这些水果蒸着吃，食疗效果加倍！冬天别错过

冬天寒冷

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水果也是冷冰冰的

有的人到了冬天干脆不碰水果

其实有的水果蒸着吃

不仅能减弱水果的寒性

还能使食疗效果加倍

对付小毛病，堪比良药

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蒸橙子——止咳


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# W- J4 g% H2 O+ e橙子可理气、化痰、润肺。橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油，蒸着吃有助于提高二者完全释放。
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做法：橙子洗净后用盐水浸泡20分钟，在其顶部平切一刀，形成一个盅，在露出的果肉上撒少许盐，用筷子戳几个洞，然后将切下来的“盖子”重新盖回去。将橙子放进碗里蒸，水沸后再蒸15分钟。
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蒸梨——滋阴润肺

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% A5 ]6 k2 c% V  E' X4 R冬季是咳嗽的多发期，由于气候干燥，容易出现咳嗽少痰、口干咽燥等不适症状。而蒸熟的梨养阴润肺之力大大增加。
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% J0 ]7 p, d( O8 @做法：取雪梨1个，切下梨盖，去掉内核，倒入3克川贝粉和适量冰糖；盖上梨盖，放入碗中隔水蒸10分钟，关火。待梨温热时将蒸出的汤喝下，并把梨吃掉。每日1次，能润肺化痰。
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# ]+ I" d5 {+ f4 @7 l  J5 T! q9 J蒸香蕉——通便
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中医认为，香蕉性寒味甘，有清热润肠之功，香蕉蒸食可缓和其寒性，以免损伤脾胃。

做法：将香蕉去皮放盘中，辅以冰糖，增加滋阴润燥之力，隔水蒸约10分钟。每日服用2次，可以起到清热润燥、润肠通便的作用。
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蒸红枣——养脾胃
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蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。另外，还可以有一些搭配，比如对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。
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做法：取大枣5枚去核、枸杞少许，用水浸软后，取鸡蛋两枚，加适量盐打成蛋液，加入红枣、枸杞和凉开水，隔水蒸至蛋液凝结即可。


蒸苹果——止泻


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+ s, u" e8 @0 g% A/ ]- F苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，有收敛、止泻的功效，并且更易消化。

做法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。

5 _# }* s# {" e! j$ S( {$ Z来源：健康河北官微
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责编：房淑婧 苏浩军

陈兆月

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编辑：赵若云

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谢谢分享，冬天快了，也来蒸着吃吧！收芷起来！

可以试试 确实天冷了不愿意吃水果了

谢谢分享，天冷了，吃下冷冰冰的水果就觉得更冷了，可以试着蒸着吃。

水果可以这样吃

谢谢分享

受益了，谢谢分享转发了

自家树上长的小柚子酸甜可口

干嘛要蒸，放碗里盖上保鲜膜，微波里打一下，就好吃

转发了