百岁国医大师耳聪目明、身强体健，方法竟然这么简单！护血管、强五脏，活到百岁不显老

现如今，各种疾病的发生率是越来越高了，很多中老年人都被高血压、糖尿病、冠心病等多种疾病缠身；不少年轻人也因为家族遗传、习惯差等陆续中招，严重影响生活质量。

! N$ W, J1 R5 ^# V, O  a但节目中，一些八九十甚至年过百岁的国医大师，却仍然耳聪目明、身体硬朗，让人很是羡慕。

所以今天，可可特意梳理归纳了一下节目中国医大师们的养生经，看看他们是如何调养五脏，保持健康长寿的，赶紧学起来吧~
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& K1 k: E$ Z, `# S5 s6 D国医大师唐祖宣
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3 V6 Q6 V5 ~9 o' J4 e, J1杯茶+1个动作，护心又补肾

4 C8 t6 n) _! G" F# e3 O国医大师唐祖宣，他的父亲49岁突发心脏病去世，母亲仅仅活了60岁，他自己也在49岁时患了脑炎，昏迷5天，几经抢救才脱离危险。

用唐老自己的话来说，他是没有长寿基因的。但他81岁上节目时，仍然身体健康、精力旺盛，还经常出差到各地看病和讲座，宣传中医文化。

而这与他日常养生密不可分。

+ d8 G* M% [4 S2 q0 G( L) U% x1一杯丹参饮，护好心血管

& G& O5 a# L/ e. ]4 H8 g1 E唐老认为，凡是各类心脏疾病，都有不同程度的心血瘀滞、血脉瘀阻的情况。而丹参主要入心，有很好的活血化瘀的作用，它也被制成中成药用于冠心病，比如丹参滴丸。

从现代医学来看，丹参也有很好的扩张血管的作用，还可以抗血小板凝集，降低血液黏稠度。

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因此，唐老平时会用丹参作为代茶饮来保养心血管，81岁时脸上没有老年斑，心脑血管也没有问题。
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: @$ B/ @  c5 t& H【护心丹参茶】
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【配方】丹参20g、生山楂10g、决明子20g、荷叶10g、三七5g、生薏仁100g，用养生壶煎煮30分钟后，即可饮用。
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- S/ n; F" X2 f6 b& [) P【功效】丹参活血化瘀、疏通血管，生山楂健脾消食；决明子清热控压；荷叶、三七、生薏仁调脂通大便。

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# q0 y1 }9 p4 x& r& g  S4 ^2一个动作强腰肾
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& u. J: {3 `- f, {! q唐老日常保健除了代茶饮，还有一个特别重要的习惯——运动。他曾在节目中介绍了一套自己坚持锻炼多年的护肾功法，可以活动气血，增加肾脏血流量，达到补肾的效果，还能缓解坐骨神经痛、利小便，连走路都变得灵活了。
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【方法】双手叉腰，大拇指朝前，四指朝后，顺时针按摩50次，再逆时针按摩50次，力气要稍微大一些。
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国医大师许润三

' |0 V3 L, Y' X) ?% U  E0 g6 a2个小妙方，年过90不显老
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国医大师许润三，18岁患严重肾病，水肿昏迷；32岁肝脾肿大，差点摘脾。经历两次死亡威胁的许老却能在94岁依旧耳聪目明、皮肤细腻、神采奕奕，他又有何养生之道？

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3 }% O% |' v$ |* `# A1一杯调肝饮，疏肝理气美容颜

% F( M# l' }; [+ Z+ A/ z3 \中医认为，肝主疏泄，包括调节气血，调节消化，促进胆汁分泌，通调水道，还和生殖相关。
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, Y/ D6 R* Q, v8 [1 N# {. |如果受到情绪变化、劳累、精神压力等因素影响，就可以导致疏泄功能异常，造成肝气不舒，从而产生一系列不良后果，比如：打嗝、两肋疼、嘴唇苍白或发紫、指甲有竖纹、大便不成形、急躁易怒，甚至乳腺增生、肝癌。
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尤其女性因为性格原因，更容易肝气郁滞。
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" i7 {( w6 D' G6 O/ P- c. v" j许老认为，调理肝气郁滞首先要保持好心态，其次可以常喝调肝养颜饮。
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7 |2 e; S' X6 N6 c' n, F: ~【调肝养颜饮】

【配方】玫瑰花2g，藏红花几根，开水冲泡后盖盖焖几分钟，即可饮用。

! m2 C# \( d' I! g/ A' d. p【功效】玫瑰花疏肝理气、美容养颜；藏红花活血养颜、解郁安神。两者搭配很适合有急躁易怒、胁肋胀痛、胸闷腹胀、嗳气吞酸、月经不调等表现的肝气郁滞人群。
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5 K3 z2 m* A  }1 Q% {【禁忌】有出血，尤其是继发性贫血者，妊娠期或者备孕的女性，以及脾胃虚寒者不宜服用。
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6 n1 M- L4 P  X: _& R7 m( d% q2一个防衰方，助你耳聪目明
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94岁的许老在节目中与71岁观众比拼视力，最终取得完胜。而他的耳聪目明与一个他坚持吃了十几年的防衰方——杞菊地黄口服液密不可分。在滋养肾阴的基础上增加了清肝明目的功效。
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【杞菊地黄丸】
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【组成】枸杞子、菊花、熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。

【功效】滋肾养肝用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花。

【适宜人群】有腰膝酸软、口干舌燥、眼干眼涩、五心烦热、失眠多梦等肝肾阴虚症状。

【禁忌】容易上火等湿热人群、阳虚怕冷人群不适合用。
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5 K3 U2 O/ w# E( T国医大师路志正
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/ E* e2 N% K8 }' @: \每天三片醋泡姜，脾胃更健康
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消化不良、胃痛、胃胀……现代人长期饮食不规律、喜食辛辣油腻等，使得脾胃病十分高发。
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" A. V- e' E+ t而脾胃是后天之本、气血生化之源，“脾胃伤则百病由生”，像糖尿病、高血压、肿瘤等诸多慢性病都与脾胃不好密切相关。

, Y# Z. ]1 Y* @6 M% ~# n4 ^日常调养脾胃，可以试试国医大师路志正的“秘诀”——醋泡姜。路老原来也有脾胃不好的情况，容易胃胀、不消化、呃逆，后来开始每天早上吃1~3片醋泡姜，坚持了二三十年，直至百岁高龄仍然身强体健。
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【醋泡姜】

: d" _  Z" n7 v1 e3 L! ?( [【做法】嫩姜洗净，切成3mm的薄片，加少许食盐腌制半小时；然后将姜片放入罐子中，倒入没过姜片的米醋，用保鲜膜密封后，放入冰箱冷藏，2天后即可食用。
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【功效】醋能活血；姜具有发散、温胃散寒的作用。醋泡姜适合阳虚怕冷、痛经的人，阴虚火旺者不适合。
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【醋泡黑豆】

4 t. h1 L) ~% V0 L2 W5 S黑豆味甘性平，能益肾强身，用醋泡黑豆既可保留黑豆营养，又使黑豆口感变得软糯，而醋本身也有助于开胃助消食。
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+ E2 n+ I* @% e; Z( l2 Z, ?（我是大医生官微）

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这么多良心医生，感谢了！学习这么多天的中医知识很受益！感觉到真正的良心医生太少。感悟，大家的健康，要交给医生调养。

关键是要持之以恒

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上医治未病，老中医可谓典范。
" C0 {; X, L. P- u1 W- a0 F健康的生活方式，加上这些经过实践证明的方剂，将疾病预防控制于无形，这就是上医，就是理想的健康之途。

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到底听谁的[捂脸]

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老实念佛，求生净土！