“晚上起夜”与“不起夜”，哪个更健康？医生来告诉你答案

随着社会的发展，人们普遍发出了这样的疑问，到底什么才是生活，其实对于生活来说，最贴切的就是柴米油盐酱醋茶，还有大家平时喜欢说的，生活无谓就是吃喝拉撒。
* W) s  `& V$ S$ p; j: J

而说到我们每天都要进行和经历的事情，就是上厕所，比如说小便和大便，我们每天都要喝水，喝进去的水除了参与到体内保证各项器官的正常运行以外，最重要的一点是就是参与尿液的组成。
我们的尿液会经过肾小球的滤过作用和肾小管的重吸收作用，最后经过尿道口排出体外，也可以排出体内的毒素和其他排泄物，是很重要的排泄途径，对于人体健康来说非常重要。
, j$ V; w+ n# L; W# ^1 u/ G

相信起床后做的第一件事是上厕所的有很多人，因为经过一夜的尿液累积，膀胱里储存了许多的尿液，这个时候就会去厕所。
% j6 x4 Y( w  U3 e1 F3 [, m0 P而且不知道大家有没有过这种情况，就是晚上上厕所之前要上个厕所，否则就会睡不着，因为晚上可能会被憋醒，那么“晚上起夜”与“不起夜”，哪个更健康？今天就让我们一起来学习学习吧。

“晚上起夜”与“不起夜”，哪个更健康？医生来告诉你答案
0 m( f4 m5 Q2 y& s) O/ k
其实正常情况下，我们每天会有五到七次的小便次数，一到三次的大便次数，这个就是正常的排泄时间的范围。
我们上面说到有很多人习惯睡觉前去一次厕所，有很大一部分原因是怕晚上很有可能被憋醒，也就是晚上起夜，起来上厕所，再有一种情况就是坚持到早上起床后上厕所，其实这两种情况没有哪种健康，哪种更健康的说法，都是可以的。
) M; S- m9 f* D2 h( v

1 Z! B4 ^/ p+ d6 y! P% D+ w# w如果你晚上突然有了一阵尿意，那么你就去厕所就好，不用担心别的，或者你晚上没有尿意，第二天早上起床后上厕所也可以，所以两种情况没有哪种更健康的比较，都是可以的。
但是你要注意，如果你晚上有了尿意，还是选择憋着不去厕所，这种情况是非常不健康的，憋尿的习惯是很不好的，容易造成尿路感染等多种疾病，对身体危害很大，所以大家平时要注意不要憋尿。

/ j* W0 f+ E7 z5 W

那么，这种问题该如何解决呢？
1 ?3 t; g# |7 |# A. f" B: v
) T: h+ F& G8 u首先，我们的尿液主要组成部分就是水，还有一些无机盐和尿素，所以我们的首要任务就是可以从水分入手，减少水分的摄入，但是要在保证自己每天正常水分需要量的基础上才可以，也就是说，要保证自己有正常的水分摄入量，两千毫升左右。
1 I) b, D% w2 A- M- ?, A( V0 E8 P其实控制饮水最有效最简单的方法就是睡前不要喝水，睡前喝水不仅会导致自己变得水肿，影响睡眠，而且还会出现夜间起身想要上厕所的情况，所以睡前养成不喝水的好习惯是预防夜间起身上厕所的有效方法。

; j- d' w; J* _  g; p. d, T

结语：通过学习我们可以知道，每个人都有每个人的生活习惯，不管是“晚上起夜”还是“不起夜”，都是可以的，但是大家要注意，睡前最好不要喝水，要养成良好的生活习惯，健康生活。

半夜尿多跟睡前喝水没有什么本质的关系，那是因为深度睡眠不够，脏腑功能仍在工作才导致尿多，如果睡眠好，即便喝水也不会起夜！

睡前最好不要喝水，要养成良好的生活习惯，健康生活[作揖]

还有的专家告诉晚上喝一点水，不然可能会血稠？如果没有睡眠障碍，感觉还是喝一点水比较好！

心脑血管病人睡前要喝点水