为什么顶尖运动员也需要教练？

一个好的教练能给运动员带来怎样的提升？

俄国花滑教母伊特丽·格奥尔吉芙娜·图特贝利德泽前几天有一个专访，其中有一句话用来回答这个问题是最好的了。她说：“我只会对我的运动员们事实相告，因为他们会从别的地方得到赞美。”
2 E# S- e8 G0 V" I3 F在之前的几年里，尽管她的学生几乎是战无不胜，国际大赛里或许冠军难以预料，但是冠军教练一直都是她，但是几乎每次比赛结束后，虽说从观众的视角上来看，运动员们表现出色，她还是一脸严肃地抓着自己学生的肩膀没完没了地念叨。
9 _. Z) v8 o( k+ Z* i  C对于顶尖的运动员，教练的异见更是重要。当运动员们取得了成就，身边都是粉丝、经纪人、赞助商和媒体的溢美之词，不免飘飘然，认为自己已经完全了解了这个项目的真谛，将成功归根于自己的天赋，而忘记或是忽略了教练的栽培，去追求什么个人的独立性，以为不需要教练，他们也能获得成功。到最后的结果往往就是蹉跎了时间，丧失了更进一步的机会。
. ~+ ~9 O' P9 S2 m$ C越是顶尖的运动员就越需要在他们身边无数的赞美声中有一个可以无时不刻说真话，去批评他们，指正他们的教练的存在。

用通俗的话来解释一下吧。
5 O+ K2 P6 s5 F. B) N% b% P现代竞技运动，早就脱离了单打独斗的范畴，进入了现代科学的范畴，而且是成体系的。
7 T6 r2 r. E$ {! x! T第一个方面：心理辅导
" C" m6 Y' }* w8 Q% U职业运动员，心理压力也是很大的，身体伤痛，职业发展，人生规划，都是需要指导的。这个方面泰森就是例子。泰森的教练达马托就是泰森的人生导师。达马托去世后，泰森被身边人玩的团团转，钱都被骗光了。无人约束，泰森最后都玩到监狱里去了。甚至很多人都断言，如果达马托晚死几年，拳王泰森的巅峰期能多10年。


2 j/ w6 \% i$ m5 N% Y$ `第二个方面：嗑药
9 b0 T/ f$ U2 |) q/ t/ v哪些药能嗑，哪些药不能嗑，什么时候嗑，嗑多少。这些药，有什么正向的作用，又有哪些副作用。运动员是一脸懵逼的。
$ j6 O  V- }& }9 u, Y5 c3 D) L6 G9 F第三个方面：营养
! V2 ?* F. m8 X2 @哪些食物能吃，哪些食物不能吃。一顿吃多少，怎么吃，吃几顿？吃完多久开始练？运动员也是一脸懵逼的。
第四个方面：训练
怎么练，一组多少次，多长时间一组。如何去突破肌肉极限？如果保护自己不受伤害？肌肉疲劳后，休息多长时间？需要哪些辅助手段监控训练过程？运动员也是一脸懵逼的。
2 A( W2 Q/ s4 Y1 s9 S第五个方面：赛事安排
哪些比赛能去，哪些比赛不能去，如何选择比赛对自己最有利，运动员也是一脸懵逼的。
第六个方面：竞技战术安排
你的对手有谁，都是啥实力，自己的实力，预期能获得什么名次？运动员也是一脸懵逼的。
等等。
顶尖竞技运动，拼的不仅仅是运动员的天赋，更是团队。民众级竞技运动，撒开脚丫子跑就行了，但这对专业运动员是行不通的。
闻道有先后，术业有专攻，运动员的精力有限，很多为比赛服务的团队，是需要运动员是协调调度的，很多运动员忙不过来，甚至压根都不懂，两眼一抹黑。这就体现了教练的作用。训练的方向，力度，方式，也需要专门去研究，运动员也没这个精力，这个时候也需要教练。
教练，就像是一个师傅兼管家兼朋友。

2012年伦敦奥运会，挺完204公斤确定拿金后，我死死把于导抓着冲台下大吼“这是我教练！！！”那会唯一的念头，就想让全世界的人都看到他，知道他是谁。
; v6 `7 o  S% Q* D大伙在电视上看到运动员跟教练拥抱啊举高啊，是会有点疯狂，但确实控制不了。因为什么呢，他是成就你的人。差不多是最重要的那一个。

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这么说吧，技术实现教练不一定比得上运动员，但他一定是这个世界上极少极少真正懂你的人，无论是在生理上还是心理上。实话越往后走，最难的部分反倒不在训练，而是保持专注力。都是普通人，会被很多事情困扰，技术、体力、年龄、伤病、家庭，还有已经取得的成绩。
3 w' ~. u' y2 y4 v6 d% Q/ L老说上场就是跟自己比，也这意思。心不稳，练再多都没用。
教练就是那个一直在旁边看着你，在前面拉着你，把你拽回正轨上的人。就我和于导搭档的这些年吧，关系还挺复杂，师傅、朋友、家长、人生导师，都有。
1 Q  u5 `8 \* B1 k0 K' A+ u师傅，是做教练的基础内容。我理解吧，有时更像个对手。怎么说呢，得把你挖透了，看破了，才知道该从哪儿下手能最快提升啊。我是2003年进的国家队，2009年2月底才开始跟着于导。8个月后，拿了世锦赛冠军。


/ H4 ^9 U' g' y这是我的第一个世界冠军。那之后，才开始敢想着去冲奥运金牌的。可以说，现在我弱点是哪，极限在哪，恐惧什么，他全门清。当然，除了我，他还得花很多精力去抠竞争者的技术点，最新的训练方法，要照顾很多事。
; v1 D* S8 e' M" k' d1 b光整技术远远不够，还得抓心理。这茬说起来有点玄乎，说俩幕后的事儿吧。我人比较内向，劲儿都在里头憋着。于导很了解这点，所以有时训练看哪把差点儿意思，他也不正儿八经走你旁边认真说道，就慢悠悠飘一句：“没有高度啊，铃不往上走啊。”语气漫不经心，但就能扎实地给人敲一鼓，大家能懂我意思嘛？
再有，重大赛场上教练间的心理战编排，至关重要。有些神来之笔，是奠定战果的关键。
东奥决赛挺举，我开把197公斤。按常规是5公斤加把，但意大利选手第一把结束后我俩差距只有2公斤，咬太紧了。于导很干脆地破了例，开205公斤，瞬间压力全搁对方身上了。小伙子二把顶着开了203公斤，没举好。之后，我们才把重量改到204公斤，把优势稳在了极难超越的9公斤。

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  [& R4 \. V& `8 y# Y# y+ ]4 B& s说东奥还想起个事儿。刚知道延迟那会，下了训练于导经常找我喝茶（真喝茶），两男人坐一块聊孩子，说家庭，海阔天空地侃。起先还迷糊，后来琢磨明白了，他是专门给我卸思想负担来了。
  z: o5 }9 A; D$ Z) {/ @搭档快13年了，一路走来的艰难都是他陪着。他叫于杰，由衷感恩。
另外想借这个地儿，向举重队所有站在背后默默付出的教练组员们说一句谢谢。新的一年，我想跟大家伙一起走得更远。
我是吕小军，一个热爱举重的中国人。

环西班牙自行车赛第17赛段，经历200公路山坡的折磨，还在坚持骑行的人数已经寥寥无几，剩下的，都是爬坡的顶尖好手。
- Y! i% x9 L9 t0 X9 `比赛已经到了最艰难的一段陡坡，这是一段只要一停下来，就再也踩不上踏板的“墙”。就算是这个星球上最顶级的车手们的肌肉当中乳酸也开始在肆虐，侵蚀着身体里最后一丝的体力，他们咬着牙，双腿竭力的踩动踏板带动牙盘转动，链条在通过牙盘的时候，仿佛像是要被崩断一般颤抖着。

想要维持速度都已经如此困难，这还是在竞赛当中，需要时时刻刻防备着对手的攻击，有的车手已经掉在队尾开始做着最后的挣扎，但是早已经开始抽搐的肌肉表明了这一切都是徒劳的，只要有人摇车进攻，他们就会像一只被扎破的气球一样一泻千里，只能眼睁睁的望看着更强的车手绝尘而去了。

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6 q: s0 B6 e0 r7 i相比起其他已经汗流浃背，大口喘着粗气的窘态，车群当中有几个身影动作还算有力，他们的骑行姿势在彰显着强大的实力，他们的是整个公路车车坛最顶尖的存在。今天的赛段冠军，注定在他们当中产生，而天空车队的弗鲁姆就是其中的一位。

. i2 Y% `1 c3 c  J# G( o; |& x他穿着象征全能王的白衫正低着头，在盯着码表上的跳动的功率同时用余光观察他的总成绩竞争对手的状态。
  d! y+ D- Z4 o( ^9 k他是当今的最强大的车手，三届的环法总冠军的光芒照耀在他的身上，经过他身边的车手都会被压得喘不过气来。但是他现在挑战的是环法—环西两座大赛的胜利。
7 X  {: S( X5 O  C) _; d一项最近十几年车坛都无人能触摸到的荣誉，但是他的竞争对手为了阻止他，哪怕是牺牲自己的成绩都要拉他下水。


而此时此刻，面对着强大的西班牙人的群体围攻，英国人已经落后有近三分钟了，即使强大如他，在赢下环法自行车赛之后来到如此不适合他的环西，也开始有点力不从心了。
+ }8 H% c' [8 ~. m2 n# Q3 d他想起前一天晚上，教练做战术分配的时候说道：“克里斯托弗（名），今天的赛段极其不适合你的发挥，终点前的坡度上升超15%的时候，保持能够维持到终点的功率，金塔纳（总成绩领先车手，身着红衫）和康塔多的进攻不用跟上，维持自己的功率输出，不掉时间是这个赛段的目标，根据路况数据最后的10公里陡坡如果能够保持6.4W/kg的功率输出，我们就不用担心其他人的进攻。”

如同教练所说，最后的陡坡当中以他现在所剩的体力，轰出计划中的功率应该不成问题，弗鲁姆稍稍松了口气，如果不是教练为他制定的科学训练计划，拿下环法总冠军又夺得奥运会个人计时赛铜牌的他，哪里还有余力跟其他休养已久的车手竞争环西的桂冠呢？
) B9 H5 H1 y8 }: F1 F2 G1 L而严格执行制定好的战术计划，无疑也可以在这样一个极端困难的赛段不被拉开差距。
$ j" a/ k4 |! C  K$ d3 ~什么是战术？看我的另一个回答详细解读
游泳，长跑，自行车等竞速项目的「战术」是怎样的？ - 知乎
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不远处突然传来细微的“哐当”一声，弗鲁姆心中一凛，这是有车手在使用变速器，有人选择在整个赛段，坡度最陡峭的地方进攻！
3 c1 G9 b7 L9 a3 Q9 n& N0 x果然抬头望去，一道亮黄色身影从车群前方杀出，如同跳舞一般摇动着车身，瞬间就与身后的车手拉开了好几个车身，那是角斗士康塔多，他的进攻如同一道寒芒刺向后面落后的车手，弗鲁姆好像是第一个中招的，他跟不住了。
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这正是康塔多想要看到的结果，虽然他也曾经是这个车坛的霸主，但是现在阻止弗鲁姆夺冠是最重要的事情，他不想让任何人超越他的成就。
4 O* k) `  S) A7 I可是他没察觉到，弗鲁姆根本没有过多的注意前面的骚动，反而是低着头不知道在看些什么，就算已经落后前面几位竞争对手数十秒的差距也丝毫没有慌张的神情，因为他已经收到指示，在这样一个陡峭的路段没有人能够持续进攻，前面迟早会放慢脚步他随时可以追的上去，在最后终点过线时，他一秒都没有被拉开。
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赛后采访的时候，康塔多和金塔纳都对弗鲁姆的表现感到十分吃惊，他们表示比赛应该取消功率计的使用，这样弗鲁姆就没办法做到按规定好速度骑行了，这个赛段，他们本以为是可以在英国人身上得到更多的时间。
4 W+ _1 Q5 L/ D可是他们不知道，弗鲁姆的强大是身后站着的是一整支专业、科学的天空团队，数位教练在训练、战术的指导才是让弗鲁姆发挥出强大实力的最强手段，如果教练没有详密的分析计算，战前部署弗鲁姆可能就会强行跟住前面进攻的车手，最后只能浪费掉所有体能被拉开时间。
5 U6 I/ z  z4 Z9 V! x当今的竞技体育，教练的作用远远超过世人的想象，甚至在顶级的车队当中，教练水平的高低可能就是输赢的关键，好的教练不但能够在挖据出车手的潜力，提升车手的实力，更是会帮助车手在整个赛季当中调整最佳状态，在比赛的时候使用最高效率的制胜手段，为什么顶尖的运动员也需要教练？因为顶尖教练的存在，才是他们成为“顶尖”运动员最强的后盾之一。


( M2 D. q/ j( G  a" R今年的环西班牙自行车赛正式落下了帷幕，弗鲁姆虽然在计时赛上抢回了不少的时间，但最终却因为西班牙帮在一个赛段对他的围剿，丧失了夺冠的希望。最后一个高山赛段，他拼命进攻却再也无法像环法一样拉开和金塔纳的时间差距，最终，他落后的时间定格在一分半，屈居亚军，他虽然输了，却也没输。
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弗鲁姆的心态一向很好，即使在环法风突山上被撞坏战车弃车奔跑，在环西没有副将的情形之下被西班牙人偷袭围剿，依然能在即使负于对手的情况下笑看人生，祝贺赢家。可能这就是他能够赢下三届环法的原因所在吧。

事实上，教练的作用往往都被低估了。无论是什么形式的体育运动和多么顶尖的运动员都需要教练的指导。下面以足球来说说教练的作用和重要性。
7 g+ b- F- i( n% E. R2 w$ S" c6 Q      足球教练不单单是指主教练，事实上一支有水平的球队都有一个完善的教练团队。包括主教练，助理教练，康复理疗教练，体能教练，医疗顾问，守门员教练等。里面任何一个人都可以影响一名球员在比赛中的发挥。
6 X5 P' v) _5 x, k+ O# ~      主教练:总是出现在发布会的人，也最容易被人熟知。在国际性联赛和洲际联赛中，除了一些妖人(内马尔，梅西，卡卡等)大多数同一位置的球员能力都相差不远(水货很少能够在这种联赛生存，当然也有干爹的现象，主教练走到哪里都把某个球员带上)。于是怎么发挥这部分能力比较强的人就是主教练的职责了(可怜的卡卡)。其他的还有怎么保持球员状态，比赛密集时的排兵布阵。磨合球队，培养提拔二线球员，研究重要对手的战术特点等等
0 a2 ]  w# c+ t5 X      体能教练:负责球员训练中心率的检测，同时收集球员身体数据进行分析。，并且在结合足球战术的基础上面通过训练，让球员掌握支配体能和运用体能的能力。
     康复理疗教练:主要职责是让球员将自己得思想和体力恢复到赛前的状态。科学的训练是在球员机体得到休息与恢复下面进行的。因此，康复教练会根据训练比赛负荷的不同，合理安排运动员的赛后恢复。而且现在的康复理疗教练也往往充当心理治疗师。
( K" }: ]. R8 G6 M     助理教练:协助主教练管理球员的训练，比赛对训练，战术，人员得安排提出建议供主教练参考。管理球队纪律和训练分配。最重要的是，在主教练解职后，会临时代替行使主教练职能。
2 T! [, |7 X0 M+ o; E5 h# [    关于医疗顾问，守门员教练，预备队教练和梯队教练确实不太清楚，希望有哪位大神能写下答案。。。