. ^3 r- G2 j! Z温泉是一种从地下自然涌出的矿物质泉水,泉口温度显著高于当地年平均气温,并含有对人体健康有益的微量元素。不同水质和温度的温泉对预防和治疗疾病都有积极作用。
( W# p9 C R1 B泡温泉不仅可使肌肉、关节松弛,消除疲劳,还可以扩张血管,促进血液循环,加速人体新陈代谢,可以改善晨僵、关节疼痛等情况,提高日常生活活动能力。 7 A' p0 P0 p1 P8 V9 l- [
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★ 对于类风湿关节炎患者 ★ 7 f0 S# d; P5 S
如何知道自己适不适合泡温泉呢?
9 I% I0 ^( i7 w7 q# S根据临床经验及研究,“风湿痹阻、寒湿痹阻、痰瘀痹阻、瘀血阻络“证型患者,可以酌情选择温泉治疗。 如有以下症状者: : F% o4 r+ U+ b8 j; \
■关节冷痛,皮肤温度触之不温,关节局部皮肤颜色不红,疼痛遇寒加重、得热痛减,关节屈伸不利,关节局部或全身畏寒喜暖; 5 r9 { A, }. I% o( G2 M6 q
■关节肿痛日久不消,关节局部肤色晦暗,关节僵硬变形,面色黯黧;
. \" Z9 A9 g+ K* x. G c$ g■关节刺痛,疼痛部位固定不易,夜间疼痛明显,肢体麻木,肌肤甲错或干燥无华。
u1 }: m% `- V7 ?在药物治疗的同时,可以配合温泉等物理治疗,在一定程度上可以帮助患者缓解症状。并建议:
8 @: I4 P6 K& V5 Z. A5 D■微温长时间浴好于高温短时间浴,推荐浴温在40℃左右为佳,时间10-30分钟为宜。 , w* `7 ?8 l i: ~5 v% {
■同时可以利用水的浮力、阻力和细微的按摩作用,在水中进行行走、升降台阶等运动,改善手部、腿部关节活动范围,增强肌肉力量。 - s% Z k0 p$ x$ k0 V
★您知道吗 ★
: Q$ ^! B. i: u, V) F泡温泉“十不宜” ) o% N/ E$ g5 K
■ 亲,当您处于类风湿关节炎急性期时,触摸关节局部皮肤温度很高、关节肿胀、关节疼痛很明显时,不宜泡温泉。 ; ]! }9 @' p% U, U. v. @. o
■亲,当您你气短、乏力明显时,不宜泡温泉,可能会体力消耗太大,导致身体不适,甚至虚脱等情况。 # j4 \; O! h$ U: f8 Q! |, y
■亲,当您患有严重动脉硬化、高血压、心脑血管或肺脏疾病者不宜泡温泉,以防因血管扩张、血压下降导致头晕眼花而跌倒。 ( {5 c0 h- O% I& H1 \
■亲,当您的皮肤有伤口、溃烂、严重感染及过敏性皮肤疾病时,不宜泡温泉。 0 b! D" K5 A+ J& b) ~0 D
■亲,当您患有严重贫血、癌症、白血病患者及各种急性疾病患者,这类人泡温泉可能会发生意外。
`: Z6 O* j0 o■亲,当您处于月经期、有妇科炎症、怀孕期间不宜泡温泉。 - e3 ^. h% e! ?! e$ }) L1 s% ?0 j
■亲,当您太饱或太饿者不宜泡温泉。太饱泡温泉会引起胃抽痛;太饿泡温泉则会因血糖低而出现头晕、心慌等现象。
# g: |$ ]5 [' n) t' C■亲,当您过于疲劳和饮酒过量时,不宜泡温泉。 2 i) Q1 \( N" r g" o8 H! i" M
■亲,当您患有眼疾时,如过敏性结膜炎、干眼症、慢性结膜炎、眼睛敏感且泪液分泌不足者,或是眼皮闭锁不全的患者,不宜泡温泉。 % U: m. Y/ s5 y* g
■亲,当您处于类风湿关节炎急性期时,触摸关节局部皮肤温度很高、关节肿胀、关节疼痛很明显时,不宜泡温泉。
" `( y! p! W6 ^■亲,当您患有糖尿病时,不宜泡温泉。 + C2 f# f; h: D( b
温馨提示: 1 e* z2 t+ |) Y1 Z# R+ @# |$ o g
泡温泉时,邀约三五好友,结伴而行,合上双眼,以冥想的心情,缓缓地深呼吸数次,以真正达到释放身心压力的目的。 $ M4 A, P# m( c" U3 |& ~2 u v
要从水温较温和的池水开始浸泡,水温不宜过高,时间不宜过长。 , D5 l$ H4 }2 ~& W. L6 H4 W
泡温泉后,人体水分迅速蒸发,要记得及时喝水补充,也要注意保暖。
; S% R( q. H" g/ V1 d把握好泡温泉的注意事项,我们就可以尽情享受啦…… ) J+ z, x! r( N3 Y9 C8 u# K
广安门医院风湿病科 $ `3 s( B9 }' l
广安门医院风湿病科是全国最早成立的以研究中医风湿病(痹证、痹病)为主要方向的科室之一,带动全国中医风湿病事业迅速发展。科室传承名老中医临证精华,形成以清热活血法治疗类风湿关节炎、以补肾强脊和清热强脊法治疗强直性脊柱炎、以益气养阴法治疗原发性干燥综合征的诊疗体系、以路氏八段锦治疗纤维肌痛的诊疗体系。经过几代人不懈努力,逐渐形成中医内外治、中西医结合治疗类风湿关节炎、强直性脊柱炎、干燥综合征、纤维肌痛、系统性红斑狼疮、系统性硬化症、血管炎、白塞氏病、痛风等优势病种等科室诊疗优势。
1 i) s. |7 c- y( t. L H本文作者为广安门医院风湿病科主治医师张柔曼 |