这5个行为可以帮你延寿8-9年！

这5个行为可以帮你延寿8-9年！很少有人知道，这5个行为可以延寿8-9年。北大学者分析了中国50万人，发现了这个秘密，这五种行为可以延长寿命8-9年！
2 |$ M% o! h! \, v  F4 [$ Z, q这五个行为分别是：
①不吸烟：从不吸烟或不是因病戒烟。
②不过度饮酒：不饮酒或轻中度饮酒，男性<30g酒精/天，女性<15g酒精/天；30克酒精相当于——3度（3%酒精含量）的啤酒100毫升，或者39度（39%酒精含量）的白酒不到100毫升，女性减半。大家自己对照着酒精度数换算就可以了。
. e: ^( T! }% V) Z③积极运动：在特定年龄组中，运动超过平均水平；有条件每周进行5天以上的中强度运动，每天最好30分钟以上。
④健康饮食：吃新鲜蔬菜、水果、每周吃红肉1-6天，而且应当选瘦肉，每人每周红肉不要超过500g。吃豆类≥4天、吃鱼≥1天。
- n2 O: d/ V0 H$ N⑤健康体型：BMI为18.5-27.9。男性腰围<90cm，女性腰围<85cm。
多项研究显示，很多疾病的发生与不良生活习惯有着很大关系。
1 H6 g% h: c$ L: ]" k改善不良习惯，比“唐僧肉”还管用，快快行动起来吧！

写的不够认真，数据错误比较多

很多养生专家很早就死了，为什么呢