“躺床上腐烂”在外网爆火！超3亿网友沉迷整天躺床上啥都不做，专家警告可怕后果？

原作者姓名：居里生活笔记 ID：ktmakeup
原出处：微信公众号
% \. I5 F& P/ |7 t; R8 m* z原文链接：“躺床上腐烂”在外网爆火！超3亿网友沉迷整天躺床上啥都不做，专家警告可怕后果？

最近，一种生活方式在外网火了起来，尤其在年轻人当中最为流行，相关的视频累积观看次数已经超过了3亿。
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这个流行趋势被称为：躺床上摆烂（bed rotting）。
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是的，在床上摆烂已经成为一大批国外年轻人崇尚的生活方式。

0 P2 A1 H% b1 ~7 @% @2 g顾名思义，“bed rotting 床上摆烂”就是整天整天躺在床上，像是在床上“腐烂”了、跟床直接粘在一起了一样。
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* {; ?& {* \; E; q主打一个“谁也别想把我和床分开，我就是床，床就是我，我俩身心合一，永不分离。”
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1 W8 [6 S4 C3 n4 r' @0 r$ r# w不上学不上班的时间里，年轻人们只想瘫在床上，无所事事地玩手机、吃零食，拒绝一切社交和活动，每天仅有的运动都凝聚在手指尖。
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从这种 “床上摆烂”中，他们感受到了前所未有的自由，和来之不易的治愈和快乐。
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2 x/ y7 ^: I5 l9 X( ]9 F: t8 A忙碌了一天的杰西卡医生Jessica Gold，在周末又双叒叕轮班之后，回到家感觉自己真的已经精疲力竭，一根手指头都抬不起来了。
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0 i& K# t+ x- S% Y; p- b她脑子里唯一的想法就只有一股脑瘫在床上，打开电视、玩手机，然后伴着电视剧的声音昏睡过去。

在继续爬起来去上班之前，她哪儿都不想去，什么人都不想见。

这张床，就是她的归宿。

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7 c* O/ [' B4 p1 |3 G5 v$ H" E0 t9 LJessica Gold

用最近互联网上流行的说法来说，她正是“在床上摆烂”。

6 M1 H) A/ h1 w, q. H& o在这个话题下，网友们通常会发布自己躺床上、裹在毯子里的视频，手里一般都拿着手机或者零食。
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“床上摆烂”的视频如井喷般在互联网上流传。
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有这种发表情包展现快乐的网友：

“在床上瘫了一周之后终于感觉原地复活的我：”
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“跟一圈人说完我很好之后，心安理得在床上摆烂刷手机的我本人：”
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" h+ R& P* R+ H5 n+ b9 A“这个夏天的我：”

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9 [# J8 h; b; x6 u4 ~2 ~9 y“当别人问我的爱好是什么，而我的爱好是一直窝在床上直到腐烂为止时：”

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/ o9 i% G2 q. b3 r; d- ?. E“如果成天窝在房间里看电影是一种罪，那么我将被立马逮捕。”

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也有这种“别管我，我就摆”的自曝式网友：
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“谁特么会真的喜欢在床上瘫到地老天荒啊？没错，就是我。”
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7 Z+ ^3 B5 M# F+ u# n) ^: {' [6 u( A' y“曾经的我，会因为长时间赖在床上什么都不干而感到羞愧，可自从我知道了‘躺床上摆烂’这个趋势之后，我整个人都调理好了，不会因为摆烂而羞愧了，我就摆！”
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: A; T. B: a7 f/ k/ u7 ~# \$ X“互联网上我风情万种，现实里我瘫在床上。”
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“我爱一整天都在床上摆烂。这是我的生命之火，我的欲望之光。

: L7 z# E2 P4 e7 q) g0 s. ?/ Q* B& z: q爸妈问大学上得怎么样，其实他们应该问摆烂摆得怎么样，要我说，很不错！”

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还有很多人表示，躺床上摆烂火了？我终于也有一回赶在了时尚潮流前面，这就是我的人生常态啊。
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“潮流先驱就是我。”



! m* W# q6 |( I2 S- l2 m“完美。”
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' f3 _2 H3 R5 i( h* w- D“享受着床上摆烂，手机响了我就看着，等到它不响了，我再接着回去美美刷视频。”
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“当你穿上那件专门用来床上摆烂的运动衫时：”
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2 F, w) c0 c. H! S9 ^, n2 d  u" K6 A2 ]“B属性爆发，bed！”
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也有人在“做好自律计划”之后，始终起不来床，最终投向了“摆烂”的怀抱。

“本来计划好一整天都去清洁的，结果选择了瘫在床上。”



“如何度过我的夜晚？

- N* c7 M3 l6 h5 z做饭打扫——不了；
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自我管理——不了；

  ~. V& c- W  C5 p5 d跟别的人类聊天——不了；

' n+ `/ y4 E# k3 s& G" w. i在床上摆烂看弱智电视剧——嗯~不错不错~”
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7 l/ Q9 F! d. j) M6 @3 |“-今天要动起来，效率高点去做事！
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-ok，我再躺十分钟就起。”
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正如这些视频中呈现的那样，选择“躺床上摆烂”的网友们发的视频，基本上都在以不同角度表现着同一个动作——“躺”。
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有的人脸上满是被生活重锤过的憔悴；
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有的人则单纯享受着在床上和宠物猫咪一起共度的时光；


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9 Q! V7 Y* s. c3 r+ K& \还有人隔着屏幕都能让人感受到她躺着的快乐。
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% _; U# a# f/ k" M1 f3 F2 [% R这些就好像是“躺床上摆烂”的三个阶段：

+ p5 f9 B5 e, [) o" ]; W) I从一开始的疲惫，到享受床上时光，再到慢慢治愈的快乐，最终回归平静。

就像这位小姐姐发的日常一样：
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2 C: }# _9 r7 c+ R$ [, r昨天今天和明天，躺在床上每一天。
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! [0 P; l) `9 M+ u4 w: M6 r随着“躺床上摆烂”趋势在网上越来越火，原本还会因摆烂而有负罪感的人也逐渐开始理直气壮起来，一时之间大伙儿都“烂作一团”。
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- h3 J, \2 m5 c8 ~$ o火成这样，“bed rotting”也引发了一些争论，国外不少专家觉得“躺久了会对身心健康造成负面影响”。
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: A, p5 t2 W3 b4 C3 K+ F纽约哥伦比亚大学的研究教授、精神病学家瑞安Ryan Sultan就此发出警告，长期需要或依赖“躺床上摆烂”，可能是一个危险信号。
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2 Q8 X6 D. D# V. K! P, s如果白天在床上待的时间太久，不管是睡着还是醒着，都会对睡眠规律造成严重破坏。

“白天躺在床上半睡半醒会使睡眠失调，一旦失调，就很难修复了。”

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+ f$ H6 e: `& V. E! @如果白天经常躺床上，成了一种习惯，对心理健康也会有影响，“很可能是抑郁症的征兆”。
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, q$ }: Q" W8 x( r  n! ~' z纽约大学朗格尼医学中心的医学教授马克Marc Siegel，也从专业角度表示了对这种趋势的不赞同。
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6 I0 `* U! Q& ?9 u5 ]9 F$ M“除了增加患抑郁症的风险、降低生活动力和扰乱睡眠模式外，长时间卧床还会因久坐和暴饮暴食而导致体重增加。

我还担心长期卧床带来的医疗风险，包括血栓、血压问题和肥胖。”


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' a4 l$ d9 @" _这些科学家建议人们不要赖在床上，而要去试着寻找其他的替代活动，比如户外活动、和朋友出去玩、锻炼，或者在家看书、写日记等等。

总之就是希望年轻人们能够把握好“在床上摆烂”的度，可以摆，但别太摆了，更别摆成习惯了。

' f" b; \# x- ?+ \2 `4 l但也有人对此表示反对，澳大利亚睡眠科学家、睡眠与习惯博士研究员凡妮莎Vanessa Hill，她在上个月中旬发布了一则介绍“床上摆烂”的视频，视频播放量超过了250万。

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Vanessa Hill
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8 a% {. ?" A( i' N她的核心思想就是“别管专家们怎么说，你想这么摆怎么摆吧。”
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“你可以在盖着一条毯子的情况下继续过你的生活。休息一下，放松一点。”

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“床上摆烂”现象爆火的背后，其实是社会竞争激烈和内卷造成的巨大压力。
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发出健康警告的瑞安教授其实也认为，这样的趋势反映出的是年轻人的普遍焦虑。

“在我们当前的文化中，有太多的事情要做，太多的期望和太多的高效自律，许多人感到精疲力竭。

这就很容易理解为什么抽出时间躺下这件事，会有如此大的吸引力。”
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人们也不是不知道躺太久可能对身体不好，但用回家就只想躺下的杰西卡医生的话来说：
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“当我们整天在床上摆烂，摆得越来越频繁时，可能是想躲避清醒时候的痛苦，而不单纯是需要补眠，或是需要这一天的休息。”
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