血糖与出汗有关？医生直言：高血糖患者，夏天这几事千万不要做！

显示全部楼层 · 2024-7-19 22:55:57

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每年进入三伏天的时候，全国各地都在被高温炙烤着，只要是出门都是被热浪裹挟的架势，闷热的感觉让大部分人都难以忍受。
而对于高血糖的人来说，除了要经受闷热带来的难受之外，夏天的温度还是对血糖的一重又一重的考验和煎熬。
尤其是夏天大家都容易出汗，普通人可能没啥感觉，顶多是身体黏腻一点勤快点洗澡就好。
但是对于糖尿病的人来说出汗可是跟血糖有着莫大的关系的！

身体出汗，本来是作为人体各种循环中的一种调节方法，但是对于糖尿病的人来说可不是那么简单的。
因为，水分的过度蒸发对人体来说就是意味着会让身体很缺水还会造成电解质的丢失，这个对所有人都是一样的。
而影响到血糖高的人则是身体中没有足够的水分去稀释血液了，血液就会变得浓稠起来，这样的话，血糖也会跟着升高的。
闷热的天气对所有人都是一种考验，只是对高血糖的人来说考验尤其严峻。
在夏天的时候要更加注意避免血糖升高或者是做一些不利于控制血糖的事情。

一、出汗为什么会跟血糖有关？

要知道，影响我们体内血糖升高或者下降的因素可不仅仅是只有不吃甜的这么简单的，它是个由多方面因素组合影响的过程。
前面有提到，在天气很热的时候，人都很容易出汗的，不仅是会因为没有来得及补充所需的足量水分，导致血糖蹭蹭蹭往上涨。
天气热影响到血糖高的人另外一个因素就是会让他感到非常疲劳。
本身夏天就比较容易感觉到累，而对于糖尿病的人来说，更会因为血糖没有稳定控制导致身体代谢会紊乱。

在这种状态下，高血糖的人就会更加觉得疲累不堪，甚至会影响到日常的生活。
出汗多不仅影响到血糖的稳定，还有个大家不会注意的点，高血糖的人皮肤其实是比较脆弱而且有个创口比普通人需要更多的时间去愈合。

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但是出汗会“腐蚀”到我们的皮肤，如果没有第一时间就做好清理的工作，就很容易出现湿疹这类的皮肤病。
再加上血糖高本身会让免疫系统的功能减弱，我们肌肤的自我修复能力也跟着下降，加剧了皮肤问题的严重性。

此外，还有一个小问题，如果是平时需要靠打胰岛素的糖尿病患者，夏天还要注意保存好胰岛素。
高温的环境是非常容易导致变质失效的，如果失效了就可能导致血糖在一段时间内突然就升高了。
二、高血糖的人夏天这几种异常出汗要注意

夏天温度高，容易出汗也很正常，这是一种都自然的生理现象。
别说吃辣的东西或者是外出走动、运动的时候容易大汗淋漓，就算是什么都不干的光坐着，没风扇没空调的话也会忍不住的冒汗。

但是，对于血糖高的人来说，容易出汗一定是要引起重视的，尤其是如果出现了出汗异常的情况更是需要警惕一下。
这可能是身体发出的一些危险信号，可不能疏忽了哦。
1、出汗后有强烈的异味
其实出汗就算是正常人也多多少少会有点异味，但是如果那个味道强烈到让人难以忽略的话，那就要小心了。
因为当我们身体内血糖升高后，可能出现糖尿病酮症的现象，或者是肾有的损伤，才会导致出汗这种代谢人体废弃物质的功能受到影响，自然汗液的味道可能就不那么好闻了。

此时，出现这种情况首先是要立刻前往医院具体检查一下，看是否是因为发生了这些糖尿病的并发症，以免耽搁了最佳的治疗时间。
2、身体发生不正常出汗的现象
其实，血糖高本身没有太大的危险，它给我们带来的主要危险就是身体不同地方的并发症，而出汗异常就常常是这些并发症发生时的信号。
夏天虽容易出汗，但如果你待在凉爽的环境，或者是身体并没感觉到多热的时候也出非常多的汗这就不行，这很可能是甲状腺功能出现问题了。
毕竟有糖尿病的人有很高的风险会出现甲状腺的问题，一旦问题发生其中很常见的身体反应就是不正常的出汗现象。

再加上脾气突然变得暴躁，心悸、人也快速消瘦下去，这时候就赶紧去医院进行甲状腺方面的相关检查。
3、原本的汗脚不出汗了
汗脚其实不算稀罕，很多人都有汗脚这个毛病，穿的袜子和鞋子常常不经意就湿了。
日常不仅鞋子里味道难闻，平时走起路来也让人很难受。
但是对于血糖高的人来说，如果是汗脚突然不出汗了可不是个好的现象。
因为糖尿病人时间久了会因为自主神经病变导致身体排汗系统异常，出现非常多汗或者非常少汗甚至干脆不出汗的情况。

这其中会加重这些人皮肤出现湿疹、干燥、皲裂，随后引发皮肤感染的风险。
尤其是汗脚的人突然脚很干燥了，皮肤皲裂伤口难以愈合，就增加了糖尿病足的危险。
4、身体一半出汗，一半不出汗
是不是很难想象这个情况会出现在人体上，因为是我们人体分泌汗液是收到了全身的自主神经系统来支配的，所以应该是属于“牵一发而动全身”的情况。
而对于有些糖尿病人来说当他的自主神经功能出现问题了，就会发生在正常的温度下，或者是吃饭的时候，上半身出大量的汗，但是下半身基本没什么汗的情况。

而出现这种异常的出汗现象，等于是身体给我们的一个提醒。
因为自主神经系统发生功能异常，除了异常的出汗情况外，还会引起一下其他方面的相关症状。
就像是心血管方面的病变、没有痛症的心梗或者是没有反应的低血糖情况。
遇到这些情况对血糖高的人来说都是非常危险的，需要定期去医院检查，才能及时发现身体异常，以便处理。
三、血糖高的人，夏季千万别做这些事

对糖尿病人来说，夏天是需要加倍小心的季节，如果有不恰当的行为就很容易让原本就难以控制的血糖更加的失控了。

1、渴了也不想多喝水
糖尿病在前期的时候比较常见的典型症状就是想不断地喝水，又频繁的跑厕所。
所以很多人就认为，是不是自己水喝多了，所以才老是往厕所跑，为了减少麻烦少喝点是不是就好点，这是完全错误的想法。
尤其是在夏天的时候，出汗多的时候忍着不喝水不但会出现脱水的情况。
对于糖尿病患者来说严重的脱水可是将自己置于发生血栓、高血糖渗综合征等高风险之中的。

还会出现前面提到的因为身体里水分不够了，血液就变得浓稠，反而把好不容易降下去的血糖给升上去了。
所以，就算是经常要跑去上厕所，也不要吝啬喝水。
可以保持每天固定时间喝等量水的习惯，这样就不会因为渴了突然灌一大杯水的情况。
2、控制米饭量但没有控制吃水果
夏天可是各种瓜果非常丰盛的季节，但是血糖高的人可不能贪嘴多吃。
到了夏天没食欲的时候，很多人不想吃热乎的饭菜，反而对冰冰凉凉的水果情有独钟。

于是把水果替代了主食，贪吃起来了就控制不住，这个习惯非常容易造成血糖升高。
糖尿病人需要注意每顿吃多少米饭，同样也要注意不吃糖分很高的水果。
除非是你的血糖已经稳定有了很长一段时间，其他方面的情况也很稳定的时候，可以考虑尝一些含糖量低一些的水果。
但也要非常注意不要多吃，而且随时做好血糖的监测。

3、长时间吹超低温空调
人最舒适的体感温度在20多度左右，但是夏天尤其是三伏天的时候，很多人都喜欢长时间的待在十多度的空调房里面，这样很容易带来身体上的诸多毛病。
而这些对于血糖高的人来说更加是错误的做法。
首先，糖尿病人有的一个问题就是胰岛素分泌不足，这样一来身体就无法提供正常人体所需要的热量。
相比于普通人来说是要更加怕冷，抵抗力也会变得相对比较差的，也比正常人更容易感冒。

其次，待在低温度的空调房间里时间一长，身体各个方面都会调动起来抵御”冷风“，就会使得糖尿病人的交感神经变得异常兴奋。
然后肾上腺素分泌不停地往上涨，血糖也就跟着也升高了，这种情况到了晚上，血糖更容易升高。
在夏天的时候，如果是血糖高的人或者家里有糖尿病患者，要注意保持室内室外合适的温差，最好是在8℃左右的样子。
所以空调的温度一般开在24℃以上就差不多了，而且空调不要对着人吹，容易发生手脚抽筋或者是面瘫的情况。

4、天气热不想吃饭容易引发低血糖
对于糖尿病的人来说，血糖高是个老大难的问题，但也不是说完全不用担心会低血糖。
相信大家会有所耳闻，低血糖其实是糖尿病患者的一种比较常见、但极其容易被忽略的急性并发症之一，基本上所有的糖尿病人都可能碰上这个情况。
夏天的时候很多人因为闷热的天气就没食欲不想吃东西，这样就很容易引起低血糖的现象。
尤其是对于高血糖的人来说，米饭不能多吃更不能直接不吃，尤其这种情况在夏天的时候就要注意到。

实在不想吃的时候，吃点清淡爽口能补充能量的东西，比如凉拌的、清蒸的，能稳住血糖就行。
5、夏天里没节制的宵夜可是升糖“高手”
白天没食欲不想吃饭，结果到了晚上又饿了想跟朋友来点啤酒烧烤什么的宵夜，这是不是很多人夏天时间的生活。
夏天吃宵夜对普通人来说可能就是吃胖点，但是对于嘴馋的高血糖患者来说，那可是升糖高手。
如果没控制住的话，那每次的血糖测试，就会看着那数值往上涨。
不管是不是血糖高的人，其实上面说的这些事情都是对健康没有多少帮助的，养成好的习惯才能稳住血糖。

参考文献：
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[3]中国医学论坛报今日内分泌，2022.08.17，《血糖不稳，汗先知！糖尿病患者这6种异常出汗是并发症在作怪》) F, ?" M) K$ x, n0 h8 x1 Q8 }4 T

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