这个情况下如果我们身体处于一个自我保护的机制，找不到糖原了，我就消耗掉脂肪细胞和我身体里边一部分脂肪。所以这种情况下，对我们减轻身体脂肪，减重是有好处的。
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从这个角度来讲，睡觉之前带着一点轻微的饥饿感，对减肥减轻体重是有益的。

问题是带着饥饿感怎么睡得着

坚持，饿过那种感觉后就不饿了。

这个介意非常有效，大概在二十年前报纸上曾经看到过，一个德国医生说过下午五点后不要吃东西可以减肥，我从那以后晚上刻意的不吃东西或者尽量少吃，现在我的同龄人都有大肚子，我没有[笑哭][笑哭]，男人结婚以后一般会变胖，这就是管不住嘴迈不开腿的原因。

我怕睡到半夜低血糖死逑了。

饿了不吃，胃受不了，又是一个专家。

很长的一段话，告诉我一个我已经知道的道理：少吃就可以瘦

身高179，体重82公斤，我都三年没吃过宵夜了，烟酒都戒了，还是瘦不下来！

有既不饿肚子，又能减重的方法没有，求解[微笑]

这些科学道理我不知道，我只知道我胖就是吃的多，晚上吃得很饱才睡觉，实在是到了不减不行的时候了，然后很长时间晚上不吃正餐，吃点水果，喝杯燕麦粥，吃个鸡蛋啥的，瘦了三十多斤，前三张是前年的，后两张是上个月的。这段时间晚上又吃开了，又长了四五斤[我想静静][我想静静][我想静静]