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温泉是一种从地下自然涌出的矿物质泉水,泉口温度显著高于当地年平均气温,并含有对人体健康有益的微量元素。不同水质和温度的温泉对预防和治疗疾病都有积极作用。 ; k- U$ f8 f7 \7 ?0 f1 Y* N8 f
泡温泉不仅可使肌肉、关节松弛,消除疲劳,还可以扩张血管,促进血液循环,加速人体新陈代谢,可以改善晨僵、关节疼痛等情况,提高日常生活活动能力。
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★ 对于类风湿关节炎患者 ★ ! L5 ~( E) O) z* j* ^% i5 |
如何知道自己适不适合泡温泉呢? 5 _/ F1 ^% ~5 g, h" @. O8 i! o
根据临床经验及研究,“风湿痹阻、寒湿痹阻、痰瘀痹阻、瘀血阻络“证型患者,可以酌情选择温泉治疗。 如有以下症状者: " }: g- F& P( s# f
■关节冷痛,皮肤温度触之不温,关节局部皮肤颜色不红,疼痛遇寒加重、得热痛减,关节屈伸不利,关节局部或全身畏寒喜暖; + u* Z X3 W. L# ^+ `
■关节肿痛日久不消,关节局部肤色晦暗,关节僵硬变形,面色黯黧; ; G {5 z6 g" A ^) }2 L$ r. S
■关节刺痛,疼痛部位固定不易,夜间疼痛明显,肢体麻木,肌肤甲错或干燥无华。
, ^' W. B4 a1 ~) _6 z9 a8 _' p1 `在药物治疗的同时,可以配合温泉等物理治疗,在一定程度上可以帮助患者缓解症状。并建议:
! a% w4 Q* u9 \- ~9 M■微温长时间浴好于高温短时间浴,推荐浴温在40℃左右为佳,时间10-30分钟为宜。 ! K1 @& {# O# r+ [( c, u* b! W
■同时可以利用水的浮力、阻力和细微的按摩作用,在水中进行行走、升降台阶等运动,改善手部、腿部关节活动范围,增强肌肉力量。 * u: \" y7 n$ D3 }. H" c
★您知道吗 ★
% o' L8 A7 v1 e/ `( b9 W i( K$ F泡温泉“十不宜”
# d( a. F: g, _- c/ Z7 l■ 亲,当您处于类风湿关节炎急性期时,触摸关节局部皮肤温度很高、关节肿胀、关节疼痛很明显时,不宜泡温泉。
9 Q2 I" |5 v. C■亲,当您你气短、乏力明显时,不宜泡温泉,可能会体力消耗太大,导致身体不适,甚至虚脱等情况。 5 T% ^6 \5 Y5 H! z: n* S
■亲,当您患有严重动脉硬化、高血压、心脑血管或肺脏疾病者不宜泡温泉,以防因血管扩张、血压下降导致头晕眼花而跌倒。
2 T8 P( E, F& Z! u) {: `■亲,当您的皮肤有伤口、溃烂、严重感染及过敏性皮肤疾病时,不宜泡温泉。 ! b* Z9 A' S9 q) O9 `' }6 i7 r8 j
■亲,当您患有严重贫血、癌症、白血病患者及各种急性疾病患者,这类人泡温泉可能会发生意外。
: N$ Z& w4 M5 s0 E& L7 O# X9 h- y" w■亲,当您处于月经期、有妇科炎症、怀孕期间不宜泡温泉。 / N" K( j9 L: w* e
■亲,当您太饱或太饿者不宜泡温泉。太饱泡温泉会引起胃抽痛;太饿泡温泉则会因血糖低而出现头晕、心慌等现象。
2 F6 P [4 s# B1 \1 @7 N■亲,当您过于疲劳和饮酒过量时,不宜泡温泉。
- j2 y0 r1 x# j9 e4 I■亲,当您患有眼疾时,如过敏性结膜炎、干眼症、慢性结膜炎、眼睛敏感且泪液分泌不足者,或是眼皮闭锁不全的患者,不宜泡温泉。
3 z7 E* j9 t3 o5 n+ Y P$ N■亲,当您处于类风湿关节炎急性期时,触摸关节局部皮肤温度很高、关节肿胀、关节疼痛很明显时,不宜泡温泉。
2 W- n; {; M3 }: k■亲,当您患有糖尿病时,不宜泡温泉。
9 ]2 s* A9 t* u% Q5 F/ i温馨提示:
$ G" f: l+ I: o' p2 I4 F8 S1 E$ |7 G! Y泡温泉时,邀约三五好友,结伴而行,合上双眼,以冥想的心情,缓缓地深呼吸数次,以真正达到释放身心压力的目的。 4 A3 V) x1 u O
要从水温较温和的池水开始浸泡,水温不宜过高,时间不宜过长。
- A- z, m) a! L0 U5 b泡温泉后,人体水分迅速蒸发,要记得及时喝水补充,也要注意保暖。
0 T! u4 ?8 p4 S5 k9 L( v; Z把握好泡温泉的注意事项,我们就可以尽情享受啦……
9 g7 e9 v: T) i5 X9 J广安门医院风湿病科 ! \& }) w3 \* _; k5 A0 `+ N
广安门医院风湿病科是全国最早成立的以研究中医风湿病(痹证、痹病)为主要方向的科室之一,带动全国中医风湿病事业迅速发展。科室传承名老中医临证精华,形成以清热活血法治疗类风湿关节炎、以补肾强脊和清热强脊法治疗强直性脊柱炎、以益气养阴法治疗原发性干燥综合征的诊疗体系、以路氏八段锦治疗纤维肌痛的诊疗体系。经过几代人不懈努力,逐渐形成中医内外治、中西医结合治疗类风湿关节炎、强直性脊柱炎、干燥综合征、纤维肌痛、系统性红斑狼疮、系统性硬化症、血管炎、白塞氏病、痛风等优势病种等科室诊疗优势。 + T& |8 N z: @5 M' W1 M) b% i/ b
本文作者为广安门医院风湿病科主治医师张柔曼 |