如何判断自己有没有脾虚？中医：脾虚的人身体往往会有5个表现！

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在中医那博大精深的智慧海洋里，每一个术语都像是一把打开健康之门的钥匙，“脾虚” 便是其中一把。可别小瞧了这简简单单的两个字，它所蕴含的健康警示意义，足以让我们对自身的身体状况重新审视一番。现如今，生活节奏越来越快，人们在忙碌的工作和生活中常常忽略了身体发出的细微信号，而脾虚，就如同一个潜伏在身体里的 “小怪兽”，悄无声息地影响着我们的健康。它就像一个隐藏在暗处的 “健康破坏者”，一旦 “发力”，便会引发一系列的身体不适，让我们的生活质量大打折扣。今天，咱们就来深入聊聊这脾虚的事儿，看看它到底是怎么回事，又会给我们的身体带来哪些改变。

咱们先来了解一下脾虚是怎么产生的。饮食失调，这可是很多人都存在的问题。现在的美食五花八门，各种冷饮、甜品、油炸食品，还有辛辣刺激的食物，让我们的味蕾得到了极大的满足。但大家有没有想过，这些食物在满足我们口腹之欲的同时，也在悄悄地伤害着我们的脾胃。有时候为了赶时间，早餐随便应付两口，午餐在外面随便吃点快餐，晚餐又暴饮暴食，这样不规律的饮食习惯，就像是给脾胃埋下了一颗 “定时炸弹”。长期如此，脾胃的正常功能就会受到影响，脾气虚损也就随之而来。
久病体虚也是导致脾虚的一个重要原因。当身体遭受疾病的侵袭时，身体的各项机能都会受到影响，脾胃也不例外。长时间的疾病折磨，会让脾胃的功能逐渐减弱，无法正常地发挥运化食物和水液的作用。而且，在生病期间，我们往往需要服用大量的药物，这些药物在治疗疾病的同时，也可能会对脾胃造成一定的损伤，进一步加重脾虚的情况。

缺乏运动同样是脾虚的 “帮凶”。现代社会，人们的生活方式越来越便捷，出行有车，上楼有电梯，工作的时候一坐就是一整天。身体缺乏足够的运动，气血运行就会变得缓慢，脾胃的功能也会随之下降。就像一台机器，如果长时间不运转，就会生锈、老化，我们的身体也是如此。长期缺乏运动，脾胃的运化功能就会受到抑制，从而导致脾虚的发生。
还有疲劳过度和日久忧思，这两个因素也不容忽视。在这个竞争激烈的社会里，很多人都面临着巨大的工作压力和生活压力，为了工作，常常熬夜加班，过度劳累。身体长期处于疲劳状态，会让脾气受损，影响脾胃的正常功能。而且，长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，也会对脾胃造成伤害。中医讲 “思伤脾”，当我们长时间处于忧思的状态时，就会影响脾胃的运化功能，导致脾虚的出现。
脾虚可不仅仅是一个简单的中医术语，它会实实在在地影响到我们的身体，给我们带来各种各样的不适症状。下面，咱们就来仔细看看，脾虚都有哪些明显的表现，让大家能够及时发现自己身体的异常。

舌苔重伴有口臭：想象一下，早晨起床后，你对着镜子刷牙，不经意间看向自己的舌头，发现舌苔变得又厚又腻，就像上面覆盖了一层厚厚的污垢。凑近一闻，还有一股难闻的口臭，这可真是让人烦恼不已。其实，这很可能就是脾虚在向你发出的信号。脾虚会导致身体内的湿气加重，而湿气无法正常排出体外，就会通过舌苔表现出来。脾脏在人体中起着运化水湿的重要作用，当脾气虚损时，运化功能失调，身体内的水分就会过多地积聚，无法及时排出体外。这些多余的水分就会在舌苔上显现出来，形成厚腻的舌苔。同时，由于脾胃功能失调，食物在胃肠道内不能正常消化吸收，就会产生异味，通过口腔散发出来，形成口臭。除了舌苔和口臭的问题，还有一些人会出现眼部浮肿的情况。早上起床后，眼睛周围明显肿胀，就像没睡醒一样，这也是体内湿气过重的表现之一。
大便稀溏：你有没有过这样的经历，上厕所的时候，发现自己的大便不成形，稀稀拉拉的，就像一滩烂泥。而且，大便还很容易粘在马桶上，怎么冲都冲不干净。这时候，你可就要注意了，这很可能是脾虚在作祟。脾脏在人体内负责管理水湿运化，当脾虚时，身体内的湿气就无法正常排出体外，水分代谢也会出现异常。这样一来，大便中的水分就会增多，导致大便不成形、稀溏。而且，这种大便粘腻的情况，往往会让人感觉非常不舒服。不仅如此，脾虚的人还常常会伴有腹痛、腹胀、腹泻的症状。尤其是在吃了生冷食物或者油腻食物之后，这些症状会更加明显。

生冷食物和油腻食物会加重脾胃的负担，导致脾胃功能进一步失调，从而引发或加重腹痛、腹胀、腹泻的症状。同时，脾虚还会导致食欲减退、消化功能减弱。以前喜欢吃的美食，现在看到都没有什么胃口，吃一点就感觉肚子胀胀的，消化也变得很慢。这都是因为脾脏的运化功能不正常，无法正常消化吸收食物所导致的。
手脚冰冷：在寒冷的冬天，很多人都会感觉手脚冰凉，这是正常的生理现象。但是，如果你在温暖的季节里，手脚依然冰凉，怎么捂都捂不热，那就要考虑是不是脾虚了。脾虚的人，身体对营养的吸收会出现问题，导致身体内的气血运行不畅。而手脚是身体血液循环的终端位置，当气血运行受阻时，手脚就会得不到足够的血液供应，从而出现冰冷的情况。除了手脚冰冷，脾虚的人还常常会伴有面色较差，看起来没有什么血色，身体也很容易疲乏。稍微活动一下，就会感觉累得不行，没有力气。这都是因为脾虚导致身体的气血不足，无法为身体提供足够的能量和营养所造成的。

发福虚胖：对于很多爱美的女性来说，身材走形是一件非常苦恼的事情。有些人明明胃口不好，吃得也不多，但体重却一直在增加，身材也变得越来越臃肿。这时候，你可能会尝试各种减肥方法，节食、运动、吃减肥药等等，但效果却并不理想。其实，这很可能是脾虚惹的祸。脾虚会导致身体内的湿气较重，严重影响水分代谢功能。身体内多余的水分无法正常排出体外，就会积聚在体内，造成身体水肿的情况。这种胖和我们平时所说的肥胖不一样，它是一种虚胖，主要是由于体内湿气积聚所导致的。一般的减肥方法对于这种虚胖效果并不明显，只有将体内的湿气去除，才能真正达到瘦身的效果。

体质较差：脾虚的人，身体素质和抵抗力都比较低。这是因为脾虚会导致身体的免疫力下降，身体无法有效地抵御外界病菌的侵害。所以，脾虚的人更容易生病，感冒、咳嗽、发烧等疾病经常找上门来。而且，脾虚还会引起睡眠问题。很多脾虚的人晚上难以入睡，或者睡眠质量很差，容易惊醒。睡眠不好又会进一步影响身体的健康，引发一系列心烦心悸、头晕目眩等状况。对于女性来说，脾虚还会影响生理期，出现月经紊乱、痛经等现象。月经周期不规律，月经量过多或过少，这些问题都会给女性的生活带来很大的困扰。
当我们了解了脾虚的原因和症状之后，是不是感觉对自己的身体有了更深入的认识呢？脾虚虽然不是什么大病，但如果不及时调理，它会给我们的生活带来很多不便，影响我们的身体健康。所以，当我们发现自己有脾虚的症状时，一定要引起重视，及时采取措施进行调理。那具体该怎么做呢？咱们可以通过中医的方法进行调理，比如就诊中医，让专业的中医师根据我们的具体情况进行诊断和治疗。中医师会根据脾虚的程度，给予适当的药物调理。同时，我们也要注意自己的饮食和生活习惯。合理饮食，保持规律的作息时间，每天坚持适量的运动，这些都有助于我们改善脾虚的状况，恢复身体健康。