医生直言：老年人越懒越健康，特别是以下5种懒，很多人都不了解

( U; T# A; g4 P文/夏沫
编辑/夏沫
; A8 B+ M/ _0 p* J' f2 `3 O前言
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自古以来，长寿一直都是人们梦寐以求的愿望，随着年龄的增大，许多老年人也开始注重自身的身体健康。
但是你们有没有发现，许多的中老年人在年轻的时候勤劳肯干，忙忙碌碌了一辈子，然而到老了却落下一身的病。
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如果这一辈子都让自己过的太累，不仅会影响自己的情绪还有可能会让自己累出病，很有可能就会影响到寿命。
那么在步入老年之后，就可以适当的懒惰起来，其实那些会偷懒的老年人，身体才会更健康。
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如果说想要长生不老，那是不现实的，但是我们可以通过各种办法让自己活的更长久一些，并不是越勤快越好，适当的懒惰，能够实现身心健康，从而有效的延长寿命。

在这个快节奏的时代，许多人都讲究一个快字，吃饭快、走路快、做事快，好像干什么都像争分夺秒一样，人长期处在这个快节奏的生活当中，就会身心疲惫、压力过大。

+ k' p2 ~2 e2 @但是对于中老年人，上了年纪之后就跟不上这种快节奏了，人到老了之后，生理和心理就会发生极大的改变，精力和体力都不再像年轻时那么充沛了，所以老年人就要适当的懒惰，放松心情多休息，对身心健康非常有益。

. W& s) G, {4 o5 T刘大姨就是这样的一个人，今年快七十岁的人了，身子骨还特别的硬朗，精神也非常好，逢人看见她都会夸她身体好，有时刘大姨还会去跳广场舞。
她的朋友们也都是非常好奇刘大姨身体这么好平常是不是特别注重养生啊，然而刘大姨却说：“我可没有什么养生，我的秘诀就是‘懒’。”刘大姨说的懒不是字面意思上的懒，而是可以保护身心健康的方式，因此，刘大姨向我们分享了她的“懒法”。
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) \" X8 z5 C! M1 v9 Y老年人应该坚持5懒，越懒越健康
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4 ~0 d: y% {; ~1、老年人就要懒得生气
3 j2 b* w: N! p) {) z( |3 i人到老了之后就要学会控制好情绪，在日常生活中要避免情绪过于激动，更不要动不动就生气，生气对身体非常的不好。
4 }0 Q, O. N& _2 I- ~有一句话是这样说的：生气就是拿别人的错误来惩罚自己，如果经常的生气就可能会气出病来，不仅会影响到自己的心情，还有可能会导致血压升高。

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8 ]* @1 R9 L2 q尤其是对于那些患有慢性疾病的老年人，比如心脏病，如果经常生气还有可能会诱发心梗。
所以老年人不仅要保持心态平和还要看淡得失，面对生活中那些不顺心的事，或者碰到让自己不舒服的人，老年人要做到退一步海阔天空，懒得生气，自己的情绪和身体才能够不受影响。

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0 Q) K7 t# I9 q2、老年人就要懒得操心
; x: e+ L5 u4 P/ R# L1 M6 v在生活中大多老年人常常会因为一些繁琐的事感到忧虑，就比如说经常操心儿女，正所谓“养儿一百岁，长忧九十九。”
说的就是从孩子出生的那天起，父母全部的心思都在孩子身上，父母对孩子永远都有操不完的心。

0 g8 O; Q0 U) H4 B6 x8 f# c, }小的时候操心孩子衣食住行，长大了操心孩子找伴侣、结婚生子，在父母的眼里，无论自己的孩子有多大，哪怕已经业立家成了有自己的孩子了，但是在他们的眼里，却依旧是个孩子。

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  f# b6 N" q. ~% w& R但其实，在多数情况下，子女就不需要自己操心了，尤其是在已经业立家成之后，这时候老年人其实只需要好好享福就行了，子女们的事情就少操心。
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( w/ f% O$ q$ [* Q( j5 g, g有些老年人常常感叹着生活太累、太难，但是却意识不到有些累是自己选择的。
如果对子女操心过多的话，有时还会给子女增添麻烦，不仅影响到自己的情绪，操心太多还有可能会出现一些心理上的疾病，这对健康非常的不利。

2 A; s  U$ T- m所以老年人要学会懒得操心子女，和一些繁琐的事情，并丰富自己的老年生活。
3、老年人就要懒得吃太多
$ E4 ^' |0 l; t) _+ H1 e老年人随着身体机能逐渐下降，消化系统的代谢功能也会减弱，日常就尽量不要食用一些难以消化的食物或者吃的太多。
其实很多疾病都是吃出来的，一些不健康的食物老年人就要少吃，如果吃的太多不仅会给消化系统增加负担，还有可能会影响自身的健康。

4 x" b+ `) a$ {# ^; P+ m3 p' ?所以老年人就要少吃高脂、高糖、辛辣刺激的食物，也不要吃的太多暴饮暴食，日常适当的吃一些蛋奶、肉类、新鲜果蔬等等。控制好食欲、合理膳食，才能够有效的降低患疾病的风险。

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4、老年人就要懒得过度劳累
上了年纪腿脚不方便，就尽量少让自己的身体受累，人到老了身体四肢就会慢慢退化，不像年轻的时候，身体硬朗拥有使不完的力气和精力。
如果在日常一些比较重又累的活什么的 ，交给子女们做就行了，不要不服老就自己去做，那样可能就会把身体搞垮。
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3 S4 l: I2 I6 D8 v* E+ A还有人到老了就要享福，有些老年人退休了就闲不住，总是喜欢找点这活干那活干的，不要让自己操劳过度，还有可能就会累出一身病。
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其次也不要过度的运动，消耗体力，这样也会影响到身心的健康。
' R* Y  Q$ V) N: W老年人就要合理的规划休息时间，多放松一下自己，保障身心愉悦，才能身体健康。
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6 q' C, G9 l1 Z& i, A) Y5、老年人就要懒得熬夜

年轻人熬夜已经成了普遍的现象，而有些老年人也喜欢熬夜，老年人熬夜对身体没有一点好处，不仅会导致睡眠质量下降，还会增加患慢性疾病的风险。
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9 X0 O7 l& K+ v0 G3 U一个好的睡眠质量是维持身体健康的重要因素，因此老年人就要做到懒得熬夜，早睡早起，才能保持身体和精神的活力。

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+ m" C- B5 ?! }1 }8 o想要健康长寿，就要做到这些

( I, ^' Z7 ]( I1、适当的社交
老年人好的社交生活可以维持心理的健康，保持一个良好的社交对于提高老年生活质量和幸福感最为重要。
可以多参加一些社交活动，旅游、学习、参加志愿这些都可以增加老年生活的乐趣。
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2、定期检查、治疗身体
6 t; T! l5 u  _( w; o0 |3 R* a1 Z% ^想要自己的身体时刻保持着健康的状态，就一定要定期去医院进行检查，了解自己的身体状况。
! n8 a' U$ c  ~$ z如果发现一些潜在的疾病等，也可以做到早诊断早治疗，预防疾病的发生，有效的保障身体的健康。

结语

5 v* i' H# P+ h3 O对于老年人来说，适当的偷懒也是身体健康的秘诀之一，日常少生气、少操心，这样才能保持一个舒适的老年生活。