多管齐下养护胃

来源：人民网－人民日报
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俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，必须小心呵护。

患有慢性胃病的人，要特别注意胃部保暖，及时添加衣物，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉引发胃痛或加重旧疾。一日三餐亦要定时，晚餐两小时后再睡眠。细嚼慢咽能增加唾液分泌、减少胃酸和胆汁分泌，也有利于保护胃。
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! |3 o  Y4 x6 @/ L在饮食方面，中医认为小米可以健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。日常可选择喝些小米南瓜粥：南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。

& i5 {6 o8 b* ]2 F7 L! p花生也能起到养胃的作用。花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。脾胃失调的患者可选择花生红枣粥：取花生仁30克，糯米60克，红枣30克，加冰糖少许，煮粥食用。

. }# Z7 [0 \, B养胃护胃，还可以按摩这些穴位：

足三里穴。足三里在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处，力度稍大一些，酸麻的经络传感可到脚背，按摩本穴可治各种肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。
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: H( ]- u. l& D) O! Y1 B中脘穴。胃位于横膈下，上接食道，下通小肠，上口为“贲门”，下口为“幽门”。中脘正处在胃的贲门和幽门之间，在胃的中部，以治疗胃部的问题为主。
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章门穴。在第十一肋骨游离端下缘处，为足厥阴肝经穴，脾之募穴，八会穴之脏会。双手叉腰，两手大拇指指腹点按在穴位处，适当用力会有酸胀感，坚持2分钟。

1 n: j, S3 u6 i$ x膻中穴。位于胃的上方，上焦与中焦交界之处，是上焦呼吸之气与中焦脾胃之气会聚和通行的关键通道，通过刺激膻中穴，可以调理上焦与中焦的气机，使得肠胃气机得到疏理。《 人民日报 》( 2023年04月21日 19 版)

养心最重要，心态好一切好

胃为仓廪之官，养护好胃确实很重要。饮食是养护好胃的前提和基础，主要应做到：饮食有度，细嚼慢咽，吃好早餐，少吃晚餐，无热无寒，维生素足，肉要少吃，酒要少饮，晨起喝水，淡茶杀菌，甜点少食。

“十胃九病”！
养胃：
——小米南瓜粥。
( [& D# ^% g# G2 w——花生糯米红枣粥。

猪肚养胃不？

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俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，必须小心呵护。

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之前专家又说小米并不养胃，不知道听谁的了，有机会我问问雷军