那些拥有性感身材的美女，她们的健身秘籍在这儿

健身永远的都会给你带来惊喜，而对于大多数女性来说，最大的惊喜莫过于享受健康的同时，可以得到更为苗条性感的身材！成为女神，除了漂亮的脸蛋，跟好身材也分不开——巨乳，蛮腰，翘臀，长腿，一样都不能少！

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好身材不是光靠节食就能饿出来的，除了力量训练之外，还要经常做瑜伽来加强身体柔韧性。这样能拥有健康又柔美的性感好身材！
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  V. l5 Q3 ^: k% s女神是如何练成的？跟着练起来吧
7 M9 L7 T( a. s/ L" |5 p一：登山跑。
非常适合高强度间歇训练、循环训练等高效减脂训练、体能训练。用作心肺、热量消耗的
训练动作

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二：Burpee。
0 C1 K* ^" P0 w; [( R& ^1 C. q高强度、短时间燃烧脂肪，比有氧运动更加高效的减脂运动方式

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三：跪姿俯卧撑。
$ a* f. a1 ^( O+ V5 Q! x% D3 V塑造胸部线条的最基础训练，做不来俯卧撑的妹子可以先从跪姿俯卧撑做起

四：高位下拉。
帮助你拥有完美的背部和体态

五：深蹲。
* k' X3 k: }7 \* E还需要说明吗？你们懂的。
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* p# T! o# ^" |1 K六：硬拉。
& [, @# y! t, ^+ ?& K  z9 C有效塑造臀部线条，对臀上部有较好的刺激作用.

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- R# V6 z0 j  ]' f( A: \$ `! |七：臀桥。
激活、强化伸髋能力，塑造臀大肌的有力手段。（有些囚友觉得自己的臀部大但是不翘，那么请把两脚分开一些做，这样有助于刺激臀部靠近腰的部分从而提高你的臀线）

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八：后蹬。
+ I+ d/ w0 H1 C- f. y" R9 t较于深蹲，更加针对刺激臀部

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